คุณไม่ได้อยู่คนเดียวหากการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากมีเนื้อสัตว์มากหรือมีแป้งมากจะรบกวนกระเพาะอาหารของคุณหากคุณพยายามใส่ใจกับการออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารมื้อเบา ๆ เพื่อเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
แน่นอนว่ามันจะดีถ้าความพยายามในการกินเพื่อสุขภาพทั้งหมดของคุณได้รับการสนับสนุนจากวัสดุที่เป็นมิตรกับงบประมาณซึ่งจะไม่ไหม้ใช่มั้ย?
เราคิดอย่างนั้น! 
นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราจึงมาหาคุณพร้อมกับสูตรอาหารแสนอร่อยของเราที่จะช่วยผ่อนคลายท้องด้วยความเบาสบายและจะไม่ทำให้งบประมาณของคุณสั่นคลอนด้วยความประหยัด
จดสูตรอาหารที่เบาและประหยัดเหล่านี้แล้วเริ่มกันเลย
เริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องดังนี้ซุปมะเขือเทศใส่ใบโหระพา
ซุปนี้ปรุงด้วยวัตถุดิบง่ายๆที่หาได้ในเกือบทุกบ้านไม่เพียง แต่ไม่มีส่วนผสมเช่นครีมหรือแป้งเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีรูปร่างและอุ่นขึ้นด้วยรสชาติของมัน
Beyond Is There: สูตรซุปมะเขือเทศกับใบโหระพา
มาต่อกันเบา ๆ : ฟาลาเฟลอบ
เมื่อเราทำฟาลาเฟลซึ่งเป็นหนึ่งในถั่วชิกพีที่อร่อยที่สุดโดยไม่ต้องทอดมันอาจเป็นสูตรอาหารที่น่าพอใจและเบามาก ด้วยรสชาติของโปรตีนจากพืชตระกูลถั่ว ...
ขอบคุณ Nohuta: สูตรฟาลาเฟลอบ
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เพียงพอ: ไก่เสียบไม้
ในสูตรนี้เมนูมากมายรอคุณอยู่คนเดียว ไก่เสียบไม้เป็นเมนูหลักของเมนูนี้พร้อมกับสลัด Bulgur และซอสโยเกิร์ต
รูปแบบความเบาและความประหยัดที่อร่อยที่สุดอยู่ที่นี่: สูตรอาหารไก่เสียบไม้
เป็นไปได้ที่จะแบ่งเบามันฝรั่ง: แพนเค้กมันฝรั่งอบ
อย่างที่ทราบกันดีว่าการทอดมันฝรั่งเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แล้วจะเป็นอย่างไรถ้าเราสามารถเข้าใจรสชาติของมันฝรั่งด้วยเตาอบ ...
ถ้าเราออกมามีรสชาติอร่อยเช่นนี้: สูตรแพนเค้กมันฝรั่งอบ
ทำให้คุณลืมมันฝรั่งไปเลย: มันแกวในเตาอบ
หากคุณกลัวแป้งในมันฝรั่งให้เข้าใกล้มัน เราจะพูดถึงทางเลือกที่อร่อยอย่างมันฝรั่งที่เต็มไปด้วยโพแทสเซียมและไม่มีแป้ง มีน้ำหนักเบาน่าพอใจและประหยัด
มีทุกสิ่งที่คุณต้องการ: สูตรอาติโช๊คเยรูซาเล็มอบ
สลัดเพื่อสุขภาพ: สลัดบีทรูท
เมื่อพูดถึงการกินอาหารเบา ๆ จะต้องผ่านไปโดยไม่ต้องมีสูตรสลัดหรือไม่? ไม่แน่นอน! อย่างไรก็ตามสลัดจานนี้ไม่ยอมแพ้กับผักกาดหอมเหมือนที่คุณทำอยู่เสมอ แต่เป็นสลัดที่เพิ่มสีสันและรสชาติด้วยหัวบีทให้พูดตั้งแต่ต้น
ถ้าคุณบอกว่าสุขภาพมันอยู่ที่เขาอีกครั้ง: Beet Salad Recipe
การพูดของสลัด: สลัดฟักทอง
เราบอกว่าหัวบีทอาจไม่ดึงดูดรสชาติของคุณบางทีมันอาจไม่ใช่คำตอบที่สมบูรณ์สำหรับการค้นหาสูตรอาหารที่เบาและประหยัดเราไม่อยากปล่อยผ่านไปโดยไม่ได้ให้ทางเลือกอื่นกับสลัด คราวนี้เวทีอยู่ในฟักทอง!
โยเกิร์ตไม่ได้ปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวเช่นกัน: สูตรสลัดฟักทอง
เพราะอะไรก็เป็นไปได้กับไก่: ไส้ไก่
แม้ว่าเราจะคุ้นเคยกับการทำลูกชิ้นด้วยเนื้อสับที่ปรุงจากเนื้อแดง แต่จริงๆแล้วลูกชิ้นทำจากเนื้อไก่ มีน้ำหนักเบาและมีโปรตีนมากขึ้นเช่นกัน
ยังไม่พบการกินเนื้อสัตว์ แต่ไม่ได้รักมันยังไม่พบ: สูตรไส้ไก่
เห็ดที่ไม่ควรละเลย: เห็ดยัดไส้กับผักรวม
เห็ดพบกับผักหลากสีที่เต็มไปด้วยวิตามินและรสชาติที่รื่นเริงออกมาเพื่อดวงตาและเป็นรสชาติที่รื่นเริงสำหรับกระเพาะอาหาร
ใครทำครั้งเดียวก็ไม่ยอมแพ้อีกแล้ว: สูตรเห็ดยัดไส้ผักรวม
โดยวิธีการ: Leek patty
เราได้ยินมาว่าเมื่อถึงฤดูต้นหอมก็ยังมีคนที่ไม่รู้คุณค่าของมัน เรากล้าแสดงออกจะไม่มีคนเดียวที่ไม่ชอบกระเทียมหลังจากสูตรนี้
เมื่อทานคู่กับซอสโยเกิร์ตก็โอเคค่ะสูตร Leek patty
สีมาที่โต๊ะ: สายรุ้งอ่อน ๆ ในเตาอบ
นี่คือสูตรอาหารที่คุณต้องอยากหยิบออกมาจากเตาโดยไม่ทำให้โต๊ะพังและนั่นจะช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณด้วยความกลมกลืนของสี
ถ้าปากมีน้ำก็จัดไปแบบนี้สูตรฟรุ้งฟริ้งในเตาอบ
คุณจะลืมไม่ลงเลย: สลัดถั่วเลนทิลกับแครอท
ต้องขอบคุณซอสที่ง่ายและอร่อยสลัดจานนี้ซึ่งเป็นรสชาติที่คุณจะต้องกินด้วยช้อนและแม้ว่าคุณจะเต็มชามคุณก็จะอยากได้อีกชามหนึ่งก็จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับความเบาในขณะที่ อิ่มแล้ว
จะไม่ทำให้งบประมาณมากเกินไป: สูตรสลัดแครอทถั่วเลนทิล
