Live Story: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกำจัดน้ำตาลออกจากชีวิตเป็นเวลา 3 เดือน?

อย่าทิ้งมันไปเหมือนผู้เชี่ยวชาญกว่า 40 ปีในเรื่องนี้ แต่เห็นได้ชัดว่าน้ำตาลโดยเฉพาะน้ำตาลแปรรูปไม่ใช่อาหารที่มีประโยชน์สูงสุดสำหรับมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจำนวนผู้ที่ใส่ใจในประเด็นนี้อยู่เหนือระดับจิตสำนึกของประเทศโดยเฉลี่ย เป็นเรื่องดีที่ทราบว่าน้ำตาลไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากนักแม้ว่าจะมีเหตุผลเช่น "เพราะน้ำหนักขึ้น" ในตอนแรก

ด้วยเหตุนี้คนรอบตัวคุณจึงรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลอย่างแน่นอนและแน่นอน แน่นอนว่านี่ไม่มากเท่ากับกล่องไม้ขีดไฟในตอนเช้าและน้ำตาลที่ยังไม่สุกในตอนเย็น โดยพื้นฐานแล้วเป็นอาหารที่ปราศจากน้ำตาล อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนการไม่ใส่น้ำตาลลงในชาจากของหวาน รัฐปราศจากน้ำตาลหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาลแปรรูปที่พบในอาหารหลายร้อยชนิด

ผลงานที่ประสบความสำเร็จที่สุดที่ทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักในเรื่องนี้คือ That Sugar Film ซึ่งผลิตในปี 2014 เรียกว่าหนัง แต่เป็นสารคดี Damen Gameau เล่าถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาและร่างกายของเขาหลังจากที่เขาเลิกกินน้ำตาลจนหมด จริงๆแล้วเราไม่ได้มาที่นี่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับภาพยนตร์ เรามาที่นี่เพื่อแบ่งปันบันทึกของ Mehmet İrenซึ่งดูสารคดีเรื่องนี้ติดตามการรับประทานอาหารที่ปราศจากน้ำตาลเป็นเวลา 3 เดือนและตัดสินใจที่จะแบ่งปันกับมนุษยชาติ เขาเล่าเกี่ยวกับประสบการณ์ของเขาใน radikal.com.tr เราถ่ายโอนจุดโดยไม่ต้องแตะลูกน้ำ

ใช่เขาไม่ได้บริโภคน้ำตาลที่ผ่านกรรมวิธีหรือไม่ผ่านการแปรรูปแม้แต่ 1 กรัมเป็นเวลา 3 เดือน

เกิดอะไรขึ้นในสัปดาห์แรก

- คุณไม่ได้รับประทานน้ำตาลแปรรูป แต่คุณกำลังรับประทานผลไม้และถั่วโดยไม่มีการปรับเปลี่ยน ฉันรอดจากการเป็นม้า แต่คราวนี้ฉันกลายเป็นกระรอกยักษ์

- นิสัยชอบอ่านแท็กกำลังมา จากนั้นเขาก็อยู่และมันก็ดี

- ค่าใช้จ่ายในครัวกำลังบิน จะไม่มีความอัปยศอดสูเช่นนี้ อาหารแทบทุกอย่างที่สามารถรับประทานได้อย่างรวดเร็วบนถนนมีการเติมน้ำตาล พวกเขาทั้งหมดเป็นเรื่องโกหก การปรุงอาหารที่บ้านจำเป็นอย่างยิ่งและต้องมีของกินติดกระเป๋าไว้ด้วย บล็อกที่เกี่ยวข้องยังแนะนำสิ่งต่างๆเช่นสลัดควินัวกับอะโวคาโด ที่นี่เป็นไปได้มากที่จะสรุป "แอนตินคุนตินธุรกิจที่อุดมด้วยโภชนาการ" และยอมแพ้

- เราไม่ได้ทำธุรกิจเบเกอรี่มาหนึ่งสัปดาห์แล้ว บล็อกหนึ่งที่เราเข้าไประบุว่า "โฮลวีต ฯลฯ กินได้" อีกบล็อกบอกว่า "ทำขนมปังจากกล้วยให้สะอาดที่สุด" แล้วก็ออกมา สัปดาห์แรกของเราจำเป็นต้องเชื่อมโยงกับอาหาร Paleo เนื่องจากเราคิดว่า "เราอดทนมาหนึ่งสัปดาห์อย่าทำลายระบบด้วยความไม่รู้" อย่างไรก็ตามเราพบรูปแบบขนมปังที่เราสามารถกินได้จากเตาอบสุดฮิปของเรา แถมยังกินเวลานานอีกด้วย

- มีผู้ที่ไม่เคยกินมันโดยอ้างอิงจากประเด็นต่างๆเช่น "ผลไม้มีน้ำตาลน้ำผึ้งผิด" แต่เราเอาของพี่ชายและบล็อก 'น้ำตาลฟรี' บางบล็อกมาเป็นข้อมูลอ้างอิง เราปล่อยน้ำตาลธรรมชาติที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ เมื่อวิกฤตความหวานมาถึง (ซึ่งไม่มีความหมายเป็นระยะ ๆ เหมือนบุหรี่ในสัปดาห์แรก) เราแก้ปัญหาด้วยของผสมเช่นกล้วยทับทิมน้ำผึ้งอัลมอนด์โกโก้ดิบ

- "คุณไม่ต้องการความหวานหลังจากนั้นสักครู่" เป็นเรื่องจริง หลังจากจุดนั้นได้รับความสะดวกสบายมากจริงๆ สามเดือนต่อมาฉันเข้าสู่ Baklava ฉันเริ่มต้นด้วยการบอกว่าฉันจะกินครึ่งหนึ่งของถาดนี้ ฉันโยนไปหนึ่งแล้วพูดว่า "นั่นเหรอ" หากมีตัวรับหรือมีอะไรเกิดขึ้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นน้ำตาลดูไม่ดีหรือเริ่มหวานโดยไม่จำเป็น

จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์

- หญ้าที่คุณไม่ต้องการขึ้นอยู่ใต้จมูกของคุณ พวกเขาหยุดและนำของหวานมาวางตรงหน้าคุณ พวกเขานำ Baklava จาก Antep สี่ครั้งในสามเดือนมาวางตรงหน้าฉัน ฉันยังไม่ได้กิน

- ฉันไปตลาดเพื่อทำเซโมลินากับผลไม้ ฉันเก็บส่วนผสมทั้งหมดด้วยความตื่นเต้น ฉันคิดเพียงดูฉลากเซโมลินาเมื่อฉันกลับมาบ้าน ฉันไม่สามารถบรรยายถึงความเจ็บปวดที่ฉันพบเมื่อเห็นน้ำตาลอยู่ในนั้น ฉันไม่ค่อยโกรธตัวเองมากนัก ฉันโกรธแม้ว่าจะอธิบายมัน ดูด้านหลังนี้ตั้งแต่ต้น

- ห้ามดื่มเช่นกัน อีกครั้ง 'บล็อกเกอร์' ที่ยืดหยุ่นอนุญาตให้ใช้เหล้า 'บริสุทธิ์' (เราเป็นคนในที่สุด) แต่ในขณะที่เราทำเราก็พยายามที่จะไม่ดื่มมันเพื่อที่เราจะได้ทำ คุณกำลังเดินไปรอบ ๆ ในสถานการณ์ทางสังคมโดยมีโซดาอยู่ในมือมันเป็นเรื่องงี่เง่าเล็กน้อย

- คนของเราเจ็บปวดเมื่อเราปฏิเสธขนมหวาน ในสถานที่ที่ฉันไปเป็นประจำฉันเริ่มโกหกเพราะมันทำให้เกิดการยืนกรานที่จะพูดว่า "ฉันไม่ซื้อ" สำหรับของหวานเป็นประจำ "ฉันมีน้ำตาล" ฉันเชื่อตัวเองโดยบอกว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในที่สุดฉันก็พบว่าตัวเองกำลังท่องเว็บไซต์เกี่ยวกับโรคเบาหวานบนอินเทอร์เน็ต "คุณไม่ได้เป็นเบาหวาน" ฉันต้องดึงตัวเองและพูดคุย

- เป็นปัญหาใหญ่ที่ต้องหิวข้างถนน ในขณะที่ทุกคนที่สนามกีฬาPaşabahçeกำลังกินลูกชิ้นฉันหยิบกล้วยออกมาจากกระเป๋าดังนั้นฉันจึงเก็บเมล็ดพืชสี่ซองไว้ในสภาพแวดล้อมนั้น เมื่อฉันออกจากการแข่งขันฉันมีริมฝีปากของ Angelina Jolie

- ฉันเปลี่ยนเป็นน้ำตาลสำหรับชาและกาแฟ ทุกคนพูดว่า "ชาจะรสชาติดีขึ้น" พวกเขายังคงพูด ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ฉันเคยชินกับกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล เราไม่สามารถไปถึงจุดนั้นได้ในด้านชา ฉันดื่มชาเพื่อหลีกเลี่ยงกาแฟ แต่นั่นคือสถานการณ์ของฉัน แต่คนญี่ปุ่นมาเช่นฉันดื่มชาสมุนไพรมาก

เกิดอะไรขึ้นหลังจาก 3 เดือนและการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย

- ฉันลดน้ำหนักไป 4 กิโลแม้ว่าฉันจะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม

- ฉันมีอาการปวดท้องบวม ผ่านไป.

- อารมณ์ที่พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงและไม่มีส่วนใดส่วนหนึ่งของพลังงานที่บิน อย่างน้อยก็ไม่มีอะไรเหมือนที่เคยเกิดขึ้นกับฉัน ฉันสามารถลดคุณภาพเดียวกันได้อย่างสบาย ๆ

- ฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับ

- ฉันไม่คิดว่าผิวของฉันจะเปล่งประกายฉันเหมือนระเบิดจากการหยุดกระบวนการชรา

- แต่ในผลรวมสุดท้ายการไม่กินอาหารขยะการพล่ามของตลาดทำให้คุณรู้สึกดีทุกอย่าง

- คุณจับน้ำมันมะกอกยัดน้ำตาลหรืออะไรก็ได้โดยตรง

คุณสามารถไปที่ radikal.com.tr เพื่ออ่านบันทึกทั้งหมดของ Mehmet İrenโดยละเอียด

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found