ดังที่คุณทราบแล้วว่าปอดของเราได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัยตั้งแต่การสูบบุหรี่ไปจนถึงมลพิษทางอากาศสารพิษและสารอันตรายที่เข้าสู่ร่างกายของเราอย่าปล่อยให้มันอยู่คนเดียว อย่างที่คุณทราบเราไม่สามารถ "ถอนหายใจด้วยความโล่งอก" ได้อย่างแท้จริง
เนื่องจากปอดของเราซึ่งเต็มไปด้วยสารพิษตามธรรมชาติทำให้ระบบทางเดินหายใจของเราอ่อนแอลงซึ่งทำให้เกิดผลเสียต่างๆ
ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องดูแลพวกเขาให้ดีที่สุดไม่เพียง แต่สูบบุหรี่อย่างจริงจัง แต่ยังอยู่ห่างจากสิ่งที่เรียกว่า "การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ" และปกป้องตัวเองจากมลพิษทางอากาศฝุ่นละอองและสารก่อภูมิแพ้ให้มากถึง เราทำได้
แน่นอนว่านอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้แล้วเราสามารถมีส่วนร่วมในสุขภาพปอดของเราได้ด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารของเรา
ตัวอย่างเป๊ะ ๆ แบบนี้ ...
สิ่งนี้ก็คาดหวังกับเขาเช่นกัน Ginger
เราคิดว่าคงไม่แปลกใจที่ได้เจอเขาตั้งแต่แรก เนื่องจากขิงเป็นหนึ่งในชื่อที่อยู่เคียงข้างเราในการต่อต้านโรคในทุกๆด้านด้วยความร่วมมือกับน้ำผึ้งในฤดูหนาว แต่คราวนี้เราจะไม่ขอการสนับสนุนจากเขาสำหรับโรคต่างๆเช่นโรคไข้หวัด เราคาดหวังว่ามันจะประเมินฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและขจัดสารพิษออกจากร่างกายของเราตามธรรมชาติจากปอดของเรา
หากคุณถามว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไรคุณสามารถดื่มชาขิงวันละถ้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับขิงสดหรือขูดขิงสดชิ้นนี้โดยตรงแล้วรับประทาน หากคุณไม่สามารถหาขิงสดได้แน่นอนคุณสามารถใช้ขิงผงและใช้ประโยชน์จากขิงได้โดยรวมไว้ในจานที่คุณเห็นว่าเหมาะสม
พวกเขาไม่ได้เรียกมันว่ายาปฏิชีวนะตามธรรมชาติเพื่ออะไร: กระเทียม
เป็นความรู้ที่มีมาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายร้อยปีแล้วว่ากระเทียมเป็นแหล่งอาหารบำบัดและแม้แต่ในหมู่ประชาชนยังเรียกอีกอย่างว่า "ยาปฏิชีวนะธรรมชาติ" อาหารจิ๋วซึ่งมีประโยชน์ในทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ายังดีต่อปอดเนื่องจากมีสารที่เรียกว่าอลิซินอยู่
รับมือกับปัญหาต่างๆเช่นหายใจถี่ไม่สบายในลำคอและหายใจไม่ออกโดยการป้องกันการก่อตัวของเมือกในร่างกายและมีส่วนช่วยในการทำความสะอาดปอดเนื่องจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ เพื่อให้ได้รับประโยชน์เหล่านี้การบริโภคมันดิบหรือการชงและการดื่มชาถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง หากคุณถามวิธีการทำชาจากกระเทียมเราจะช่วยให้คุณเข้าใจสูตรชากระเทียมของเราได้
คุณคิดว่ามีกระเทียมเหลืออยู่ไหม: หัวหอม?
หัวหอมและกระเทียมเป็นคู่ที่แยกกันไม่ออกสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ เช่นเดียวกับกระเทียมหัวหอมเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบทำไมเราต้องแยกออกจากกระเทียมล่ะ? อย่างไรก็ตามการบริโภคมันดิบแทนที่จะใช้ปรุงอาหารเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเช่นเดียวกับกระเทียม
ไม่ว่าจะดื่มหรือกิน: ขมิ้นชัน
เนื่องจากสารที่เรียกว่าเคอร์คูมินในขมิ้นมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็งและต่อต้านการเกิดมะเร็งนอกจากนี้ขมิ้นยังมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านการอักเสบดังนั้นเมื่อคุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้มารวมกันจึงประสบความสำเร็จอย่างมากในการต่อสู้กับสารพิษที่สะสมในปอด ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่ควรพลาดขมิ้นผงในโปรแกรมโภชนาการประจำวันของเรา
หากคุณต้องการคุณสามารถดื่มน้ำขมิ้นหรือนมขมิ้นซึ่งเราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้และอธิบายทีละรายการ
เพื่อสุขภาพของคุณ: เกรปฟรุ้ตและสับปะรด
เราสามารถพูดได้ว่าบทบาทที่สำคัญที่สุดในการทำความสะอาดปอดคืออาหารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ นี่คือส้มโอและสับปะรดสองอย่าง ด้วยเหตุนี้ขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำเกรพฟรุตหรือน้ำสับปะรดทุกเช้าเมื่อคุณตื่นนอนเพื่อให้ปอดของคุณหาสภาพแวดล้อมที่หายใจได้อย่างสบาย
การดำเนินการทีละขั้นตอนนำไปสู่การถ่ายโอน: Mallow
น่าแปลกที่แมงลักซึ่งมีวิตามินซีอยู่มากจึงน่าจะเป็นหนึ่งในเพื่อนที่ใกล้ชิดที่สุดของระบบภูมิคุ้มกันเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการขับเสมหะลดอาการไอและบรรเทาปอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการป้องกันการสร้างเมือก ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้โดยการบริโภคชาชบาไม่เกิน 1 ถ้วยต่อวัน
หนึ่งในชื่อที่ขาดไม่ได้ของฤดูหนาว: Echinacea
ประกอบด้วยแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียมรวมทั้งวิตามิน A, B และ E เอ็กไคนาเซียเป็นหนึ่งในชื่อที่ขาดไม่ได้ของฤดูหนาว เพราะเขาเป็นโรคสมบูรณ์เพื่อนปอดสมบูรณ์. ราวกับว่ามันไม่เพียงพอที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ก็ยังป้องกันการอักเสบในร่างกาย เขาจะทำอะไรได้อีก? ขอฝากสูตรชาเอ็กไคนาเซียของเราไว้ดังนี้
หากคุณหาชาไม่ได้: น้ำมันยูคาลิปตัส
ยูคาลิปตัสดีสำหรับการติดเชื้อในปอดเนื่องจากมีน้ำมันหอมระเหยอยู่และป้องกันการสร้างเมือกได้มากที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องซื้อชายูคาลิปตัสหากคุณสามารถหาได้จากการขนย้ายของคุณและหากหาไม่ได้คุณควรอบไอน้ำด้วยน้ำมันยูคาลิปตัส หากคุณถามว่าจะอบไอน้ำอย่างไรให้หยดน้ำมันยูคาลิปตัส 5-10 หยดลงในน้ำที่ต้มแล้วใส่ชามแก้วแยกต่างหาก หลังจากผสมเล็กน้อยให้หายใจโดยจับหัวของคุณให้ไอน้ำที่ลอยขึ้นมาจากน้ำนี้ แค่นั้นแหละ.
และแน่นอน: น้ำ
เราทุกคนรู้เรื่องนี้อยู่แล้ว แต่มันจะไม่ผ่านไปโดยไม่พูด น้ำซึ่งเป็นหนึ่งในความต้องการที่สำคัญที่สุดสำหรับการอยู่รอดของเรานอกจากนี้ยังช่วยให้ปอดของเราทำงานได้อย่างมีสุขภาพดีและกำจัดสารพิษในปอด (ถ้ามี) นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องบริโภคน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการในระหว่างวัน
"ไปสู่ประเด็นสำคัญกันเถอะ" โบนัส: สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อทำความสะอาดปอด
เราพูดถึงอาหารที่เป็นมิตรกับปอดของเรา แต่ยังไม่จบ ในความเป็นจริงเราสามารถพูดได้ว่าเรามาถึงประเด็นที่สำคัญที่สุดในตอนนี้ เพราะหากคุณมีนิสัยที่ไม่ดีเช่นสูบบุหรี่หรืออยู่ในสถานการณ์เช่นควันบุหรี่และอากาศเสียมากเกินไปคุณอาจต้องเปลี่ยนอาหารเล็กน้อยเพื่อให้ปอดของคุณสะอาดและกำจัดสารพิษ (ถ้ามี)
ก่อนอื่น (หากคุณสูบบุหรี่) เริ่มต้นด้วยการเลิกสูบบุหรี่ทันทีหากคุณไม่สูบบุหรี่ แต่สัมผัสกับควันบุหรี่หรือมลพิษทางอากาศให้เริ่มต้นด้วยการหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมเหล่านี้ให้มากที่สุด หลังจากเริ่มต้นควรได้รับการสนับสนุนจากน้ำปริมาณมากเป็นเวลาอย่างน้อย 2 วันและแน่นอนว่าชาสมุนไพรโดยเฉพาะที่กล่าวมาข้างต้น
จากนั้นทุกเช้าเริ่มดื่มด้วยการบีบมะนาวลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วเติมน้ำผึ้งลงไปเพื่อให้เป็นนิสัย ในทำนองเดียวกันควรดื่มชาสมุนไพรอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอนในตอนเย็นและเตรียมพื้นดินสำหรับการทำความสะอาดร่างกายทีละน้อย
ในขณะเดียวกันถ้าเป็นไปได้ให้ใส่กระเทียมและหัวหอมดิบลงในอาหารระหว่างวัน หากคุณกังวลว่าจะมีกลิ่นคุณสามารถเก็บไว้เป็นอาหารเย็นแล้วแปรงฟันเพื่อแก้ปัญหานี้ อย่ายอมแพ้.
ในช่วงเวลานี้คุณสามารถบริโภคผักอื่น ๆ ได้มากและใช้อาหารที่มีวิตามินซีสูงเช่นแครอทผักใบเขียวเกรปฟรุตสับปะรด
ในระหว่างนี้คุณสามารถอบไอน้ำด้วยน้ำมันยูคาลิปตัสทุกๆ 15 วันหรือเดือนละครั้งและหยุดแอปพลิเคชันนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าน้ำมูกหรือเสมหะหายไปและอาการไอของคุณเริ่มจะหยุดลง
นอกจากนี้อย่าละเลยการออกกำลังกายด้วยการเดินระยะสั้น ๆ อย่าลืมทำให้ขั้นตอนนี้เป็นไปอย่างถาวรด้วยการเพิ่มจังหวะการออกกำลังกายตามสรีระของคุณ นอกจากนี้คุณยังจะรู้สึกถึงพัฒนาการที่จะเกิดขึ้นในปอดของคุณเรามั่นใจ
จำไว้ว่าแม้อาจจะยากที่จะเลิกนิสัยไม่ดี แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตที่แข็งแรงก่อนที่จะสายเกินไปโดยไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณอีกต่อไป เพียงแค่เชื่อและพยายามทำตามคำแนะนำที่เราอธิบายไว้ข้างต้นและทำให้เป็นนิสัย
หมายเหตุที่สำคัญมาก: หากร่างกายของคุณแสดงอาการแพ้อาหารที่กล่าวมาข้างต้นคุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีโรคร้ายแรงและเรื้อรังคุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ เป็นประจำโดยไม่ปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เรารู้ว่าคุณทำไปแล้ว แต่ขอเตือนอีกครั้ง
