วิธีลดน้ำหนัก 7 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ด้วยอาหารโยเกิร์ตปาล์ม?

วันที่ขาดไม่ได้ของเดือนรอมฎอนผู้ที่ไม่ใช้น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์จะอยู่ที่บ้านเป็นเวลาสี่ฤดูกาล แต่คราวนี้ไม่เพียง แต่จะทำให้ปากหวานเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

อาหารยอดนิยมอย่างหนึ่งในช่วงเวลาที่ผ่านมา อาหารโยเกิร์ตปาล์ม มันคืออะไรไม่ใช่อะไรหากคุณสงสัยหรืออยากลองเราสามารถพาคุณไปที่ชั้นล่างได้ทันที

เราจะอธิบายว่าอาหารโยเกิร์ตปาล์มซึ่งอ้างว่าลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์นั้นถูกนำมาใช้ทีละคนอย่างไรและนานเพียงใด

อาหารโยเกิร์ตปาล์มคืออะไร?

ดังที่คุณสามารถเข้าใจได้จากชื่อของอาหารโยเกิร์ตอินทผลัมเป็นอาหารที่อินทผลัมและโยเกิร์ตมีบทบาทสำคัญร่วมกัน ในความเป็นจริงมันคงไม่ผิดที่จะบอกว่าคุณไม่ควรกินอย่างอื่นนอกจากอินทผาลัมและโยเกิร์ตในช่วงอาหารนี้ จากมุมมองนี้มีการกล่าวว่าพวกเขาลดน้ำหนักได้มากในเวลาอันสั้นโดยการทานโยเกิร์ตซึ่งดูเหมือนจะค่อนข้างแข็งและเป็นที่นิยมมาก

แม้ว่าปริมาณน้ำหนักที่จะสูญเสียจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนักวิถีชีวิตปริมาณกิจกรรมประจำวันและตัวแปรอื่น ๆ อีกมากมายอาหารนี้อ้างว่าลดได้ถึง 7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ นอกจากการลดน้ำหนักแล้วว่ากันว่าผู้ที่มีปัญหาท้องผูกยังช่วยแก้ปัญหานี้และสนับสนุนการทำงานของลำไส้ให้แข็งแรงอีกด้วย ประโยชน์ของอาหารโยเกิร์ตปาล์ม นอกจากนี้ยังมีผลสนับสนุนการรับประทานอาหารเช่นดีสำหรับอาหารไม่ย่อยและทำให้คุณอิ่มนาน

มีอะไรอีกบ้างที่รอเราอยู่ในรายการอาหารนี้? ให้เรานำคุณเข้าสู่รายละเอียดของอาหารโยเกิร์ตปาล์ม

วิธีทำโยเกิร์ตปาล์ม

ตามอาหารนี้สูงสุด วันที่ 21 และโยเกิร์ต 3 ชาม ต้องกิน ขอแนะนำให้แบ่งอาหารเหล่านี้ออกเป็นสามมื้อหลัก ได้แก่ มื้อเช้ามื้อกลางวันและมื้อค่ำ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณควรรับประทานโยเกิร์ตเพียง 7 วันและโยเกิร์ต 1 ชามในทุกมื้อเช้ากลางวันและเย็น

ในระหว่างวันขอแนะนำว่าคุณไม่ควรทานอะไรนอกจากอินทผาลัมและโยเกิร์ตและควรดื่มน้ำและชาเขียวในปริมาณมากเท่านั้น ว่ากันว่าการรับประทานอาหารด้วยวิธีนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์และยังช่วยลดหน้าท้องนั่นคือการลดน้ำหนักในระดับภูมิภาค

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่ออดอาหารด้วยโยเกิร์ตปาล์ม?

แน่นอนว่ามีบางสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อทำอาหารนี้ที่ทำให้คุณต้องใช้เวลาทั้งวันไปกับอาหารเพียง 2 อย่าง

  • การเตรียมโยเกิร์ตที่คุณจะใช้จากนมไขมันต่ำจะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก
  • ในทำนองเดียวกันมีการกล่าวกันว่าการแช่อินทผลัมในน้ำล่วงหน้าหนึ่งวันมีประสิทธิภาพเนื่องจากจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่
  • นอกจากนี้ขอแนะนำให้เดินประมาณ 30-40 นาทีในระหว่างวันในขณะที่รับประทานอาหาร
  • เนื่องจากประกอบด้วยอาหารเพียง 2 อย่างเพื่อตอบสนองความต้องการอื่น ๆ ของร่างกายจึงแนะนำให้หยุดพักอย่างน้อย 1 สัปดาห์หลังจากใช้เป็นเวลา 7 วันจากนั้นทำต่อหากต้องการในแง่ของสุขภาพ
  • หมายเหตุสำคัญ: ผู้ที่เป็นโรคร้ายแรงและเรื้อรังโดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการหรือนักโภชนาการก่อนเริ่มรับประทานอาหารนี้ อย่าทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัวในขณะที่คุณต้องการทำสิ่งดีๆให้กับตัวเองสมมุติว่า

    โพสต์ล่าสุด

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found