พืชมีประจำเดือนอาหารและวิธีธรรมชาติ

ดังที่คุณทราบแล้วการมีประจำเดือนอาจเป็นกระบวนการที่ท้าทายมากเป็นระยะ ๆ ก่อนและหลัง เมื่อมีการเพิ่มปัญหาความผิดปกติของประจำเดือนซึ่งเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงจำนวนมากเนื่องจากสาเหตุที่แตกต่างกันเข้ามาทำให้จิตใจสับสนและจำได้ทันที ยาขจัดประจำเดือน วิธีการที่อาจส่งผลต่อการล้ม

หากคุณพบปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติเป็นครั้งคราวหรือหากคุณใช้ช่วงเวลานี้อย่างเจ็บปวดและเจ็บปวดมากคุณสามารถผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ด้วยวิธีที่เบาและสงบมากขึ้นโดยรับการสนับสนุนจากสมุนไพรขับประจำเดือนตามธรรมชาติดังต่อไปนี้ และอาหาร หากคุณชอบเอาชนะประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำให้ร่างกายของคุณห่างไกลจากสารเคมีลองดูที่นี่

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรเกินคำเตือนคุณไม่ควรกินมากเกินไปในขณะที่บริโภคอาหารและเครื่องดื่มต่อไปนี้และหากคุณมีอาการแพ้ใด ๆ คุณไม่ควรใช้วิธีการเหล่านั้น

อาหารบรรเทาประจำเดือน

หากคุณต้องการได้รับการสนับสนุนจากอาหารเป็นยาขับประจำเดือนอาหารต่อไปนี้จะสร้างผลกระทบต่อประจำเดือนตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามคุณควรดูแลให้กินในปริมาณที่พอเหมาะและไม่กินมากเกินความต้องการในแต่ละวัน

• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งเป็นหนึ่งในพืชที่สนับสนุนผู้หญิงมากที่สุดในช่วงมีประจำเดือน เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากผลกระทบเหล่านี้คุณสามารถบริโภคผักชีฝรั่งสดและ / หรือผักชีฝรั่งโดยเพิ่มลงในสลัดของคุณหรือคุณสามารถดื่มชาของคุณโดยการชงได้หากต้องการ

หากคุณจะบริโภคในรูปแบบของชาคุณสามารถเติมผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งครึ่งช่อลงในน้ำเดือด 0.5 ลิตรประมาณ 10 นาทีแล้วดื่มชานี้วันละ 2 ถ้วยเช้าและเย็น

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรบริโภคผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งเป็นชาในช่วงเวลาเดียวกันและคุณไม่ควรคิดมากเกินไปเกี่ยวกับชาสมุนไพร กล่าวอีกนัยหนึ่งก็เพียงพอที่จะเลือกผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งและใช้ตามด้านบน

• หัวหอม

นอกจากผลในการมีประจำเดือนแล้วขอแนะนำให้ใช้หัวหอมเพื่อรับประโยชน์จากคุณสมบัติของหัวหอมซึ่งกล่าวกันว่าป้องกันการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์ที่เป็นอันตรายเช่นซีสต์ในมดลูก หากคุณถามวิธีเตรียมการรักษานี้ให้อธิบายทันที:

ในน้ำประมาณ 1 ลิตรปอกหัวหอมใหญ่ 1 หัวแล้วแบ่งเป็นสี่ส่วนแล้วโยนทิ้ง ด้วยวิธีนี้ปล่อยให้น้ำเดือด หลังจากต้มหัวหอมแล้วให้กินน้ำหัวหอมวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น อย่าลืมว่าคุณควรหยุดพักหลังจากใช้แอปพลิเคชันนี้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาไม่เกิน 2 สัปดาห์

• แครอท

หนึ่งในผักที่คุณสามารถหาและบริโภคได้อย่างง่ายดายแครอทพร้อมที่จะเป็นผู้สนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในช่วงนี้ เมื่อคุณรู้ว่าประจำเดือนของคุณใกล้เข้ามาคุณสามารถบริโภคแครอทดิบวันละ 2 แครอท คุณสามารถกัดแครอทโดยตรงหรือกินโดยขูดเป็นสลัดหรือคั้นน้ำผลไม้ด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ก็ได้ตามใจคุณ

• ผักชีฝรั่ง

แม้ว่าจะไม่ใช่ผักยอดนิยม แต่คื่นช่ายก็ถูกมองว่าเป็น "ยาขจัดประจำเดือนตามธรรมชาติ" ถ้าคุณโอเคกับคื่นช่ายก็เยี่ยม! แต่ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติของคื่นช่ายคุณสามารถเตรียมสลัดที่มีโยเกิร์ตจำนวนมากที่คุณสามารถทานสดได้อีกครั้งเพิ่มแอปเปิ้ลเขียวลงในขึ้นฉ่ายและทำให้รสชาติเปลี่ยนไป เจริญอาหารรักษา.

• Hawthorn

แม้ว่าจะไม่สามารถปลูกได้ทุกที่ แต่ผลไม้ Hawthorn ซึ่งคุณสามารถหาได้ในรูปแบบแห้งเป็นหนึ่งในอาหารที่คุณจะได้รับการสนับสนุนในช่วงเวลานี้ อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าเมื่อคุณสมบัติทั้งหมดของมันเช่นแทนนินคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและการควบคุมการไหลเวียนโลหิตมารวมกันจะช่วยให้ประจำเดือนของคุณผ่านพ้นไปได้อย่างไม่ลำบากและราบรื่นมากขึ้น

วิธีใช้ Hawthorn หากคุณสงสัยว่ามีประโยชน์อย่างไรเราขอนำเสนอรายละเอียดทั้งหมดนี้: พืช Hawthorn คืออะไรมีประโยชน์อย่างไรใช้อย่างไร?

• ทับทิม

ผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ควบคุมรอบประจำเดือนและถูกมองว่าเป็นยาขับประจำเดือนตามธรรมชาติคือทับทิม! อย่างที่คุณเห็นการกลับมาของสภาพอากาศหนาวเย็นอย่างมีประสิทธิผลมากที่สุดเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้บริโภคทับทิมมากขึ้น หากคุณไม่ชอบรับประทานทับทิมสดเป็นผลไม้คุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์นี้ได้ด้วยการดื่มน้ำทับทิม

สมุนไพรและชาสมุนไพร

หากคุณต้องการทราบว่าชาสมุนไพรที่คุณสามารถเตรียมด้วยสมุนไพรขับประจำเดือนมีอะไรบ้างคุณจะต้องเริ่มจัดเตรียมสมุนไพรที่รอคุณอยู่ด้านล่างในครัวของคุณบ่อยขึ้นโปรดบอกเรา คุณสามารถปล่อยให้แต่ละคนนำไปแช่ในน้ำเดือดประมาณ 8-10 นาทีจากนั้นรอให้อุ่นขึ้นเล็กน้อยแล้วดื่มอย่างมีความสุข

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับชาสมุนไพรก็คือคุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป คุณไม่ควรดื่มชาสมุนไพรมากกว่า 2 ถ้วยต่อวัน มิฉะนั้นผลประโยชน์ทั้งหมดจะมากเกินไปสำหรับร่างกายของคุณดังนั้นคุณอาจเริ่มเจ็บคุณอาจได้รับผลข้างเคียงต่างๆสมมติว่าโอ้ ชาสมุนไพรที่ขึ้นชื่อเรื่องรอบเดือนมีดังนี้:

การเคลื่อนไหวของประจำเดือนและวิธีธรรมชาติ

หากคุณต้องการรับการสนับสนุนจากการออกกำลังกายเพื่อแก้ปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติหากคุณต้องการเรียนรู้ว่าการเคลื่อนไหวของประจำเดือนคืออะไรและส่งผลต่อร่างกายอย่างไรเรามาพูดถึงเรื่องนี้กันสั้น ๆ

ด้วยการออกกำลังกายที่อ่อนโยนคุณสามารถเร่งการไหลเวียนโลหิตและพยุงกล้ามเนื้อได้ดังนั้นคุณจึงสามารถกำจัดปัญหาประจำเดือนล่าช้าได้ นอกจากนี้เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่หลั่งในร่างกายจึงช่วยให้ประจำเดือนของคุณไม่เจ็บปวดมากขึ้น

ดังนั้นการเคลื่อนไหวประเภทใดที่สามารถทำได้ในช่วงมีประจำเดือน? การเคลื่อนไหวที่มีประโยชน์ที่สุดในช่วงเวลานี้คือการออกกำลังกายที่รู้จักกันดีและประยุกต์ใช้เช่นซิตอัพและสควอต นอกจากนี้แล้วการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวที่อบอุ่นเกือบทุกชนิดที่คุณจะทำก็สามารถสร้างผลกระทบต่อประจำเดือนได้เช่นกัน แม้ว่าจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็มีการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อมากมายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือทาเบา ๆ และไม่ทำให้ร่างกายตึงในช่วงเวลาดังกล่าว

อย่างไรก็ตามดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าคุณควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่นการยกน้ำหนักและความเหนื่อยล้าของร่างกายมากเกินไปในช่วงเวลานี้และหากเป็นไปได้หากคุณกำลังจะเล่นกีฬาในช่วงเวลานี้คุณควรเลือกเล่นโยคะและพิลาทิสแบบเริ่มต้นโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือ .

หมายเหตุสำคัญ: หากคุณพบปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในสาขาเรียนรู้สาเหตุที่แท้จริงของสถานการณ์นี้และหากจำเป็นให้เริ่มใช้วิธีการรักษาและยาที่เหมาะสมทันที โปรดจำไว้ว่าวิธีการทั้งหมดข้างต้นสามารถเป็นเพียงอาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับคุณเท่านั้นพวกเขาไม่ได้มีผลในการรักษาด้วยตัวของมันเอง เอาเป็นว่าอย่าละเลยสุขภาพ