สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและฟิตร่างกายยังคงมีการรับประทานอาหารอย่างอื่นอย่างต่อเนื่องทุกวันโดยเฉพาะอาหารประเภทช็อคที่เน้นอาหารชนิดเดียว นี่คือหนึ่งในอาหารที่มีผลกระทบจากฤดูกาล อาหารสีส้ม
อาหารสีส้ม หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่สงสัยว่าอาหารสีส้มหรือที่เรียกว่าทำขึ้นมาได้อย่างไรเราจะบอกทุกคนที่สงสัยเกี่ยวกับอาหารนี้ซึ่งอ้างว่าลดน้ำหนักได้ถึง 2 กิโลกรัมใน 3 วัน
ตั้งแต่ตัวอย่างรายการอาหารสีส้มไปจนถึงประเด็นสำคัญที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้อาหารสีส้มมีให้ครบทุกด้าน!
อาหารสีส้ม (Orange Diet) คืออะไร?
อาหารสีส้มตามชื่อคืออาหารที่ทำโดยการบริโภคส้มในปริมาณมาก แต่เช่นเดียวกับอาหารบางชนิดส้มไม่ได้เป็นอาหารเพียงอย่างเดียว แม้ว่ามันจะเป็นอาหารที่ลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมใน 3 วัน แต่ก็มีอาหารที่หลากหลายซึ่งแตกต่างจากอาหารช็อกอื่น ๆ
แน่นอนว่ามันเป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพสูงในเวลาอันสั้นและอาจมีกรดและน้ำตาลสูงขึ้นอยู่กับชนิดของส้มและความแก่ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์นักโภชนาการและนักกำหนดอาหารก่อนที่จะทำอาหารนี้
วิธีทำอาหารสีส้ม: ตัวอย่างรายการอาหารสีส้ม
1 วัน
อาหารเช้า:
อาหารกลางวัน:
อาหารค่ำ:
2 วัน
อาหารเช้า:
อาหารกลางวัน:
อาหารค่ำ:
3 วัน
อาหารเช้า:
อาหารกลางวัน:
อาหารค่ำ:
สิ่งที่ต้องพิจารณากับอาหารสีส้มซึ่งอ้างว่าลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมใน 3 วัน
คุณอาจสังเกตเห็นเมื่อคุณดูตัวอย่างรายการอาหารสีส้มนี่คือโปรแกรมโภชนาการที่แนะนำให้คุณกินส้ม 3 มื้อต่อวัน ดังนั้นจึงหมายความว่าวิตามินซีจำนวนมากจะเข้าสู่ร่างกายของคุณ ดังนั้นหากคุณกินผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆเช่นมะนาวส้มเขียวหวานคัมควอทหรือผักใบเขียวเข้มที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นของว่างในขณะที่ใช้โปรแกรมควบคุมอาหารนี้วิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไปอาจเข้าสู่ร่างกายของคุณได้ เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่มากเกินไปวิตามินซีส่วนเกินอาจทำให้เกิดอันตรายได้หลายอย่างคุณไม่ควรลืมสิ่งนั้น
ในขณะเดียวกันคุณไม่ควรปฏิบัติตามโปรแกรมการรับประทานอาหารนี้หากคุณมีร่างกายที่เป็นภูมิแพ้มีโรคร้ายแรง / เรื้อรังใช้ยาเป็นประจำหรือรับประทานอาหารพิเศษที่คุณควรปฏิบัติตาม เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารสีส้ม
เนื่องจากการลดน้ำหนัก 2 กิโลกรัมใน 3 วันไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพคุณจึงไม่ควรรับประทานอาหารนี้โดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์นักโภชนาการและ / หรือนักโภชนาการ โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกโปรแกรมการรับประทานอาหารที่เหมาะกับร่างกายทุกส่วนคุณไม่ควรประพฤติตนที่จะทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงเนื่องจากการลดน้ำหนัก
