ความหิวมาอย่างลับๆจนบางครั้งท้องร้องก็ระงับทันทีเมื่ออิ่ม หากเพิ่งผ่านไปในมื้อกลางวันเช่นหากมีอาหารมื้อเย็นมากขึ้นปัญหาก็จะเพิ่มมากขึ้น
ตำนานที่คุณเจอขณะเลื่อนดูอินสตาแกรมอาจเป็นรูปถ่ายสวย ๆ หรือกลิ่นอาหารที่ทำให้คุณหิวกลิ่นอาหารเหมือนของคนใกล้ชิดหรือความจริงที่ว่าคุณกินน้อยมากในมื้อก่อนหน้า .. ไม่เป็นไรมากเราบอกว่ารู้สึกหิวขึ้นมากะทันหัน เมื่อเขามาคุณต้องหาวิธีแก้ปัญหาให้เขาและปิดปากเสียงเหล่านั้นที่ดังขึ้นจากท้องด้วยความเร็วที่เร็วที่สุด
จุดนี้คุณต้องคิดอย่างรอบคอบ เนื่องจากสิ่งที่คุณเรียกว่าขนมขบเคี้ยวนั้นเป็นปัญหาที่ร้ายแรง เป็นไปไม่ได้ที่จะส่งอาหารขยะที่เป็นอันตรายจำนวนมากเข้าสู่กระเพาะอาหารของคุณเพียงเพราะคุณจะพบวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว มันสร้างความทุกข์ในระยะยาวและยังทำให้คุณหิวอีกครั้งอย่างรวดเร็วหรือลดความอยากอาหารไปจนหมดเลย มาแล้วมื้ออาหารที่ผิดปกติ ...
กล่าวโดยย่อคืออย่าหันไปหาอาหารที่เป็นอันตรายเพียงเพื่อวัตถุประสงค์ในทางปฏิบัติเท่านั้น อีกอย่างมีของว่างมากมายที่คุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ทำสิ่งเหล่านี้และกินตามที่คุณต้องการ
คำแนะนำนอกรีตสำหรับผู้หิวโหย: ขนมปังตุรกีชิ้นกับซอสถั่วเหลือง
หากคุณคิดว่าเราจะให้สูตรแครกเกอร์เฉพาะในเรื่องของว่างเท่านั้นสมมติว่าก่อนหน้านี้เราจะไม่พอใจกับมันมากขนาดนั้น เพราะเรารู้ดีว่าไม่ใช่ทุกคนที่ท้องจะอิ่มได้ขนาดนั้น
จำเป็นต้องมีอาหารอันโอชะขนาดใหญ่บางอย่าง: สูตรสำหรับขนมปังตุรกีชิ้นกับซีอิ๊ว
สุขภาพกับขนมปัง: บวบ crostini
สูตรฟักทอง Crostini เมื่อพูดถึงการปฏิบัติจริงหากสิ่งแรกที่ต้องนึกถึงคือการใส่อะไรลงไปบนขนมปังและรับประทานอย่างมีความสุขควรทำด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่สุด
เช่นนี้: สูตรฟักทอง Crostini
สำหรับใครที่บอกว่าฉันชอบขนมหวาน: คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดปราศจากน้ำตาล
สูตรคุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้น้ำตาล คุณอาจเคยคิดว่า "ฉันบอกว่าฉันชอบขนมคุณเรียกฉันว่าปราศจากน้ำตาลอีกครั้ง" แต่เมื่อคุณไปที่สูตรและเห็นกล้วยและช็อกโกแลตหยดคุณจะเข้าใจว่าเราหมายถึงอะไรเมื่อคุณรู้ว่าคุกกี้นี้ใช้เวลาเพียง 20 นาที.
มาหาคุณทางนี้ตอนนี้: สูตรคุกกี้ข้าวโอ๊ตปราศจากน้ำตาล
ขนมปังไม่สำคัญ: ลูกชีสสไปซี่
สูตรสไปซี่ชีสบอล เราเป็นคนชอบกินขนมปังชีสบางทีมากกว่ากินของอร่อยที่สุดด้วยซ้ำยอมรับเลย แต่บางครั้งเราชอบที่จะแยกชีสเหล่านั้นออกจากขนมปังและเพิ่มลงในเครื่องเทศ
ช่วยให้คุณอิ่มนานถึงมื้อหลักได้อย่างง่ายดาย: สูตรสไปซี่ชีสบอล
อย่าห่างเหินเขา: ห่อบรอกโคลี
สูตรห่อบรอกโคลี มีคนในโลกนี้ที่ไม่ให้คุณค่าของบรอกโคลีที่สวยงามเหล่านี้ ทำไม แต่? มีประโยชน์มากและน่าพอใจมาก มันทำอาหารได้เร็วมากและพร้อมสำหรับการกระโดด
ถึงเวลารู้คุณค่าของตัวเองแล้วหรือยัง: สูตรห่อบรอกโคลี
อิ่มท้อง: เปิดขนมปังปิ้งกับเห็ด
สูตรขนมปังปิ้งเห็ด คุณไม่มีสิทธิ์กินอะไรอร่อย ๆ เพราะเวลาของคุณสั้นและท้องของคุณเริ่มส่งเสียงดังที่สุด? เตรียมส่วนผสมส่วนที่เหลือจะอยู่ใน 5 นาที
มีสไตล์และใช้งานได้จริงและอร่อย: สูตรขนมปังปิ้งเห็ด
สุขภาพดีจากเตาอบ: ฟาลาเฟลในเตาอบ
สูตรฟาลาเฟลอบ เรานำฟาลาเฟลออกจากน้ำมันทอดเตรียมไว้ใน 15 นาทีแล้วนำเข้าเตาอบ
มันกลายเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพที่สุดอย่างหนึ่ง: สูตร Falafel ในเตาอบ
โดยไม่ต้องทำอาหารให้ยุ่งยาก: ลูกชิ้นรสแอปเปิ้ล
สูตร Apple Flavour Balls รวบรวมผู้ที่บอกว่าสิ่งที่คุณเรียกว่าขนมควรเป็นของว่างควรเตรียมจากที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากที่สุด ไปที่สูตรที่เต็มไปด้วยความกลมกลืนของแอปเปิ้ลและอบเชยและมีแหล่งเก็บพลังงานต่างๆตั้งแต่น้ำผึ้งไปจนถึงอัลมอนด์
เราเต็มไปด้วยสิ่งที่ง่ายที่สุด: สูตร Apple Flavour Balls
รับรสชาติของอาหารจานหลักโดยไม่ต้องปรุง: แซนวิชพีต้ากับถั่วชิกพีและทูน่า
Pita Sandwich กับ Chickpeas and Tuna Recipe เมื่อคุณเห็นชื่อของมันมากมายคุณอาจคิดว่ามันใช้งานได้จริง แต่ลองพูดแบบนี้มันจะเป็นรสชาติที่ประกอบไปด้วยการปรุงใน 15 นาทีโดยไม่ต้องออกแรงมาก
ใครที่อยากลองพบได้ที่นี่: สูตรแซนวิชชิกพีและทูน่าพิต้า
แทบไม่มีจาน: ไข่ในอะโวคาโด
สูตรไข่ในอะโวคาโด เราคิดว่าไม่มีอะไรจะดีไปกว่านี้ในการก้าวสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณสามารถทานแทนอาหารเช้าหรือเป็นของว่างได้ดีที่สุด เขาไม่ชอบความยากลำบากเช่นการพยายามมากเกินไปหรือการทำอาหารจำนวนมากออกมา
พร้อมในพริบตา: สูตรไข่ในอะโวคาโด
คนรักอะโวคาโด: มะเขือเทศยัดไส้กับไข่
มะเขือเทศยัดไส้กับไข่ ถ้าฟังดูเหมือนเราพูดเกินจริงเพราะคุณพูดว่า "มาทานของว่างที่ดีต่อสุขภาพกันเถอะ" ถ้าคุณไม่ชอบอะโวคาโดหรือไม่ซื้อกลับบ้านบ่อยๆคุณสามารถใช้สูตรที่คล้ายกันกับมะเขือเทศได้เช่นกัน
สวยมากสวยมาก: มะเขือเทศยัดไส้สูตรไข่
นำเครื่องทำวาฟเฟิลที่คุณต้องการออกมา: วาฟเฟิลกล้วยข้าวโอ๊ต
สูตรข้าวโอ๊ตกล้วยวาฟเฟิล บางทีคุณอาจจะซื้อเครื่องทำวาฟเฟิลจากนั้นใช้สองสามครั้งแล้วโยนไปที่มุมหนึ่งเพราะคุณขี้เกียจ นำออกจากที่ที่คุณทิ้งไว้วางไว้ที่มุมครัวตอนนี้ เพราะเขาสามารถเขียนหนังสือแห่งการปฏิบัติจริง.
ใช้เวลาเพียง 5 นาทีเพื่อ: สูตรข้าวโอ๊ตกล้วยวาฟเฟิล
ปรนนิบัติตัวเองสักครั้ง: เห็ดอบชีส
สูตรเห็ดอบชีส คุณไม่คุ้นเคยกับรสชาติที่มาพร้อมกับเชดดาร์ชีสและเห็ด แล้วจะเป็นของว่างที่ดีได้หรือไม่ถ้าคุณได้รับอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอ?
แม้แต่ร้านเบเกอรี่ก็ดีใจที่ได้พบเขา: สูตรเห็ดอบชีส
เตรียมขนมปัง: ซอสถั่วลันเตา
สูตรน้ำจิ้มถั่วลันเตา เพื่อเพลิดเพลินกับรสชาติและประโยชน์ทั้งหมดของถั่วเราซื้อมาแล้วผ่านเครื่องปั่นละเอียดกับถั่วไพน์และน้ำมันมะกอก เราได้ทั้งขวดที่เต็มไปด้วยรสชาติ
สำหรับรายละเอียดโปรดดู: สูตรน้ำจิ้มถั่วลันเตา
โบนัสของการใช้งานได้จริง: คุกกี้ Nutella ที่มีส่วนผสมสามอย่าง
คุกกี้ Nutella สามส่วนผสม คราวนี้เราจะพูดถึงคุกกี้ที่ผลักดันขีด จำกัด ของการใช้งานได้จริงและประกอบด้วยส่วนผสมสามอย่าง มันอร่อยกับชากาแฟหรือนม แต่ก็ไม่ได้รับประกันสุขภาพเท่าที่อื่น
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง: สามส่วนผสมสูตรคุกกี้นูเทลล่า
