กินแก๊สและอาหารท้องอืดอย่างไร?

แม้ว่าเราจะรู้จักถั่วเมล็ดแห้งเป็นส่วนใหญ่ แต่รายการอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สนั้นมีความยาวมาก แน่นอนว่าอาหารบางอย่างที่เราไม่รู้อิโหน่อิเหน่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

ไม่ว่าเราจะกระหายมากแค่ไหนเราก็ขาดประโยชน์จากอาหารที่สวยงามซึ่งเราไม่สามารถกินได้เพราะเราทำให้ก๊าซและเรามักจะอยู่ห่าง ๆ เพราะเราเบื่อกับความทุกข์ทรมานจากอาการท้องอืด

เรามีคำแนะนำที่ดีในการป้องกันปัญหานี้และเพื่อช่วยคุณจัดการกับอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส เพื่อให้ทานได้อย่างสบายใจและลดปัญหาท้องอืดและแก๊ส ...

หมายเหตุสำคัญ: หากคุณมีอาการแพ้อาหารควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้คำแนะนำเหล่านี้

หากนมที่คุณดื่มทำให้เกิดแก๊สคุณสามารถบริโภคได้โดยเติมขิงผงหนึ่งช้อนชาหรือขิงสดขูด

หากคุณไม่สามารถจับคู่รสชาติของขิงกับนมได้คุณสามารถป้องกันก๊าซได้โดยเพิ่มโกโก้ลงในนม

เพื่อป้องกันไม่ให้หัวหอมกลายเป็นก๊าซคุณสามารถเก็บไว้ในน้ำเกลือสักครู่หลังจากสับ

คุณสามารถถอนหายใจด้วยการโยนผงกระวานหนึ่งช้อนชาลงในอาหารเกือบทุกมื้อที่คุณคิดว่าทำให้เกิดแก๊ส

หากคุณมีคำถามเช่นกระวานอยู่ในใจเราสามารถช่วยคุณได้ที่นั่น :)

คุณสามารถเริ่มแช่พืชตระกูลถั่วในน้ำได้ในคืนก่อนปรุงอาหารหากยังไม่เพียงพอคุณสามารถเพิ่มเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชาขณะปรุงอาหาร

หากคุณใช้พืชตระกูลถั่วกระป๋องคุณสามารถลดความเสี่ยงในการก่อตัวของก๊าซได้โดยล้างให้สะอาดด้วยน้ำปริมาณมากหลังจากนำออกจากกระป๋อง

คุณสามารถเอาชนะปัญหานี้ได้โดยเพิ่มยี่หร่าหนึ่งช้อนชาลงในถั่วในขณะที่ปรุงถั่วที่มีก๊าซมากที่สุด

เมื่อปรุงถั่วฝักยาวคุณสามารถป้องกันแก๊สได้โดยเติมพริกไทยดำหรือยี่หร่าตามรสนิยมของคุณ

หลังจากปรุงไข่แล้วคุณสามารถโรยพริกแดงหวานลงไปเพื่อป้องกันไม่ให้ท้องอืด

การโรยลงบนไข่ต้มจะทำให้มื้ออาหารของคุณมีสีสันและทำให้ร่างกายของคุณอยู่ห่างจากแก๊สและท้องอืด

หากคุณเป็นคนส่วนน้อยที่ชอบกินกะหล่ำปลีคุณสามารถโยนยี่หร่าหนึ่งช้อนชาลงไปในขณะปรุงอาหารแทนที่จะหลีกหนีจากมันเพราะจะทำให้ก๊าซ

คุณสามารถถูด้วยเกลือและมะนาวสักครู่หลังจากสับเพื่อไม่ให้กะหล่ำปลีม่วงที่คุณจะใช้ในสลัดไม่ก่อให้เกิดแก๊ส

หลังจากถูคุณสามารถเพิ่มกะหล่ำปลีลงในสลัดได้โดยไม่ต้องล้างออก ระวังอย่าใส่เกลือลงไปในสลัดมิฉะนั้นจะเค็มเกินไปจนทานไม่ได้

หากชีสทำให้ท้องอืดและมีแก๊สในกระเพาะคุณสามารถรับประทานพร้อมกับผลไม้แห้งหรือผลไม้สด

หากอาหารทุกมื้อที่คุณกินเริ่มมีแก๊สคุณสามารถใช้ไขมันน้อยลงเพื่อให้ย่อยง่ายขึ้น