อะไรดีสำหรับไต: อาหารที่ดีต่อไต

อย่างที่ทราบกันดีว่าอวัยวะส่วนหนึ่งของเราที่รับภาระหนักที่สุดในร่างกายตลอดทั้งวันคือไต เมื่อเราพูดถึงสิ่งที่เราต้องทำเพื่อปกป้องสุขภาพของไตเราทุกคนจะนึกถึงประโยคที่ว่า "เราต้องดื่มน้ำมาก ๆ " แต่มันคืออะไร? ไม่แน่นอน

มารวมกันในวันนี้ อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับไต มาเรียนรู้กันเถอะมาเริ่มรับการสนับสนุนจากอาหารที่จะช่วยให้ไตของเราได้รับการทำความสะอาดกำจัดภาระที่มากเกินไปและสารอันตราย

สำหรับไตที่ยังคงทำงานอย่างมีสุขภาพดีพบกับอาหารที่รอคุณอยู่ด้านล่างและดีต่อไตโดยเร็วที่สุด

อาการที่บ่งบอกว่ามีปัญหาเกี่ยวกับไตคืออะไร?

ก่อนที่จะไปถึงสิ่งที่คุณควรทำเกี่ยวกับสุขภาพไตและอาหารที่คุณควรได้รับการสนับสนุนเราอยากจะพูดถึงอาการที่บ่งบอกว่าไตของคุณมีปัญหาหรือไม่ อาการเหล่านี้พบบ่อยที่สุด แต่หากคุณยังมีข้อสงสัยเล็กน้อยคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทำการทดสอบที่จำเป็นและรับข้อมูลที่แม่นยำเกี่ยวกับสุขภาพไตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการดังต่อไปนี้บางส่วนหรือทั้งหมดคุณควรดำเนินการโดยไม่เสียเวลาเราขอเตือนและไปยังอาการที่อาจส่งผลต่อสุขภาพไต:

อะไรดีสำหรับไต: อาหารที่ดีต่อไต

อาหารและเครื่องดื่มที่จะสนับสนุนร่างกายของคุณเพื่อให้ไตของคุณทำงานได้อย่างมีสุขภาพดีมีดังนี้:

พาสลีย์

ด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่โดยเฉพาะวิตามินซีคุณสามารถบริโภคผักชีฝรั่งซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพไต อย่างไรก็ตามคุณควรบริโภคมันดิบไม่ปรุงในมื้ออาหาร คุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ของผักชีฝรั่งซึ่งจะช่วยให้สมดุลของน้ำในร่างกายของคุณโดยบีบมะนาวทุกเช้า

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองซึ่งมีธาตุเหล็กและสังกะสีจำนวนมากยังส่งผลดีต่อสุขภาพไตเมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม การบริโภคเมล็ดฟักทองเป็นสิ่งสำคัญมากซึ่งกล่าวกันว่ามีผลต่อโอเมก้า 3 ในร่างกายในรูปแบบดิบ

แอปเปิ้ลแดง

แอปเปิ้ลแดงซึ่งเราสามารถเข้าถึงได้ในเกือบทุกฤดูกาลก็มีความสำคัญต่อสุขภาพไตของเราเช่นกัน ด้วยใยอาหารที่มีอยู่มากมายคุณสามารถกินแอปเปิ้ลแดงได้ซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณสมบัติการกรองของไตจะดำเนินต่อไปในทางที่ดีต่อสุขภาพ

ฟักทอง

แม้ว่าพวกเขาจะอยู่กับเราในช่วงเวลาสั้น ๆ ของปี แต่ประโยชน์ของฟักทองต่อไตของเรานั้นไม่อาจปฏิเสธได้ ด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์ในการประเมินฟักทองทันทีที่ออกมาที่เคาน์เตอร์ แน่นอนว่าเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากคุณสมบัตินี้จำเป็นต้องบริโภคโดยการย่างสดใหม่และทำสลัดหากเป็นไปได้โปรดจำไว้ว่า

ตำแยที่ตายแล้ว

หากคุณต้องการได้รับการสนับสนุนจากชาสมุนไพรเพื่อดูแลสุขภาพไตของคุณหนึ่งในชื่อแรกที่คุณควรพิจารณาคือชาตำแย ด้วยส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ในตำแยทำให้ชานี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและลดอาการบวมน้ำและช่วยให้สุขภาพดีขึ้นด้วยการทำให้ไตผ่อนคลาย เพื่อให้ได้ประโยชน์จากคุณสมบัติเหล่านี้ก็เพียงพอที่จะดื่มวันละ 1 แก้ว

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมวิตามินดีและโปรไบโอติกเป็นหนึ่งในอาหารที่สนับสนุนสุขภาพและทำความสะอาดไตเมื่อรับประทานในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติที่สุด สิ่งที่คุณต้องทำคือกินโยเกิร์ตธรรมชาติโฮมเมดหนึ่งชามวันละครั้งหรือหลายครั้งเป็นของว่าง

น้ำมะนาว

การคั้นและดื่มน้ำมะนาวซึ่งเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติทั้งต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและขับปัสสาวะเป็นวิธีที่แนะนำมากที่สุดโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องนิ่วในไต แน่นอนว่าแนะนำให้ผสมกับน้ำอุ่นเล็กน้อยหรือน้ำผึ้งเล็กน้อยหลังจากบีบมะนาวครึ่งลูกสดๆ

น้ำมันยี่หร่าดำ

เป็นที่ทราบกันดีว่าสารที่เรียกว่า 'ทิโมควิโนน' ซึ่งพบได้มากในน้ำมันเมล็ดสีดำนั้นสนับสนุนสุขภาพของไต ด้วยเหตุนี้คุณสามารถบริโภคน้ำมันเมล็ดดำหนึ่งช้อนชาเป็นประจำทุกวันเช้าและเย็นได้อย่างสบายใจ

คุณอาจต้องการดูบทความของเรา: 9 เคล็ดลับยอดนิยมที่จะบอกได้ว่าคุณมีโรคไตหรือไม่

หมายเหตุสำคัญ: อย่าลืมว่าอาหารและเครื่องดื่มข้างต้นไม่สามารถใช้เป็นการรักษาแบบแยกส่วนได้ แต่เป็นอาหารเสริมเท่านั้นและหากคุณมีโรคไตหรือสงสัยว่าเป็นโรคไตควรปรึกษาแพทย์ทำการตรวจที่จำเป็นและทำการรักษา วิธีการที่แพทย์ของคุณเห็นว่าเหมาะสมสมมติว่า อย่าเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ