อาหารหลายมื้อที่เรารับประทานในระหว่างวันมีน้ำตาลทรายขาว เราไม่ได้พูดถึงของหวานขนมอบและบาคลาวาที่มีเชอร์เบทมากมาย น้ำตาลทรายขาวไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งคุณรู้ดีอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราและอาจมีผลเสียในระยะยาว
เมื่อพิจารณาถึงสิ่งเหล่านี้แล้วยังมีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถใช้แทนน้ำตาลทรายขาวได้ ยิ่งไปกว่านั้นส่วนใหญ่เป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้น้ำตาลธรรมชาติเหล่านี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือมีน้ำหนักเกิน
หมายเหตุเล็กน้อย: ผู้อ่านของเราที่เป็นโรคเบาหวานจะยังคงปรึกษาแพทย์ของคุณหรือไม่?
ช่วยในการรักษาโรคหวัด: Panela
สารให้ความหวานที่เรียกว่า Panela ถูกบริโภคกันอย่างแพร่หลายในประเทศแถบละตินอเมริกา Panela ซึ่งมีผลในเชิงบวกเช่นน้ำผึ้ง เป็นเรื่องที่ดีมากสำหรับอาการหวัดไข้หวัดใหญ่และอาการเจ็บคอ
นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุที่สำคัญเช่นแคลเซียมและโพแทสเซียมที่น้ำตาลทรายขาวปกติไม่มี
คุณรู้แล้ว แต่: ที่รัก
น้ำผึ้งเป็นมากกว่าการเพิ่มรสชาติให้กับรสชาติของชาขนมและแม้แต่อาหารที่ใส่เข้าไปและยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย เป็นยาปฏิชีวนะและน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ ทำให้ร่างกายแข็งแรงให้พลังงานมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ณ จุดนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ต้องบริโภคน้ำผึ้งที่ผ่านการแปรรูปและปลอดสารอินทรีย์ของน้ำผึ้งที่คุณบริโภค
คลังแร่และวิตามิน: กากน้ำตาลอ้อย
กากน้ำตาลอ้อย (หรือที่เรียกว่าน้ำผึ้งอ้อย) ได้มาจากอ้อยและเรียกว่าน้ำผึ้งจากอ้อยเพราะมีโครงสร้างคล้ายน้ำผึ้ง แต่มีสีดำกว่าและมีรสขมกว่าน้ำผึ้ง เมื่อบริโภคจะดีสำหรับโรคโลหิตจางและช่วยขจัดปัญหาต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าและความเครียด
ความมหัศจรรย์จากธรรมชาติอย่างเป็นทางการ: หญ้าหวาน
หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานที่ออกจากปารากวัยและเดินทางไปยังประเทศอื่น ๆ เนื่องจากเป็นธรรมชาติจึงก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย ปรับสมดุลความดันโลหิตรักษาบาดแผลภายในและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างสม่ำเสมอ หญ้าหวานแทบไม่มีแคลอรี่เลยทำให้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผู้อดอาหาร
บางทีคุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน: น้ำเชื่อม Agave
น้ำเชื่อม Agave จะทำให้คุณประหลาดใจ แต่ทำมาจากกระบองเพชรชนิดหนึ่ง สารให้ความหวานนี้มีลักษณะคล้ายกับน้ำผึ้ง แต่มีรสหอมน้อยกว่า เป็นหนึ่งในสารให้ความหวานที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ดีกว่าสีขาว: น้ำตาลทรายแดง
เราไม่สามารถพูดได้ว่าน้ำตาลทรายแดงมีประโยชน์มากกว่าน้ำตาลธรรมชาติและน้ำตาลทรายขาวอย่างแน่นอน แต่น้ำตาลทรายแดงมีวิตามินที่มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสวิตามินบี แร่ธาตุและวิตามินเหล่านี้เรานับว่าไม่มีอยู่ในน้ำตาลทรายขาว แคลอรี่ยังต่ำกว่าน้ำตาลทรายขาวเล็กน้อย
มีประโยชน์หรือมีประโยชน์: น้ำตาลปี๊บ
วันที่บดและป่น อุดมไปด้วยไฟเบอร์แมกนีเซียมเหล็กและวิตามินบี 6 น้ำตาลปี๊บเป็นที่รู้จักกันในชื่อผงปาล์มและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรุงแต่งเครื่องดื่มเช่นชาและนม
มีการนำเสนอในภาพยนตร์: น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
เมเปิ้ลไซรัปไม่เพียง แต่มีชื่อเสียงในด้านความเย็นและใช้ในภาพยนตร์เท่านั้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของมนุษย์ ซ่อมแซมโครงสร้างของผิวหนังและเสริมสร้างกระดูก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
