วันนี้หัวข้อของเราคือกรดโฟลิกซึ่งผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และผู้ที่มีปัญหาสุขภาพต่างๆเช่นปัญหาการย่อยอาหาร
แม้ว่าเราจะได้ยินชื่อกรดโฟลิกบ่อยมาก แต่สาเหตุของการขาดอะไรเราสามารถสงสัยได้ว่าขาดกรดโฟลิกเมื่อสังเกตเห็นอาการอะไรเราไม่รู้ว่ากรดโฟลิกมีไว้เพื่ออะไร
นี่คือเหตุผลที่เราต้องการระบุสิ่งที่เราอาจพบในการขาดกรดโฟลิกซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินบีที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้เองมีบทบาทในประเด็นสำคัญเช่นการผลิตเลือดการก่อตัวของ เซลล์ใหม่และการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ
หากคุณกำลังประสบกับสถานการณ์ต่อไปนี้ไม่กี่สถานการณ์หรือทั้งหมดคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณและทำการวัดที่จำเป็น หากแพทย์ของคุณเห็นว่าเหมาะสมให้รับประทานอาหารเสริมของคุณตามคำแนะนำของแพทย์และเราจะเริ่มแสดงอาการของการขาดกรดโฟลิก
หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเฉื่อยชาโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ...
กรดโฟลิกเป็นหนึ่งในสารที่มีประสิทธิภาพมากในการสร้างเม็ดเลือดแดง เซลล์เม็ดเลือดแดงมีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากเป็นตัวลำเลียงออกซิเจนไปยังร่างกาย ดังนั้นเมื่อพูดถึงการขาดกรดโฟลิกร่างกายอาจไม่สามารถสร้างเม็ดเลือดแดงได้เพียงพอ สิ่งนี้อาจทำให้ปริมาณออกซิเจนที่นำมาจากกระแสเลือดลดลงอย่างมาก
สถานการณ์นี้จะปรากฏเป็นครั้งแรกด้วยอาการต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ ในความเป็นจริงหากคุณมีอาการอ่อนเพลียบ่อยๆซึ่งมีหลายสาเหตุและไม่มีสาเหตุอื่น ๆ แสดงว่าคุณอาจขาดกรดโฟลิกเราขอบอกคุณ
หากคุณมีปัญหาเบื่ออาหารหากคุณกำลังลดน้ำหนักแม้ว่าคุณจะไม่ได้ควบคุมอาหารหรือออกกำลังกาย ...
หากคุณไม่รู้สึกอยากกินอะไรในตอนนี้หากคุณรู้สึกไม่อยากอาหารหรือกำลังลดน้ำหนักทั้งๆที่ไม่ได้ทานอาหารลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายใด ๆ ให้ระวัง ในความเป็นจริงแม้ว่าการลดน้ำหนักจะดูเหมือนเป็นเรื่องดีสำหรับพวกเราหลายคน แต่น้ำหนักที่คุณลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้
ดังนั้นควรฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการบอกคุณและหากคุณพบสถานการณ์เช่นนี้ให้รีบขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การสูญเสียความอยากอาหารหรือน้ำหนักลดโดยไม่มีเหตุผลถือเป็นหนึ่งในอาการเริ่มต้นของการขาดกรดโฟลิกและพบได้บ่อย คุณอาจขาดวิตามินโดยเฉพาะสถานการณ์นี้
ถ้าผมของคุณเริ่มเป็นสีขาวแม้ว่าคุณจะอายุยังน้อยหรือถ้าผมขาวที่มีอยู่ของคุณกำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ...
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัย แต่ถ้าเราบอกว่ากรดโฟลิกมีผลต่อปัญหานี้อย่างปฏิเสธไม่ได้ เมื่อกรดโฟลิกซึ่งมีผลต่อสุขภาพของเซลล์ในรูขุมขนมีอยู่ในร่างกายไม่เพียงพอเซลล์เหล่านี้จะไม่สามารถสืบพันธุ์และทำหน้าที่ต่อไปได้อย่างมีสุขภาพดี ดังนั้นก่อนอื่นผมจึงอ่อนแอจากนั้นการฟอกสีฟันอาจเกิดขึ้นได้เร็วขึ้น
หากคุณมีอาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกายบ่อยๆโดยเฉพาะปวดหัว ...
อีกครั้งเนื่องจากผลของกรดโฟลิกต่อการสืบพันธุ์และสุขภาพของเซลล์ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นในหลาย ๆ ส่วนของร่างกายของเราโดยส่วนใหญ่อยู่ที่บริเวณศีรษะเมื่อเป็นปัญหา หากคุณมีอาการปวดศีรษะบ่อยๆหรือในบริเวณอื่นโดยที่คุณไม่ทราบสาเหตุคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน
หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะโดยไม่ทราบที่มา ...
อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้การที่ร่างกายไม่สามารถหาออกซิเจนที่ต้องการได้จะทำให้สมองไม่สามารถทำงานต่อไปได้อย่างมีสุขภาพดี สถานการณ์นี้ซึ่งมีผลอย่างมากต่อระบบประสาทสามารถแสดงให้เห็นว่าเป็นอาการวิงเวียนศีรษะในคนที่มีอาการขาดกรดโฟลิก
หากผิวของคุณเริ่มซีดและคุณเป็นหวัดได้ง่าย ...
กรดโฟลิกซึ่งมีส่วนในการสร้างเม็ดเลือดแดงอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้เมื่อไม่เพียงพอ อาการพื้นฐานที่สุดที่ทำให้เราเข้าใจปัญหานี้ในชีวิตประจำวัน ได้แก่ สีผิวซีดเหลืองและคนที่เย็นลงกว่าเดิม
หากคุณหนาวแม้ในสภาพอากาศที่คุณไม่เคยชินหากสีผิวของคุณซีดลงอย่างเห็นได้ชัดคุณต้องทำการวัดที่จำเป็นโดยเฉพาะค่ากรดโฟลิกโดยไม่ต้องเสียเวลา
หากคุณมีแผลในปากหรือไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณกินได้มากเหมือนเมื่อก่อน ...
การสืบพันธุ์และการผลัดเซลล์ใหม่มีความสำคัญมากในแง่ของการรักษาบาดแผลที่เปิดได้เร็วขึ้น สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ในการขาดกรดโฟลิกและบาดแผลอาจเริ่มปรากฏในบริเวณที่บอบบางเช่นด้านในของปากในขณะที่แผลที่เปิดจะปิดในภายหลัง
ในทำนองเดียวกันการเปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นในโครงสร้างของภาษาของเราซึ่งอาจทำให้เราประสบปัญหาด้านรสชาติ
หายใจถี่หรือคิดว่ามีปัญหากับหัวใจ ...
เราได้เรียนรู้ว่าสภาวะที่สำคัญที่สุดที่เกิดจากการขาดกรดโฟลิกคือการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอและทำให้เกิดการขาดออกซิเจน หากสถานการณ์ที่ท้าทายนี้ดำเนินต่อไปอย่างต่อเนื่องอาจเกิดอาการที่ร้ายแรงที่สุดของกรดโฟลิกเช่นหายใจถี่จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติและหัวใจสั่น
หากคุณพบปัญหาร้ายแรงเช่นนี้ควรปรึกษาแพทย์ทันที
หากคุณรู้สึกหดหู่ไม่มีความสุขเศร้าแม้จะไม่มีเหตุผลชัดเจน ...
แน่นอนว่าการที่เซลล์เม็ดเลือดแดงไม่สามารถผลิตได้เพียงพอและส่งผลให้ไม่สามารถหมุนเวียนออกซิเจนในร่างกายได้เพียงพออาจทำให้เกิดผลกระทบที่รุนแรงต่อระบบประสาทของเรา หากคุณรู้สึกหดหู่เศร้าโกรธหรือไม่มีความสุขโดยไม่ทราบสาเหตุการขาดกรดโฟลิกอาจเป็นสาเหตุ
ในระยะสั้นหากคุณมีอาการข้างต้นบางส่วนหรือทั้งหมดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและทำการวัดที่จำเป็น หากเกิดการขาดกรดโฟลิกควรรับประทานอาหารเสริมที่แพทย์แนะนำก่อน อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการได้รับการสนับสนุนจากอาหารคุณสามารถดูอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก