ในความเป็นจริงมันเป็นปัญหาเช่นไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักได้ แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะดูน่าอิจฉา แต่คนที่ไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักก็บ่นเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ เราอยู่รอบตัวเราหรือเคยเห็นพวกเขาคนที่ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเพื่อเพิ่มน้ำหนักและกินพาสต้าขนมอบหรือดื่มลูกอม 7 เม็ดในชาของพวกเขา ... ตัวอย่างเหล่านี้ยังคงดำเนินต่อไปเช่นนี้
เรายังได้สัมผัสถึงข้อเท็จจริงที่ผู้คนรู้จักซึ่งไม่สามารถรับน้ำหนักได้ในบทความของเรา ดังนั้นเราจึงตระหนักดีถึงสถานการณ์ที่เป็นทุกข์นี้
ในระหว่างนี้ขอย้ำว่าคุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักโภชนาการเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
ลองนับเครื่องดื่มที่มีกาแฟหลากหลายสายพันธุ์น้ำผลไม้สมูทตี้และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากมีแคลอรี่สูงเมื่อเมา
คุณยังสามารถดื่มแบบร้อน: กาแฟเย็นกับนูเทลล่า
คุณสามารถดื่มกาแฟที่ปรุงด้วยกาแฟนมและนูเทลล่าร้อนหรือเย็น
และถ้าคุณใส่ครีมและไอศครีมลงไปมันจะทำให้ฉันมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อและน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น
จริงๆแล้วเรามักจะดื่ม: ลาเต้
ลาเต้ซึ่งไม่มีแคลอรี่มากเมื่อบริโภคกับนมพร่องมันเนยที่ปราศจากน้ำตาลเป็นหนึ่งในกาแฟที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อรวมกับครีมนมไขมันน้ำตาลและน้ำเชื่อมปรุงแต่ง
สำหรับพลังของช็อคโกแลต: มอคค่า
เมื่อคุณเติมซอสที่ปรุงด้วยช็อคโกแลตลงในกาแฟซึ่งปรุงด้วยน้ำเชื่อมช็อคโกแลตที่เรียกว่ามอคค่าคุณก็สามารถเพลิดเพลินได้ 
ครีมเข้มข้นเอง: Caffe con panna
ความหนาแน่นของนมและครีมกาแฟจะรวมกับไอศกรีมวานิลลา เป็นกาแฟที่ค่อนข้างหนัก แต่ก็มีแคลอรี่มากมายเช่นกัน
มีแฟน ๆ มากมาย: Frappuccino
สิ่งประดิษฐ์ของ Starbucks กลายเป็นเครื่องดื่มเอง ผสมกับครีมเหมือนกาแฟอื่น ๆ และเมื่อเติมซอสเช่นคาราเมลหรือช็อคโกแลตลงไปก็จะกลายเป็นเครื่องดื่มที่บรรลุวัตถุประสงค์
ไม่ใช่กาแฟกับไอศกรีม แต่เป็นไอศกรีมราดซอสกาแฟ: Affogato
Affogato นี้เป็นกาแฟรสหวานหรือหวานที่ทำโดยการเติมกาแฟลงในนมหรือไอศกรีมวานิลลา แม้ว่าเดิมจะปรุงด้วยเอสเปรสโซ แต่สามารถเติมน้ำตาลและน้ำเชื่อมลงในกาแฟที่เทได้
ข้อควรจำ: Banana date smoothie
เตรียมด้วยกล้วยวอลนัทอินทผลัมและน้ำผึ้งที่เป็นตัวเลือกสมูทตี้นี้มีชื่อเสียงในด้านน้ำหนักและรสชาติ เราใช้นมกึ่งขาดมันเนยในสูตรของเรา แต่ถ้าคุณไม่กลัวน้ำหนักขึ้นหรืออยากเพิ่มน้ำหนักคุณสามารถใช้นมวัวไขมันเต็มได้
คนรักสับปะรด: สมูทตี้สับปะรด
สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีรสหวานเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน ตามักมองหาเขาบนเค้กในสลัดผลไม้ สมูทตี้ที่คุณสามารถเตรียมได้ด้วยวิธีนี้ยังเหมาะสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก
หากคุณต้องการลองดู: สูตรสมูทตี้สับปะรด
ขอเตือนอีกครั้งว่าเราใช้นมพร่องมันเนยในสูตรนี้ แต่คุณสามารถใช้นมที่มีไขมันและชอบน้ำผึ้งแทนเครื่องเทศ
คุณสามารถรับการสนับสนุนจากผลไม้แห้ง: สมูทตี้ผลไม้
คุณยังสามารถเตรียมสมูทตี้แสนอร่อยพร้อมผลไม้แห้งเช่นมะเดื่อแห้งแอปริคอตสับปะรดและองุ่นที่มีคุณค่าแคลอรี่สูง ในความเป็นจริงเพื่อให้เป็นสูตรสั้น ๆ : เราผสมโยเกิร์ตไขมันเต็ม 5 ช้อนโต๊ะกล้วยผลไม้แห้งหนึ่งกำมือและโซดาผลไม้ตามความต้องการของคุณ เนื้อเพลงความหมาย: น้ำผึ้งบาง hoooop misss
คุณยังสามารถใช้สตรอเบอร์รี่วานิลลาสกัดราสเบอร์รี่กะทิแทนกล้วยได้
ปั่น แต่ไม่ใช่มิลค์เชค: โอรีโอมิลค์เชค
คงไม่ต้องพูดถึงสมูทตี้และข้ามมิลค์เชคที่เป็นมิตรกับฤดูร้อน แม้ว่าฤดูร้อนกำลังจะสิ้นสุดลง แต่เราคิดว่าการมีข้อมูลนี้ไว้ในมือจะเป็นประโยชน์
ที่นี่เราได้ยกตัวอย่างโอรีโอมิลค์เชคเพื่อไม่ให้เป็นหลุมเป็นบ่อ แต่คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่หนาแน่นได้โดยการเติมน้ำผึ้งกากน้ำตาลหรือโครคองต์ลงในผลไม้ในบ้านของคุณพร้อมกับนมที่มีไขมัน
วิธีทำที่ไร้เดียงสาและง่ายที่สุด: นมกล้วยน้ำผึ้ง
น้ำผึ้งและนมกล้วย ... เป็นเครื่องดื่มที่คุณแม่ปลุกให้ลูก ๆ ไม่ขึ้นน้ำหนักและดื่มด้วยแรงและเล่ห์เหลี่ยมทุกคืน แม้ว่าทางเลือกอื่นที่มีส่วนผสมเช่นกากน้ำตาลจะแตกต่างกันไปในแต่ละแม่ แต่ก็เชื่อว่ากล้วยและนมดูโอลอสมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเสมอ มันเป็นเรื่องจริง
ดูเครื่องคั้นน้ำผลไม้: น้ำผลไม้สด
เราไม่สามารถพูดได้ว่ามีคุณสมบัติเพิ่มน้ำหนักอย่างมาก แต่น้ำผลไม้คั้นสดมักมีแคลอรี่ 150 แคลอรี่ในน้ำ 1 แก้ว
อย่างไรก็ตามน้ำผลไม้ที่ปรุงด้วยผลไม้ที่มีน้ำตาลจะมีน้ำหนักมากกว่าอย่างอื่น สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแอปเปิ้ลสับปะรดและแครอททั้งสามอย่างได้อย่างง่ายดาย
