สูตรอาหารพิเศษสำหรับอาหารมื้อค่ำ

ด้วยความตื่นเต้นของสัปดาห์แรกของเดือนรอมฎอนทำให้เกือบทุกคนพลาดที่ศีลอดมากเกินไปเราเดาว่า ไม่เพียงแค่ท้องเท่านั้น แต่ยังมีสายตาที่หิวโหยอีกด้วยโต๊ะถูกจัดวางไว้ในคาลลาวิสมากที่สุดกินจานบนจานแล้วก็รู้สึกเสียใจเล็กน้อย

เราได้รวบรวมสูตรอาหารเบา ๆ สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการสิ้นสุดเดือนรอมฎอนด้วยการเพิ่มน้ำหนักและผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือลดน้ำหนักอยู่แล้ว

จุดประสงค์คือเพื่อเปิดการอดอาหารของคุณด้วยวิธีที่อร่อยและเพื่อยุติเดือนรอมฎอนโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก สุขภาพดี & อยากทานถึงมือคุณ

• สูตรซุปลดความอ้วน

สำหรับผู้ที่ต้องการเปิด iftar ด้วยซุปและต้องการสนับสนุนการรับประทานอาหารแบบเบา ๆ มีซุปที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงซึ่งจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงด้วยคุณสมบัติของวิตามินที่อุดมไปด้วย ตามชื่อเรียกว่า "ซุปที่อ่อนตัวลง" ประกอบด้วยบวบผักกาดขาวถั่วชิกพีและเป็นที่น่าพอใจพอ ๆ กับแสง การทดลอง

ดีท็อกซ์มิตร: สูตรซุปลดความอ้วน

• สูตรแสงรุ้งในเตาอบ

สูตรอาหารที่จะเพิ่มความสดใสให้ทั้งความอยากอาหารและหัวใจของมนุษย์มาถึงโต๊ะอาหารของคุณด้วยสีสันของมัน สูตรนี้ซึ่งจะทำให้แม้แต่ผู้ที่ไม่ชอบผักก็สามารถทานผักได้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเบาสำหรับ iftar

สำหรับพลังของผัก: สูตรแสงรุ้งในเตาอบ

• สูตรสตริงผักในเตาอบ

สายพันธุ์ผักหรือที่เรียกว่า Ratatouille เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความเบา ทางเลือกที่เบา แต่น่าพอใจสำหรับตาราง iftar

วิธีปรุง: สูตรสตริงผักในเตาอบ

• สูตรฟักทองกับนมในเตาอบ

บวบที่อร่อยทั้งเมือกและของยัดไส้อยู่ที่นี่ในรูปแบบที่เบาที่สุดในครั้งนี้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเชิญชวนให้รับประทานอาหารเหล่านี้ซึ่งปรุงด้วยนมอย่างช้าๆเป็นเครื่องเคียงของเนื้อสัตว์ คุณยังสามารถรับประทานเป็นอาหารจานหลักได้อีกด้วย

เหตุผลที่ชอบบวบ: สูตรฟักทองอบกับนม

• สูตรพิซซ่าตุรกีอบ

ด้วยการใช้งานจริงที่ดุเดือดจึงเข้ากันได้ดีกับ iftar แต่เราไม่จำเป็นต้องยอมแพ้เพียงเพราะเราอยู่ห่างจากการทอด เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะตั้งตารางที่มีน้ำหนักเบาด้วยสูตรเบเกอรี่นี้

ชอบเค้ก: สูตรแพนเค้กอบ

• สูตรมะเขือหอ

ในสูตรนี้มะเขือยาวไม่ได้ทอดในทางกลับกันจะได้รับรสชาติเบา ๆ จากการย่าง หอคอยแห่งรสชาติโผล่ออกมาจนไม่พอกิน

มันดูดีมาก: สูตรมะเขือม่วง

• สูตรฤดูร้อน

ในฐานะอาหารจานหลักคุณสามารถเชิญสไตล์ฤดูร้อนด้วยผักตามฤดูกาลในรูปแบบที่อร่อยที่สุดมาที่โต๊ะของคุณ ด้วยสูตรนี้ที่บวบและมะเขือยาวมีบทบาทสำคัญคุณจะยังคงรักษารูปร่างของคุณได้โดยไม่ต้องเหนื่อยกับตัวเอง

ด้วยโยเกิร์ต: สูตรฤดูร้อน

• สูตรไก่และผัดผัก

สำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานเนื้อสัตว์บนโต๊ะอาหารเรามีทางเลือกที่เบากว่าเนื้อแดง ใครจะพูดไม่ได้กับลูกชิ้นและผักผัดจากไก่สับที่เรานำมาทำเป็นมงกุฎในแง่ของการประหยัดและทำให้อิ่มท้องได้อย่างมีความสุข?

ไม่ไม่มีลูกชิ้น: สูตรไก่และผัดผัก

• สูตรเบอร์เกอร์ Mucver

เราจะไม่ละทิ้งความสุขของเราเพียงเพราะเรากินเบา ๆ แต่ไม่ใช่กับชั้นของสเต็ก เพราะคราวนี้เราเปลี่ยนแพนเค้กบวบให้เป็นเบอร์เกอร์ วิธีการกินเพื่อสุขภาพคือการกินเบอร์เกอร์

ทั้งสุขภาพดีและเบา: สูตรเบอร์เกอร์ Mucver

• สูตรผักย่าง

เรามีสูตรอาหารที่เราจัดผักตามฤดูกาลบนไม้เสียบไม้เป็นแถวและปรุงในเตาอบหรือบนตะแกรง แน่นอนว่าคุณจะมีอาหารที่แตกต่างกับผักย่างที่จะเปลี่ยนบ้านให้กลายเป็นเตาตั้งพื้น

ขอไม้เสียบอีกอัน: สูตรผักย่าง

• สูตรสลัด Purslane

Purslane ซึ่งมักใช้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเหมาะกับทุกโต๊ะ ด้วยสลัด purslane ที่ให้สุขภาพและรสชาติที่โต๊ะด้วยกระเทียมหรือโยเกิร์ตที่ไม่มีกระเทียมเราทำเอง

Pitas Ready?: สูตรสลัด Purslane

• สูตรสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตคัพ

หากคุณมีนิสัยชอบเว้นวรรคด้วยของหวานนอกจากนี้ยังมีของหวานเบา ๆ ไม่ต้องกังวลว่าฉันจะกินไม่ได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทานของหวานนี้ซึ่งจะทำให้ท้องของคุณผ่อนคลายและทำให้คุณรู้สึกเบาสบายโดยการไม่ใส่น้ำตาลมากเกินไปแม้จะมาสายก็ไม่เป็นปัญหา

ไอศกรีมเข้ากันได้ดีกับเธอ: สูตรโยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่คัพ

• สูตรพิซซ่าแตงโม

ไม่มีกฎว่าเราจะไม่หลอกตัวเองว่ากินพิซซ่าไม่ได้ คุณสามารถทำพิซซ่าแสนอร่อยกับแตงโม แตงโมฝานเป็นฐานพิซซ่าชีสและเครื่องเทศสดช่วยเพิ่มความฟินให้กับมัน

ง่าย: สูตรพิซซ่าแตงโม