คุณได้พบชุดแต่งงานในฝันของคุณแล้วและตอนนี้ก็ถึงเวลารับน้ำหนักในฝันของคุณ อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะรับประทานอย่างถูกต้องในระหว่างการเตรียมการแต่งงานและการเร่งจัดงานแต่งงาน อย่างไรก็ตามการบริโภคอาหารที่ดีในสัดส่วนที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมและดีต่อสุขภาพ
อาหารเจ้าสาวคืออะไร?
อาหารสำหรับเจ้าสาวรวมถึงอาหารที่วางแผนไว้และการจัดเตรียมทางโภชนาการที่จัดทำโดยเจ้าสาวที่ต้องการกำจัดความตะกละก่อนงานแต่งงานและเตรียมความพร้อมสำหรับวันพิเศษนี้ด้วยวิธีที่ดีที่สุด การวางแผนเวลาเป็นสิ่งสำคัญในการรับประทานอาหารที่แนะนำสำหรับเจ้าสาว
จำไว้ว่าในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีคุณควรลดน้ำหนักทีละน้อยให้นานที่สุด คุณสามารถไปถึงน้ำหนักที่ต้องการได้อย่างง่ายดายด้วยการเปลี่ยนแปลงตามแผนและสม่ำเสมอ
แนะนำโภชนาการที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบในอาหารที่แนะนำสำหรับเจ้าสาวอายุระหว่าง 6 ถึง 12 เดือนก่อนแต่งงาน ด้วยอาหารที่มีเส้นใยคุณสามารถยืดความอิ่มและควบคุมขนาดของชิ้นส่วนได้ เจ้าสาวที่ใช้คำแนะนำทั้งหมดนี้เป็นเวลา 6 เดือนขึ้นไปไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักในวันแต่งงานเท่านั้น แต่ยังได้รับพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถรักษาไว้ได้ในชีวิตใหม่อีกด้วย
อาหารเจ้าสาวทำได้อย่างไร?
แผนการที่ละเอียดที่สุดในอาหารสำหรับเจ้าสาว ได้แก่ แผนการรับประทานอาหารที่เตรียมไว้ประมาณหนึ่งเดือน ในช่วงเวลานี้แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและส่วนผสมของโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
รายการที่แนะนำให้ใช้หนึ่งเดือนก่อนงานแต่งงานและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์:
ก่อนอาหารเช้า
อาหารเช้า
ก่อนเที่ยง
เที่ยง
อาหารว่างยามเย็น
อาหารเย็น
ก่อนนอน
รายการที่แนะนำให้ใช้หนึ่งสัปดาห์ก่อนงานแต่งงานและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์:
ก่อนอาหารเช้า
อาหารเช้า
ก่อนเที่ยง
เที่ยง
อาหารว่างยามเย็น
อาหารเย็น
ก่อนนอน
สิ่งที่ควรพิจารณาในการรับประทานอาหารของเจ้าสาว
หลีกเลี่ยงการงดอาหารและอดอาหารเป็นเวลานานในระหว่างการรับประทานอาหาร สิ่งนี้อาจทำให้การเผาผลาญในร่างกายของคุณช้าลงและคุณลดน้ำหนักได้ยากขึ้น การรับประทานอาหารและของว่างเป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนักและรักษาพลังงาน อย่าลืมดื่มน้ำและเครื่องดื่มมาก ๆ ดังนั้นคุณสามารถขจัดสารพิษได้เร็วขึ้นและช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังเตือนเจ้าสาวที่จะทำโปรแกรมลดน้ำหนักนี้ไม่ให้ลดการบริโภคอาหารมากเกินไปและไม่ให้แคลอรี่ต่ำกว่า 1200 แคลอรี่ต่อวัน