ในความเป็นจริงข้าวโอ๊ตอยู่ในอันดับต้น ๆ ของอาหารที่มนุษยชาติบริโภคตราบเท่าที่ข้าวสาลี เป็นแหล่งอาหารที่สำคัญมากไม่เพียง แต่สำหรับมนุษยชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสัตว์ด้วย สถานที่ของมันก็แตกต่างกันมากในหมู่ธัญพืช มูลค่าของข้าวโอ๊ตซึ่งถูกบริโภคมานานหลายทศวรรษเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและปัจจัยสำคัญในการรับประทานอาหารประจำวันของเรา ได้กลายเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์โปรดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารหรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยความที่ข้าวโอ๊ตให้ความสำคัญมากขึ้นผลิตภัณฑ์ต่างๆเช่นแป้งข้าวโอ๊ตและรำข้าวโอ๊ตจึงเริ่มถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย
แต่ข้าวโอ๊ตนี่คืออะไร? มีประโยชน์อย่างไรและใช้อย่างไร? ข้าวโอ๊ตทำเองที่บ้านได้ไหม? เราอธิบายความอยากรู้ทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และแป้งข้าวโอ๊ตดังกล่าวทีละชิ้น มาทำความรู้จักกับอาหารสุดอลังการที่น่าประหลาดใจกับประโยชน์ของมันกันเถอะ
แป้งข้าวโอ๊ตคืออะไรวิธีทำข้าวโอ๊ตที่บ้าน?
ข้าวโอ๊ตเป็นรูปแบบหนึ่งของข้าวโอ๊ตซึ่งมีส่วนประกอบหลักคือข้าวโอ๊ตซึ่งได้จากการผ่านขั้นตอนการบดที่แตกต่างกันหลายขั้นตอน แป้งข้าวโอ๊ตไม่ได้เป็นส่วนประกอบหรือสารอาหารที่มีการบริโภคและชื่นชอบมานานหลายปีเหมือนข้าวโอ๊ต แต่เป็นหนึ่งในชื่อที่ได้รับความสำคัญและเป็นวาระโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกระแสการกินเพื่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ แป้งข้าวโอ๊ตซึ่งทำเองที่บ้านได้ง่ายมากมีคุณสมบัติในการย้อมสีช้ากว่าแป้งอื่น ๆ คุณสามารถทำสูตรอาหารที่คงความสดและรสชาติไว้ได้นานขึ้นด้วยข้าวโอ๊ต นอกจากนี้แป้งข้าวโอ๊ตยังเป็นที่น่าพอใจมากเนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ แป้งข้าวโอ๊ตมีสีที่หยาบกว่าซึ่งมีสีเหลืองอ่อนและสีเทาอ่อน มาดูขั้นตอนการทำแป้งที่สามารถทำได้เองที่บ้าน ...
วิธีทำข้าวโอ๊ตที่บ้าน?
เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับแป้งข้าวโอ๊ตของคุณที่จะใช้ข้าวโอ๊ตที่มีความสดใหม่และรสชาติที่คุณไว้วางใจ เราขอแนะนำให้ใช้ข้าวโอ๊ตที่นุ่มกว่าเนื่องจากข้าวโอ๊ตบางชนิดมีความแข็งมากและอาจใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่คุณคาดหวัง นำข้าวโอ๊ตของคุณเป็นแบบนี้และโอนไปยังหุ่นยนต์ของคุณ
ส่งข้าวโอ๊ตของคุณผ่านหุ่นยนต์จนกว่าพวกเขาจะมีความสม่ำเสมอของแป้ง กระบวนการนี้อาจใช้เวลาสักครู่ ในบางครั้งให้ยกฝาครอบของหุ่นยนต์ของคุณขึ้นและใส่แป้งที่ยึดติดไว้เป็นครั้งคราว ทำตามขั้นตอนนี้ต่อไปจนกว่าจะได้แป้งที่มีความสม่ำเสมอตามที่คุณคาดหวัง ตะแกรงข้าวโอ๊ตที่คุณเข้ากันดี
หลังจากกลั่นกรองแล้วคุณสามารถนำไปใช้ในสูตรอาหารที่คุณต้องการได้อย่างสบายใจ คุณยังสามารถบริโภคแป้งที่ได้มาโดยเก็บไว้ในภาชนะหรือขวดที่ปิดสนิท
วิธีใช้ข้าวโอ๊ต?
คุณสามารถใช้แป้งข้าวโอ๊ตเพื่อทำขนมเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังลดน้ำหนัก ต้องขอบคุณแป้งนี้ซึ่งเหมาะสำหรับทำขนมเป็นอย่างมากคุณสามารถทำขนมอบได้หลายสูตรตั้งแต่ขนมอบไปจนถึงคุกกี้ตั้งแต่เค้กไปจนถึงขนมปังอย่างสบายใจ นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มลงในขนมนมของคุณและเพิ่มความสม่ำเสมอด้วยแป้งข้าวโอ๊ต คุณสามารถใช้แป้งข้าวโอ๊ตแทนแป้งขาวในสูตรอาหารที่คุณชอบกินเช่นพิซซ่าและเพิ่มไส้ได้
คุณสามารถเติมแป้งข้าวโอ๊ตลงในขนมอบทั้งหมดในครัวหรือจะใส่แป้งข้าวโอ๊ตลงในลูกชิ้นแทนการใส่เกล็ดขนมปังก็ได้ คุณยังสามารถทำมาส์กจากแป้งข้าวโอ๊ตแล้วทาลงบนใบหน้าเพื่อช่วยให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่ง
ประโยชน์ของแป้งข้าวโอ๊ต
