น้ำมะนาวอ่อนลงหรือไม่?

มีคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารมากมายสูตรมหัศจรรย์มากมายและคำบอกเล่ามากมายนับไม่ถ้วนสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้จริงในขณะที่คนอื่น ๆ เป็นเพียงตำนาน

นี่คือ "น้ำมะนาวอ่อนตัวหรือไม่? คำถามอยู่ตรงหน้าเราเป็นหนึ่งในคำถามที่พบบ่อย ความจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้คืออะไร?

คุณสงสัยเรารู้ มาเริ่มกันเลยโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป

น้ำมะนาวอ่อนลงจริงหรือ?

หากคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่มหัศจรรย์และหวังว่าน้ำมะนาวจะเป็นสูตรวิเศษที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้เรามีข่าวร้ายสำหรับคุณ: น้ำมะนาวอย่างเดียวไม่ทำให้อ่อนเพลีย!

แต่อย่าก้มหน้าและผิดหวังทันที น้ำมะนาวไม่ทำให้อ่อนลง แต่ช่วยให้อ่อนตัว

เขาควรจะพยายามลดน้ำหนักให้มากขึ้น คุณต้องดำเนินการในหลาย ๆ ด้าน: คุณควรรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณทำให้องค์ประกอบทั้งสองนี้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณการดื่มน้ำมะนาวจะช่วยให้คุณได้เปรียบอย่างแน่นอน

ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาว

นักโภชนาการหลายคนกล่าวว่าการดื่มน้ำมะนาวมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างแท้จริงและมองเห็นได้ น้ำมะนาวสามารถเร่งการลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังทำความสะอาดสารพิษในร่างกายของคุณรวมทั้งช่วยในการลดน้ำหนัก

น้ำมะนาวเป็นตัวกระตุ้นการขับปัสสาวะและการย่อยอาหารที่ดียังให้ประโยชน์กับคุณในขณะที่ร่างกายอ่อนแอลง และแน่นอนว่ามันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณเช่นเดียวกับที่เก็บวิตามินซี

1/5 ของความต้องการวิตามินซีทุกวันของผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ ความจริงที่ว่าน้ำมะนาว 1 ลูกซึ่งสามารถตอบสนอง 1/4 ของผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่มีแคลอรี่เพียง 11 แคลอรี่ก็เป็นสิ่งดึงดูดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีที่คุณทานกับน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มการผลิตคาร์นิทีนซึ่งช่วยให้เซลล์ในร่างกายเผาผลาญไขมันในร่างกายและเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ ในขณะที่ให้บริการนี้แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่บริโภคแคลอรี่มากเกินความจำเป็น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายทำให้คุณเหนื่อยยากขึ้นขณะออกกำลังกาย วิตามินซีในมะนาวก็ให้ผลเช่นเดียวกันช่วยให้คุณใช้เวลาในยิมได้นานขึ้น จึงสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

น้ำมะนาวช่วยป้องกันความหิวเร่งการไหลเวียนโลหิต

ไฟเบอร์เพคตินในมะนาวช่วยป้องกันไม่ให้คุณหิวบ่อยและทำให้คุณรู้สึกว่าต้องกินน้อยลง ดังนั้นจึงกลายเป็นพลังสำคัญสำหรับคุณในการต่อสู้เพื่อลดน้ำหนัก

นอกจากนี้มะนาวยังช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นและร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม

ฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในมะนาวซึ่งควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระลดความเครียดจากการออกซิเดชั่นโดยการป้องกันการแพร่กระจายของอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ ความเครียดออกซิเดทีฟไม่ได้เป็นเพียงแค่การเพิ่มน้ำหนักเท่านั้น คุณสมบัตินี้ของมะนาวยังเป็นที่น่าสังเกตเนื่องจากอาจทำให้เกิดมะเร็งหัวใจและโรคเบาหวานได้

นอกจากนี้แม้ว่ามะนาวจะเป็นอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด แต่ก็ยังได้รับความเป็นด่างเมื่อเข้าสู่ร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างยังจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณ

น้ำมะนาวช่วยป้องกันเซลลูไลท์

การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าร่างกายที่ขาดน้ำจะกักเก็บไขมันไว้มากขึ้น คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อลดน้ำหนักนอกจากนี้น้ำมะนาวยังช่วยขจัดเซลลูไลท์เมื่อบริโภคเป็นประจำ

อย่าลืมเตรียมน้ำมะนาวด้วยน้ำอุ่นผสมมะนาวอย่างน้อยครึ่งลูกกับน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหากระเพาะอาหารเนื่องจากความเป็นกรดของมะนาว

ในการลดน้ำหนักอย่ารับประทานอาหารที่ไม่มีสติ ร่วมกับแพทย์ของคุณพิจารณาว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณเมื่อเริ่มรับประทานอาหาร เมื่อเพิ่มน้ำมะนาวลงในอาหารโดยเฉพาะผู้ที่มีอาการเสียดท้องแผลในกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อนควรปรึกษาแพทย์