เป็นอาหารแรกสำหรับพวกเราทุกคน เรากำลังพูดถึงนมที่เสริมสร้างกระดูกเร่งการเจริญเติบโตให้พลังงานเสริมสร้างกล้ามเนื้อและป้องกันโรคหัวใจด้วยแคลเซียมที่มีอยู่และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
อย่างไรก็ตามน่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถย่อยนมซึ่งมีคุณค่าต่อสุขภาพของมนุษย์ในอัตราเดียวกันร่างกายบางส่วนอาจแสดงอาการแพ้นมได้
เหตุผลก็คือน้ำตาลธรรมชาติในนมคือแลคโตสซึ่งพบในนม เพื่ออธิบายเพิ่มเติมเมื่อแลคเตสในเยื่อบุลำไส้เล็กสูญเสียการทำงานอย่างช้าๆมันจะไม่สามารถสลายแลคโตสได้ เนื่องจากแลคโตสไม่ได้ถูกย่อยสลายจึงเริ่มสะสมในร่างกายและอาการเหล่านี้จะปรากฏขึ้นซึ่งคนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมาน
กล่าวอีกนัยหนึ่งหากคุณประสบปัญหาเหล่านี้ภายใน 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงหลังจากดื่มนมนั่นหมายความว่าคุณไม่สามารถย่อยนมได้เต็มที่ หากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอาการเราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณ
คุณมีอาการท้องอืด
หากท้องของคุณเริ่มบวมอย่างไม่มีความหมายภายในไม่กี่นาทีหลังจากดื่มนมและคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายท้องมากแสดงว่าคุณไม่สามารถย่อยนมได้ เนื่องจากแลคโตสซึ่งไม่สามารถย่อยสลายในลำไส้เล็กได้ถูกแบคทีเรียที่นั่นย่อยสลายเมื่อผ่านเข้าไปในลำไส้ใหญ่ซึ่งทำให้เกิดอาการท้องอืด
หากอาการปวดของแก๊สไม่ทำให้คุณหายใจ
หากท้องของคุณบวมหลังจากดื่มนมและคุณรู้สึกตึงปวดและปวดแก๊สในลำไส้นี่เป็นสัญญาณว่านมยังย่อยไม่หมด
หากคุณมีอาการท้องร่วง
ในที่สุดอาการปวดจากแก๊สนี้จะกลายเป็นอาการท้องร่วงเล็กน้อยถึงรุนแรงและหากคุณไม่สามารถออกจากห้องน้ำได้แสดงว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาต่อนม ไม่เพียง แต่อาการท้องร่วงเท่านั้นการไม่สามารถย่อยนมได้อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ในบางราย กล่าวโดยย่อการเห็นการเคลื่อนไหวที่ไม่ธรรมดาในลำไส้ของคุณหลังจากการบริโภคนมเป็นสัญญาณที่ใหญ่ที่สุด
หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบาย
เมื่อมีอาการคลื่นไส้หลังจากดื่มนมคนส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นเพราะนมไม่ดี แต่ถ้าท้องของคุณคลื่นไส้แม้ว่านมจะสดก็หมายความว่าลำไส้ของคุณไม่สามารถย่อยนมได้จริง อาการคลื่นไส้ร่วมกับอาการที่เรากล่าวถึงข้างต้นอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อเวลาผ่านไป
แม้ว่าคุณจะอาเจียนก็ตาม
บางครั้งอาการคลื่นไส้เหล่านี้รุนแรงมากจนอาจทำให้อาเจียนได้ หากคุณแน่ใจในความสดของนมที่คุณดื่มหากไม่ผ่านวันหมดอายุคุณอาจเห็นว่าเป็นผลมาจากการที่คุณไม่สามารถย่อยนมได้
หากท้องของคุณเจ็บ
จากอาการเหล่านี้การบริโภคนมวัวอาจทำให้คนปวดท้องกลับมาเหมือนเดิมได้ หากท้องของคุณเริ่มปวดและเป็นตะคริวโดยไม่มีเหตุผลนมที่คุณดื่มอาจมีความสัมพันธ์โดยตรงกับสิ่งนี้
หากเกิดภาวะขาดน้ำเช่น
อาการต่างๆเช่นท้องร่วงและอาเจียนหลังการบริโภคนมอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำนั่นคือร่างกายขาดน้ำ สิ่งนี้อาจทำให้คุณกระหายน้ำบ่อยปวดศีรษะอ่อนเพลียและผิวแห้ง
