ประโยชน์ของถั่วลิสง: 9 เหตุผลที่ควรกินถั่วลิสงทุกวัน

ถั่วลิสงเป็นที่รู้กันดีว่าอุดมไปด้วยพลังงานและแคลอรี่ แต่พวกเขาบอกว่า "แคลอรี่เยอะ แต่ไม่ทำให้อ้วน" แคลอรี่ที่ให้แก่ร่างกายจะกลับสู่ร่างกายมนุษย์เป็นพลังงานมากกว่าการเพิ่มน้ำหนัก เป็นหนึ่งในอาหารที่หายากในเรื่องนี้

พิสตาชิโอที่หารับประทานได้โดยไม่ต้องบอกว่าฤดูร้อนหรือฤดูหนาว นอกจากนี้ยังมีช็อคโกแลตเค้กและครีม นอกจากนี้ใครที่ทำกีฬาต้องกินแน่นอน

นอกจากวิตามิน Pistachio B6, B9 และ E แล้ว ประกอบด้วยสารเช่นไนอาซินไรโบฟลาวินไทอามินและกรดที่เรียกว่าแพนโทธีนิกซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก โพแทสเซียมแมงกานีสทองแดงแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กซีลีเนียมสังกะสีเป็นแร่ธาตุบางชนิดที่มีอยู่ในถั่วลิสง

ตอนนี้เราระบุเหตุผลที่ดีที่จะละทิ้งความกลัวที่จะ "ฉันจะเพิ่มน้ำหนัก" และกินถั่วลิสงในระหว่างวัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง: ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่

แน่นอนว่าอาหารในตัวเองจะไม่ช่วยต่อสู้ป้องกันและรักษามะเร็งได้ อย่างไรก็ตามเมื่อบริโภคอย่างไม่ประมาทจะมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ในระยะยาว เนยถั่วเพียงสองช้อนที่คุณจะบริโภคในหนึ่งสัปดาห์สามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้โดยส่งผลในเชิงบวก

ปัญหาตามวัยของเรา: ป้องกันโรคกระเพาะอาหาร

ถั่วลิสงและน้ำมันที่มีอยู่มีกลุ่มกรดในระดับสูงที่เรียกว่าโพลีฟีนอลิก กรดเหล่านี้ป้องกันโรคกระเพาะอาหารโดยลดการแพร่กระจายของกรดอะมิโนไนโตรซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย ถั่วลิสงยังเป็นทรัพยากรธรรมชาติในเรื่องนี้

เพราะอวัยวะที่มีค่าที่สุดของเรา: ช่วยลดการหดตัวของหัวใจ

ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นกรดโพลีฟีนอลิกที่มีอยู่ในถั่วลิสงมีผลดีต่อสุขภาพของหัวใจพิสตาชิโอมีไขมันไม่อิ่มตัวเช่นเดียวกับกรดเหล่านี้ ป้องกันโรคหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายแม้ว่าจะอยู่ในอัตราที่ต่ำก็ตาม

โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี: ช่วยประหยัดจากอัลไซเมอร์

วิตามินและน้ำมันที่มีประโยชน์ในถั่วลิสงจะช่วยปกป้องการทำงานของสมองได้แน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะช่วยป้องกันการหลงลืมของคนวัยกลางคนและปกป้องพวกเขาจากการเป็นโรคอัลไซเมอร์ในระยะยาว

ทั้งสองวัย: บรรเทาอาการปวดถุงน้ำดี

เพื่อป้องกันความเจ็บปวดเนื่องจากถุงน้ำดีควรบริโภคเนยถั่วสองหรือสามช้อนขนมให้เพียงพอ เมื่อบริโภคเนยถั่วจะป้องกันการก่อตัวของนิ่วในบริเวณนี้เนื่องจากโครงสร้างของมันและยังส่งผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปของถุงน้ำดี

ผลทันที: ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ถั่วลิสงยังมีประโยชน์ต่อคอเลสเตอรอลอีกด้วย น้ำมันที่มีมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี

สารต้านอาการซึมเศร้าในตัว: ป้องกันภาวะซึมเศร้า

ถั่วลิสงมีสารที่เรียกว่าโพรไบโอ ในทางกลับกัน Tryptaphone จะเพิ่มระดับเซโรโทนินที่ต่ำและช่วยกำจัดผลกระทบที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

เพื่อความสนใจของสตรีมีครรภ์: ช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร

ถั่วลิสงที่สตรีมีครรภ์บริโภคช่วยการปฏิสนธิป้องกันโรคสตรีก่อนและหลังการตั้งครรภ์และลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรในสตรีมีครรภ์

ต้องการยาอะไร: ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

วิตามินไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในถั่วลิสงช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาลในเลือดต่ำ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found