น่าเสียดายที่การนอนกรนเป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน
แต่ไม่ใช่ของคุณเรารู้
อย่างไรก็ตามเราอยากให้คุณทราบว่ามีคนรอบข้างหรือไม่ที่ขัดขวางการนอนหลับของคุณเนื่องจากการกรนของพวกเขาซึ่งมักแสดงความรู้สึกไม่สบายตัวนี้และคนที่ไม่สามารถนอนหลับได้ดีเพียงเพราะพวกเขากรน
มันเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับไม่ดีและตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้าทุกเช้าเรารู้ดี ไม่ใช่ว่าเรากรนแน่นอนเราได้ยินปัญหานี้บ่อยมากนั่นคือเหตุผลว่าทำไม อย่าผิดอย่างอื่น 
อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าแน่นอนว่าการนอนกรนอาจมีสาเหตุหลายประการ หากมีอาการที่เกิดจากโครงสร้างจมูกหยุดหายใจขณะหลับหรือไซนัสอักเสบเรื้อรังหากการกรนของคุณยังคงดำเนินต่อไปในลักษณะเรื้อรังไม่ใช่เมื่อคุณเหนื่อยคุณควรปรึกษาแพทย์และเรียนรู้วิธีการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถใช้วิธีนี้เป็นวิธีสนับสนุนตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นในกรณีที่ร้ายแรงเช่นนี้โปรดจำไว้
มาเริ่มกันเลย ...
ก่อนอื่นคุณจะได้รับน้ำมันสะระแหน่ซึ่งมักจะขายเป็นขวดแบบนี้ ...
dcfocusmagazine จากนั้นเริ่มต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ ...
jenthecatalyst.wordpress หลังจากน้ำเดือดให้เติมน้ำมันสะระแหน่ 5-6 หยดลงไป ...
mybodyboop คุณสามารถปรับจำนวนหยดน้ำมันสะระแหน่ได้ตามขนาดของหม้อและปริมาณน้ำที่ใส่ลงไป แต่แม้เพียงเล็กน้อยก็เพียงพอเพราะจะทำให้เกิดกลิ่นหอมที่คมชัด
กล่าวโดยย่อคืออย่าเสียน้ำมันสะระแหน่ไปพร้อมกันเติมทีละน้อย
คุณใส่ส่วนผสมที่เดือดลงในชามแล้วค่อยๆเข้าใกล้ไอน้ำที่เพิ่มขึ้นและหายใจเข้าลึก ๆ ด้วยจมูกของคุณ ...
styloplanet อย่าวางศีรษะของคุณใกล้กับไอน้ำมากเกินไปตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ห่างจากส่วนผสมอย่างน้อย 30 เซนติเมตรและเมื่อหายใจเข้าแล้วยกศีรษะขึ้นและหายใจออก
อย่าเพิ่งรีบหายใจครั้งที่สองจากไอน้ำที่เพิ่มขึ้นรอประมาณ 5-10 วินาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้อย่างน้อย 5 ครั้งและเพลิดเพลินกับผลลัพธ์
หากคุณคิดว่าไอน้ำไม่แรงพอคุณสามารถใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อการใช้งานที่ดีขึ้น
ทำไมต้องเป็นน้ำมันสะระแหน่?
rootwholebody - น้ำมันสะระแหน่ เนื่องจากน้ำมันสะระแหน่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ นั่นคือมันสามารถต่อสู้กับการอักเสบและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
ด้วยคุณสมบัตินี้ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับการนอนกรนเท่านั้น แต่ยังมักใช้ในการเปิดไซนัสและการรักษาหลอดลมอักเสบอีกด้วย
แต่อย่างที่เราได้กล่าวไปในตอนต้นโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้วิธีการเหล่านี้ จำไว้ว่าสิ่งที่ได้ผลสำหรับคนหนึ่งอาจเป็นอันตรายต่ออีกคน
