หากปัญหาที่ยากที่สุดของคุณในขณะอดอาหารคือการหาสูตรอาหารที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและไม่กินแคลอรี่มากเกินไปนี่คือ มื้ออาหารแสนอร่อย จะมีประโยชน์มากสำหรับคุณบอกเรา!
นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารที่มีไก่ไก่งวงและพืชตระกูลถั่วที่จะช่วยให้คุณได้รับโปรตีนมากมายในรายการของเราและสูตรอาหารที่อร่อยและแตกต่างกันที่จะช่วยให้คุณใช้ผักในสภาพที่น่าพึงพอใจที่สุดโดยได้รับการสนับสนุนจากธัญพืชเพื่อสุขภาพ
งานของคุณคือเลือกสูตรอาหารที่เหมาะกับรสนิยมและโปรแกรมการรับประทานอาหารของคุณมากที่สุดและประเมินได้ทันทีเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ
เราหวังว่าคุณจะลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและมีความสุขแล้วเราจะเริ่ม! 
จานฟักทอง
คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนผสมมากมายในการทำสควอชซึ่งเป็นผักที่เป็นมิตรต่ออาหารมากที่สุดชนิดหนึ่งที่มีน้ำหนักเบาและมีไส้มากที่สุด ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารจานหลักแสนอร่อยได้ในทางปฏิบัติ
มันง่ายมาก: สูตรฟักทอง
ไส้ไก่
หากคุณไม่ต้องการขาดโปรตีนในอาหารคุณมักจะได้รับการสนับสนุนจากเนื้อไก่ เนื่องจากไม่มีวิธีใดที่จะกินไก่บนตะแกรงทุกครั้งเขาควรจะประเมินได้เช่นนี้
ทั้งแตกต่างและอร่อยมาก: สูตรไส้ไก่
แสงสีรุ้งในเตาอบ
มาเพิ่มทางเลือกอร่อย ๆ ในรายการอาหารลดน้ำหนักกันเถอะ ตัวอย่างเช่นผสมผสานประโยชน์ที่แตกต่างกันที่คุณได้รับจากผักหลากสีแต่ละชนิดเข้ากับด้านที่น่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการของไก่
Mis, mis: สูตรสายรุ้งแสงในเตาอบ
อบ Falafel
แน่นอนว่าพืชตระกูลถั่วเป็นหนึ่งในรายการอาหารที่ขาดไม่ได้! พวกเขาทำให้คุณอิ่มนานเพิ่มรสชาติของทุกสูตรที่มีให้และอย่าละเลยที่จะให้โปรตีนแก่ร่างกาย
จากนั้นให้ถั่วชิกพีรับหน้าที่นำ: สูตรฟาลาเฟลในเตาอบ
ทูน่าควินัวสลัด
ในขณะที่อดอาหารไม่ควรละเลยที่จะทานโอเมก้า 3 มาซื้อปลาทูน่ากระป๋องซึ่งเป็นวิธีที่ใช้ได้จริงที่สุดในการประเมินปลาและนำมารวมกับผักตามฤดูกาลและควินัวแสนอร่อยที่จะทำให้คุณอิ่มนาน
สูตรสลัดทูน่าควินัว
เห็ดยัดไส้ผักรวม
เห็ดเป็นหนึ่งในอาหารแสนอร่อยที่ให้ทั้งความเบาและความพึงพอใจในเวลาเดียวกัน! โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเจอเห็ดตัวใหญ่อย่างเห็ดเกาลัดที่เลี้ยงได้แม้เม็ดเดียวอย่าคุ้ม
วิธีทำตามนี้คือเห็ดยัดไส้กับผักรวม
สลัดถั่วเลนทิล
เราคัดสรร purslane สดกรอบอย่างระมัดระวังและเตรียมสลัดจากพวกเขา แต่สลัดนี้จะไม่เหมือนอย่างที่คุณรู้มันจะมีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพอใจเพียงพอที่จะโน้มน้าวแม้แต่คนที่พูดว่า "ฉันไม่สามารถอิ่มได้จากการกินสลัด"
ขอบคุณถั่วฝักยาว: สลัด purslane สูตรถั่วฝักยาว
อกไก่ย่าง
อย่ารู้สึกว่าต้องกินไก่ย่างทุกวันเพียงเพราะคุณกำลังลดน้ำหนัก ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการกินเนื้อคุณสามารถเปลี่ยนประเภทของเนื้อสัตว์ที่คุณเลือกและเลือกอกไก่งวงที่ปรุงสุกแบบตุรกี
เราต้องสร้างความแตกต่าง: สูตรเต้านมไก่งวงย่าง
สลัดถั่วคีนัว
ด้วยชื่อที่สดใหม่ที่สุดของฤดูกาลเรายังคงใช้ถั่วต่อไปและเรารับประกันว่าจะอิ่มนานด้วยการได้รับโปรตีนมากมายจากทั้งถั่วและควินัว
ลองมาคนที่พูดว่า "ฉันต้องการสูตรอาหารมากมาย" สลัดควินัวกับถั่วลันเตา
ไก่เสียบไม้
เราต้องการปิดท้ายรายการของเราด้วยเมนูในตำนานเราต้องการเตรียมสลัด Bulgur แสนอร่อยพร้อมซอสโยเกิร์ตแสนอร่อยและส่วนผสมมากมายถัดจากไก่เสียบไม้ที่ปรุงแบบตุรกี
ไม่มีอาหารใดที่อร่อยมาก: สูตรอาหารไก่เสียบไม้
