เมื่อเราได้ยินชื่อของเขาครั้งแรกเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราไม่เคยเดาเลยว่าเขาจะมีส่วนร่วมในชีวิตของเรามากขนาดนี้ ตอนนี้มันขโมยบทบาทจากสูตรอาหารมากมายที่ bulgur อยู่ในนั้นน่าแปลกใจกับประโยชน์และคุณสมบัติในการเติม นอกจากนี้ยังใช้บ่อยในอาหารเนื่องจากช่วยลดน้ำหนัก ในตู้พัลส์ของเราเราเป็นเรื่องของควินัวซึ่งทำให้สถานที่ของมันแข็งแกร่งขึ้นแล้วเช่นข้าวและถั่วฝักยาว
ควินัวเป็นอาหารที่แนะนำให้บริโภคโดยการต้ม อย่างไรก็ตามมันไม่มีความสม่ำเสมอที่ถูกต้องเมื่อปรุงสุกเปลี่ยนเป็นอ่อนและไม่ได้เตรียมไว้อย่างเหมาะสมสำหรับการบริโภค มาเรียนรู้วิธีต้มควินัวด้วยกัน ลองมาดูสูตรอาหารแสนอร่อยที่เราจะเตรียมกัน
ควินัวปรุงอย่างไร? เคล็ดลับในการต้มควินัว
ช่วยปกป้องผิวและกลายเป็นหนึ่งในอาหารที่ขาดไม่ได้ของอาหาร ทำให้อิ่มและเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนจากพืชที่สำคัญในเวลาเดียวกัน Quinoa มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย สำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรควินัวและควินัวนี่คือ 10 สูตรอาหารเบา ๆ และอร่อยที่คุณสามารถทำได้ด้วยเมนูโปรดใหม่ของตารางของเรา Quinoa
ตอนนี้เรามาดูกันว่าเราควรปรุงควินัวอย่างไร ขั้นแรกให้ใส่ควินัวลงบนตะแกรงกรองลวดแล้วล้างออกด้วยน้ำ
จากนั้นย้ายควินัวที่คุณได้ระบายน้ำส่วนเกินลงในกระทะที่ไม่ติดไฟหรือกระทะก้นหนา เปิดไฟเป็นไฟอ่อน ทอดประมาณ 3-4 นาที
เติมน้ำลงบนควินัวคั่วเบา ๆ แล้วผสม จากนั้นนำไปตั้งไฟปานกลางแล้วปิดฝา
เปิดและผสมทุกครั้ง จากนั้นเมื่อน้ำควินัวซึมลงเล็กน้อยให้ปิดเตาและพักไว้โดยปิดฝาเช่นเดียวกับการต้มข้าว พักผ่อนโดยเฉลี่ย 10 นาที
จากนั้นนำออกจากเตาแล้วใส่ลงในสลัดของคุณลงในมื้ออาหารของคุณ อย่าลืมล้างควินัวให้สะอาดสะเด็ดน้ำแล้วย่างเบา ๆ แล้วชงเหมือนข้าว หลังจากปรุงควินัวด้วยวิธีนี้คุณสามารถใส่ลงในลูกชิ้นปรุงด้วยนมและทำขนม มีความสุขและลิ้มรสมากมาย!
