อาหารผักลดน้ำหนัก: 12 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย

เขาอยากกินเบา ๆ เขาพยายามอยู่ห่างจากคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีไขมันมาก แต่ในทางกลับกันคุณไม่ต้องการหิวในขณะที่รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าอย่างนั้นคุณก็มาถูกที่แล้ว เพราะมีสูตรอาหารแคลอรี่ต่ำพร้อมประโยชน์ของผักนานาชนิด

แม้ว่าสูตรอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณรักอาหารประเภทผักมากขึ้น แต่พวกเขาก็มุ่งมั่นที่จะสนับสนุนอาหารของคุณให้เต็มที่

อร่อย.

  • แสงสีรุ้งในเตาอบ

เราเตรียมสูตรอาหารแสนอร่อยด้วยผักซึ่งทั้งเบาและมีความสุขด้วยรูปลักษณ์และคล้ายกับสายรุ้ง คุณจะมีความสุขมากในขณะรับประทานอาหารและคุณจะไม่มีความรู้สึกผิดใด ๆ

สำหรับพลังแห่งสีสัน: สูตรสายรุ้งเบา ๆ ในเตาอบ

  • ผักย่าง

เราอาจไม่สามารถกินเคบับมะเขือยาวเสียบไม้ย่างบาร์บีคิวได้เพียงเพราะเรากำลังลดน้ำหนัก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับความสุขแบบเดียวกันในทางที่ดีต่อสุขภาพได้ นี่คือสิ่งที่สำหรับผักย่าง

เคบับชีชไร้เดียงสา: สูตรผักย่าง

  • คีชผักไม่สุก

เรารู้ว่าเมื่อคุณนึกถึงคีชคุณจะนึกถึงขนมอบทันที อย่างไรก็ตามคราวนี้เรากำลังทำแป้งคีชจากผัก หากคุณเบื่อที่จะกินผักจานเดิม ๆ อยู่เสมอตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะให้โอกาส

ชิ้นส่วนของรสชาติ: สูตรคีชผักไร้แป้ง

  • ถั่วพุ่มน้ำมันมะกอก

ประโยชน์ของถั่วพุ่มซึ่งเป็นหนึ่งในสมาชิกที่ยอดเยี่ยมของอาหารทะเลอีเจียนนั้นมีมากมายนับไม่ถ้วน เรานำมุมมองที่แตกต่างออกไปในการลดน้ำหนักอาหารผักด้วยถั่วตาดำกับน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นอาหารฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ

การเก็บเส้นใย: สูตรถั่วดำกับน้ำมันมะกอก

  • Kaskarikas

เราแน่ใจว่าคุณไม่เคยเห็นบวบซึ่งเป็นหนึ่งในผักที่เบาที่สุดเช่นนี้มาก่อน คราวนี้เรานำเปลือกฟักทองมาทำเป็นจุดเด่นและทักทายกับรสชาติที่แตกต่างกันมาก

มาพร้อมกับโยเกิร์ต: สูตรKaşkarikas

  • อาติโช๊ค Cowpea Sea

ลองมาผู้ที่มีความทะเยอทะยานและเปิดรับสูตรอาหารที่แตกต่างกันเช่นนี้ เพราะสูตรนี้แตกต่างจากที่คุณรู้มาก สูตรน้ำมันมะกอกซึ่งผสมผสานจุดเด่นของถั่วพุ่มทะเลและอาติโช๊คเข้าด้วยกันจะทำให้คุณประหลาดใจกับรสชาติของมัน

สูตรส่วนผสมน้อย: สูตรอาติโช๊คกับถั่วทะเล

  • หอมะเขือ

มะเขือยาวหนึ่งในชื่อแรก ๆ ที่นึกถึงเมื่อพูดถึงการทอดอยู่ที่นี่ในรูปแบบที่ไร้เดียงสาที่สุด เนื่องจากในสูตรนี้มะเขือยาวจะไม่ทอดพวกเขาจะย่างในเครื่องปิ้งขนมปังและรวมอยู่ในสูตร

ตารางฤดูร้อน: สูตรหอคอยมะเขือ

  • สควอชมะนาวและส้ม

ผักเบา ๆ ของเราไม่ได้ทิ้งบวบไว้ที่ไหนคราวนี้เราเซ็นชื่อสูตรเบา ๆ หรือสดใหม่ด้วย นอกจากนี้ยังทำได้ง่ายมาก

ลองแบบนี้ด้วย: สูตรบวบมะนาวและส้ม

  • อาติโช๊คถั่วปากอ้า

ถึงเวลาสำหรับสูตรอาหารที่มีกลิ่นหอมสดชื่นและดีต่อสุขภาพ เรานำถั่วปากอ้าและอาติโช๊คที่เราเชิญมาที่โต๊ะของเราแยกจากกันในสูตรเดียวและเพลิดเพลินไปกับความเบา

ความสามัคคีในการค้นหา: อาติโช๊คกับสูตรถั่วปากอ้า

  • มะเขือม่วงอบ

ไม่มีผักรากในสูตรมะเขือยาวอบซึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มะเขือยาวอบซึ่งเป็นอาหารจากธรรมชาติและเรียบง่ายกลายเป็นอาหารแสนอร่อยด้วยน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศเล็กน้อย

ความสว่างแจ้งเขา: สูตรมะเขือยาวอบ

  • สไตล์ฤดูร้อน

สไตล์ฤดูร้อนซึ่งเราจะปรุงด้วยผักสดตามฤดูกาลเป็นทางเลือกที่อร่อยสำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาหารจานหลักที่น่าพอใจ แต่ราคาเบา ๆ ถ้ามีโยเกิร์ตอยู่บนโต๊ะเราก็โอเค!

มันดูดีมาก: สูตรอาหารสำหรับฤดูร้อน

  • şakşukaอบ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราบอกว่าเราสามารถรักษาฟอร์มของเราได้โดยไม่ยอมแพ้บนโต๊ะ ขอบคุณทั้งหมดสำหรับสูตรนี้ เพราะในสูตรนี้เราไม่ได้ทอดมะเขือยาวและบวบในน้ำมัน แต่เราทำให้มันเบามากโดยการอบในเตาอบ

เพราะทำไมไม่: สูตรสำหรับşakşukaในเตาอบ

โพสต์ล่าสุด