สิ่งที่ไม่ควรกินผู้ที่มีกรดไหลย้อน?

กรดไหลย้อนความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร แม้ว่าอาหารในกระเพาะอาหารและกรดในกระเพาะอาหารจะปรากฏขึ้นที่ปาก แต่ก็ไม่ใช่ปัญหาเดียวที่น่าเสียดาย ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนยังประสบปัญหาเช่นอาการเสียดท้องอาหารไม่ย่อยการเผาไหม้ในหลอดอาหารและหน้าอก เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารที่ล้นออกมาจากกระเพาะอาหารทำให้เกิดความเสียหาย

ตามที่เข้าใจได้ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนจำเป็นต้องระมัดระวังในหลายประเด็นเพื่อรับมือกับปัญหาเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นพวกเขาต้องวางศีรษะของพวกเขาบนหมอนสูงในขณะนอนลงเคี้ยวช้าๆและให้ดีในขณะที่กินอาหารหลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุดในระยะสั้นรูปร่างทั้งชีวิตของพวกเขาตามความเจ็บป่วยของพวกเขา

เราต้องการอธิบายว่าผู้ที่มีกรดไหลย้อนควรอยู่ห่างจากอะไรเพื่อที่เราจะได้มีส่วนร่วมแม้ว่าจะเล็กน้อยในกระบวนการนี้ ถอนหายใจเบา ๆ ในท้องของคุณและมีส่วนร่วมในสุขภาพของคุณด้วยการอยู่ห่างจากอาหารเหล่านี้

เราบอกว่าผ่านมาแล้วเริ่มเลย

คุณสามารถรับประทานแบบปรุงสุกได้ แต่: มะเขือเทศ

การไม่กินมะเขือเทศเป็นปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งของคนเกือบทุกคนที่มีปัญหากรดไหลย้อน เป็นหนึ่งในของติดไม้ติดมือกลับบ้านอย่างหนึ่งของสลัดและอาหารเช้าที่ขาดไม่ได้

สาเหตุที่คนเป็นกรดไหลย้อนกินไม่ได้เพราะมันแสดงคุณสมบัติเป็นกรด อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะไม่สามารถรับประทานสดได้ แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องยอมแพ้อย่างสิ้นเชิง เนื่องจากมะเขือเทศสุกจะสูญเสียคุณสมบัตินี้ไปมากและสามารถรับประทานได้เต็มที่ แน่นอนว่าก่อนที่คุณจะปรึกษาแพทย์ควรดูแลกระเพาะอาหารและตัวคุณเอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าท้องว่าง: ผลไม้รสเปรี้ยว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเราชอบส้มส้มเขียวหวานและเกรปฟรุตเพราะเป็นแหล่งของวิตามิน แต่น่าเสียดายที่ผู้ที่มีกรดไหลย้อนไม่ควรบริโภค เนื่องจากมีกรดอยู่มากในผลไม้รสเปรี้ยว นั่นหมายความว่าผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อนจะทำให้กระเพาะอาหารและหลอดอาหารเสียหายมากขึ้นเมื่อบริโภคเข้าไป

สมมติว่ามีวิธีอื่นในการรับวิตามิน หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนให้อยู่ห่างจากผลไม้รสเปรี้ยวให้มากที่สุด แม้ว่าคุณจะบอกว่าฉันรัก แต่อย่ากินตอนท้องว่างพยายามกินให้เต็มท้องและในปริมาณที่พอเหมาะ

ไม่ว่าคุณจะรักมันมากแค่ไหน: Spices

เครื่องเทศเช่นเดียวกับมะเขือเทศเป็นหนึ่งในรสชาติที่เราชอบใช้ในอาหารทุกจาน แต่น่าเสียดายถ้าคุณมีปัญหากรดไหลย้อนคุณต้องงดเครื่องเทศหลาย ๆ อย่างโดยเฉพาะพริกแดงและพริกไทยดำ

เนื่องจากเครื่องเทศที่มีรสแหลมขมและปรุงแต่งมากเกินไปจะทำให้แสบร้อนและเหม็นเปรี้ยวในกระเพาะอาหารทันที สิ่งนี้ทำให้กระเพาะอาหารเพิ่มการหลั่งกรดเพื่อเป็นกลไกในการป้องกันและกรดไหลย้อนจะแสดงตัวเป็นแผลไหม้ในกระเพาะอาหารและหลอดอาหารที่เด่นชัดมาก นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องใช้ความระมัดระวังในการใช้เครื่องเทศในปริมาณที่พอเหมาะน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือแม้แต่ไม่ทำเลย

ไม่เพียง แต่เป็นเครื่องเทศเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปแบบดิบ: มิ้นท์

เมื่อพูดถึงเครื่องเทศคุณต้องระมัดระวังในการบริโภคมินต์ไม่เพียง แต่ในรูปแบบแห้งเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปแบบสดด้วย

อันที่จริงทำไมสะระแหน่ที่เราบริโภคส่วนใหญ่เพื่อผ่อนคลายกระเพาะอาหารจึงกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนได้? เนื่องจากพืชที่สวยงามนี้เปิดขึ้นระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารโดยมีฤทธิ์ในการผ่อนคลายกระเพาะอาหารซึ่งจะเริ่มต้นกรดและอาหารในกระเพาะอาหารไปยังหลอดอาหารโดยเร่งให้มันเร็วขึ้น เมื่อเป็นเช่นนี้กรดไหลย้อนจะรับและหายไปสร้างความไม่สบายตัวในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่มินต์เกิดขึ้นในอาหารที่คุณไม่ควรบริโภค

ควรหยุดพักในทุกสายพันธุ์: ทอด

ไม่ว่าจะเป็นขนมเปี๊ยะเนื้อสัตว์หรือผัก ... อาหารทุกจานที่เจอกับน้ำมันร้อน ๆ ทอดเหมือนทับทิมแล้วมาที่โต๊ะคือสิ่งที่คอยกระตุ้นให้กรดไหลย้อน

เนื่องจากอาหารเหล่านี้ย่อยยากมาก ไม่ใช่ผลที่ไม่คาดคิดสำหรับกระเพาะอาหารที่จะเครียดเมื่อต้องใช้ความพยายามอย่างมากและกรดในกระเพาะอาหารเหล่านั้นจะไต่เข้าไปในหลอดอาหาร

ไม่ จำกัด เพียงแค่ของทอดเท่านั้น: อาหารที่มีไขมันสูง

สิ่งที่เราพูดเกี่ยวกับของทอดใช้ได้กับอาหารที่มีไขมันทุกชนิด เนื่องจากอาหารที่มีไขมันสูงล้วน แต่ทำให้ปวดท้อง ย่อยยากยังทำให้การอพยพช้าลง เมื่อการอพยพช้าลงความดันในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้น

ความดันที่เพิ่มขึ้นหมายถึงกรดในกระเพาะอาหารและอาหารที่ปีนเข้าไปในหลอดอาหารอย่างรวดเร็วซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าการทำให้กรดไหลย้อน

คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทุกมื้อได้หรือไม่? ไม่แน่นอน แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารที่คุณรู้ว่ามีไขมันสูงโดยเฉพาะอาหารจานด่วนขนมอบที่มีไขมันสูงชีสที่มีไขมันและถั่วลิสง ในระยะสั้นชีวิตที่มีสุขภาพดีซ่อนอยู่ในตัวเลือกของคุณ

แม้ว่าจะยาก: อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ในฐานะประเทศที่ไม่สามารถหยุดดื่มชาและกาแฟได้ทุกวันปัญหาหนึ่งที่เราไม่สามารถต่อต้านกรดไหลย้อนได้มากที่สุดคือปัญหาคาเฟอีน

เนื่องจากคาเฟอีนทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิดเช่นชากาแฟชาเย็นและช็อคโกแลตโดยเฉพาะในช่วงเวลาใกล้กับเวลานอน แน่นอนว่าคุณสามารถบริโภคได้เล็กน้อยหากคุณต้องการมันไม่ดี แต่อย่างที่เราบอกไปว่าหากคุณกำลังจะได้รับคาเฟอีนคุณควรรับประทานในช่วงกลางวันจะดีกว่า

บางครั้งมันก็ไม่มีความสุข: ช็อคโกแลต

แม้ว่าช็อกโกแลตจะหมายถึงความสุขสำหรับเราเกือบตลอดเวลา แต่ก็ตรงกันข้ามกับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน เนื่องจากช็อกโกแลตเป็นหนึ่งในอาหารชั้นนำที่มีคาเฟอีน ยิ่งไปกว่านั้นหากบริโภคมากเกินไปก็ยังไม่เพียงพอมันยังคลายฝาระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารทำให้กรดเคลื่อนตัวเร็วขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหากคุณมีอาการกรดไหลย้อนคุณควรอยู่ห่างจากช็อกโกแลตทุกประเภทให้มากที่สุด

หากคุณบอกว่าคุณไม่สามารถหยุดกินได้คุณควรกินให้อิ่มท้องและอีกครั้งในตอนกลางวัน

คุณคิดว่ามันผ่อนคลาย แต่กระตุ้น: โซดา

ผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม เพราะไม่ว่าคุณจะกินพร้อมอาหารหรือคนเดียวเครื่องดื่มเหล่านี้มีผลต่อและมักจะเพิ่มความดันภายในกระเพาะอาหารเนื่องจากก๊าซในกระเพาะอาหาร ความดันในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นยังทำให้กรดในกระเพาะอาหารและอาหารในกระเพาะอาหารเคลื่อนไปที่หลอดอาหารได้ง่ายและรวดเร็วมากขึ้น

แม้ว่าจะน่าแปลกใจ: การเคี้ยวหมากฝรั่ง

เมื่อเราเคี้ยวหมากฝรั่งไม่มีอะไรเข้าไปในท้องดังนั้นคุณอาจสงสัยว่าทำไมมันถึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับกรดไหลย้อนของเรา แต่คุณคิดผิด

เนื่องจากเมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่งอากาศจำนวนมากจะเข้าสู่ปากของคุณและทำให้ท้องของคุณไม่สบายใจและสามารถกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนได้ตามธรรมชาติ ในระยะสั้นหากคุณต้องการผ่อนคลายท้องคุณไม่ควรคิดถึงการเคี้ยวหมากฝรั่งและหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ด้วยซ้ำ