อาหารที่ห้ามสำหรับแม่ที่ให้นมบุตร: สิ่งที่ไม่ควรรับประทานขณะให้นมบุตร?

ในช่วงให้นมบุตรมีปัจจัยที่ต้องพิจารณาทั้งในด้านพัฒนาการของทารกและสุขภาพของมารดา มีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยคำนึงถึงอาหารที่ควรรับประทานรวมทั้งอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำนมแม่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันของทารก อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าโรคติดเชื้อโรคภูมิแพ้และโรคอื่น ๆ พบได้น้อยในทารกที่เลี้ยงด้วยนมแม่

ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องตรวจสอบอาหารที่บริโภคระหว่างให้นมบุตรและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสติปัญญาและพัฒนาการทางสมองของทารก คำตอบของคำถามที่ว่าสิ่งที่แม่ให้นมไม่ควรกินได้รับความสำคัญในช่วงนี้

เป็นไปไม่ได้ที่จะดำเนินการกับข้อมูลคำบอกเล่า: อาหารชนิดใดที่ควรบริโภคระหว่างให้นมบุตร?

ตามข้อมูลที่บอกเล่าควรหลีกเลี่ยงอาหารที่คิดว่าดีต่อสุขภาพสำหรับทารกหรือที่จะผลิตน้ำนม ส่วนผสมของอาหารหรือสมุนไพรซึ่งไม่เคยได้ยินมาก่อนและไม่ทราบเนื้อหาของอาหารสามารถสร้างผลกระทบที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และทารกแทนการชงนม

ด้วยเหตุนี้คุณแม่จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่คุณแม่ควรติดต่อแพทย์หรือนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอนและให้อาหารด้วยรายการที่เชื่อถือได้เพื่อรับคำแนะนำทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ในช่วงเวลาที่อ่อนไหวเช่นนี้ตามคำแนะนำของอาจารย์และแพทย์ประจำสาขาควรให้อาหาร 6 มื้อควรดื่มน้ำประมาณ 3-4 ลิตรต่อวันและควรระมัดระวังในการบริโภคอาหารที่มียี่หร่าทำนมข้าวโอ๊ต , อินทผลัม, ใบโหระพา, สมุนไพรสีเขียว, ข้าวบาร์เลย์, ผลไม้รสเปรี้ยวและคาร์โบไฮเดรต

อาหารชนิดใดที่เหมาะสำหรับ: มารดาที่ให้นมบุตรควรใส่ใจกับอะไร?

Ece GünayAkkuşผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารจาก Florence Nightingale Hospital ให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับอาหารแก่มารดาในช่วงให้นมบุตร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรรวมกลุ่มอาหารเช่นนมไข่และชีสซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียมไว้ในรายการอาหารประจำวัน

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการควบคุมอาหารÇisemGündüzซึ่งมีประสบการณ์มากมายในด้านนี้ยังเน้นย้ำว่าคุณแม่ควรบริโภคแคลอรี่เพิ่มขึ้น 750 แคลอรี่ต่อวันในช่วงเวลานี้ ไม่ควรลืมว่า 750 แคลอรี่เหล่านี้ควรได้รับจากอาหารเช่นเนื้อสัตว์นมและธัญพืช

ไม่กินทุกอย่างแน่นอนแม่พยาบาลควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไร?

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณแม่หลาย ๆ คนคือการมีน้ำนมไม่เพียงพอในระหว่างกระบวนการให้นมบุตรซึ่งเริ่มจากการคลอด ในช่วงนี้คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเพื่อให้มีน้ำนมแม่ได้ง่ายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพัฒนาการของทารก

ในบรรดาอาหารที่รวมอยู่ในรายการอาหารที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญไม่ควรรับประทาน ได้แก่ ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์อาหารที่เป็นกรดอาหารรสจัดอาหารขยะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาหารจานด่วนและอาหารแช่แข็ง

นอกจากนี้คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ในช่วงนี้อย่างแน่นอน

ปัจจัยอีกประการหนึ่งที่คุณแม่ควรใส่ใจในระหว่างการให้นมบุตรคือการรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอ การบริโภคอาหารที่เป็นที่รู้จักหรือคิดว่าดีต่อสุขภาพมากขึ้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกและแม่ได้ดังนั้นควรบริโภคอาหารทั้งหมดในปริมาณที่สมดุล

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found