เขาอยากกินเบา ๆ เขาพยายามอยู่ห่างจากคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีไขมันมาก แต่ในทางกลับกันคุณไม่ต้องการหิวในขณะที่รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าอย่างนั้นคุณก็มาถูกที่แล้ว เพราะมีสูตรอาหารแคลอรี่ต่ำพร้อมประโยชน์ของผักนานาชนิด
แม้ว่าสูตรอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณรักอาหารประเภทผักมากขึ้น แต่พวกเขาก็มุ่งมั่นที่จะสนับสนุนอาหารของคุณให้เต็มที่
อร่อย.
แสงสีรุ้งในเตาอบ
เราเตรียมสูตรอาหารแสนอร่อยด้วยผักซึ่งทั้งเบาและมีความสุขด้วยรูปลักษณ์และคล้ายกับสายรุ้ง คุณจะมีความสุขมากในขณะรับประทานอาหารและคุณจะไม่มีความรู้สึกผิดใด ๆ
สำหรับพลังแห่งสีสัน: สูตรสายรุ้งเบา ๆ ในเตาอบ
ผักย่าง
เราอาจไม่สามารถกินเคบับมะเขือยาวเสียบไม้ย่างบาร์บีคิวได้เพียงเพราะเรากำลังลดน้ำหนัก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับความสุขแบบเดียวกันในทางที่ดีต่อสุขภาพได้ นี่คือสิ่งที่สำหรับผักย่าง
เคบับชีชไร้เดียงสา: สูตรผักย่าง
คีชผักไม่สุก
เรารู้ว่าเมื่อคุณนึกถึงคีชคุณจะนึกถึงขนมอบทันที อย่างไรก็ตามคราวนี้เรากำลังทำแป้งคีชจากผัก หากคุณเบื่อที่จะกินผักจานเดิม ๆ อยู่เสมอตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะให้โอกาส
ชิ้นส่วนของรสชาติ: สูตรคีชผักไร้แป้ง
ถั่วพุ่มน้ำมันมะกอก
ประโยชน์ของถั่วพุ่มซึ่งเป็นหนึ่งในสมาชิกที่ยอดเยี่ยมของอาหารทะเลอีเจียนนั้นมีมากมายนับไม่ถ้วน เรานำมุมมองที่แตกต่างออกไปในการลดน้ำหนักอาหารผักด้วยถั่วตาดำกับน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นอาหารฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ
การเก็บเส้นใย: สูตรถั่วดำกับน้ำมันมะกอก
Kaskarikas
เราแน่ใจว่าคุณไม่เคยเห็นบวบซึ่งเป็นหนึ่งในผักที่เบาที่สุดเช่นนี้มาก่อน คราวนี้เรานำเปลือกฟักทองมาทำเป็นจุดเด่นและทักทายกับรสชาติที่แตกต่างกันมาก
มาพร้อมกับโยเกิร์ต: สูตรKaşkarikas
อาติโช๊ค Cowpea Sea
ลองมาผู้ที่มีความทะเยอทะยานและเปิดรับสูตรอาหารที่แตกต่างกันเช่นนี้ เพราะสูตรนี้แตกต่างจากที่คุณรู้มาก สูตรน้ำมันมะกอกซึ่งผสมผสานจุดเด่นของถั่วพุ่มทะเลและอาติโช๊คเข้าด้วยกันจะทำให้คุณประหลาดใจกับรสชาติของมัน
สูตรส่วนผสมน้อย: สูตรอาติโช๊คกับถั่วทะเล
หอมะเขือ
มะเขือยาวหนึ่งในชื่อแรก ๆ ที่นึกถึงเมื่อพูดถึงการทอดอยู่ที่นี่ในรูปแบบที่ไร้เดียงสาที่สุด เนื่องจากในสูตรนี้มะเขือยาวจะไม่ทอดพวกเขาจะย่างในเครื่องปิ้งขนมปังและรวมอยู่ในสูตร
ตารางฤดูร้อน: สูตรหอคอยมะเขือ
สควอชมะนาวและส้ม
ผักเบา ๆ ของเราไม่ได้ทิ้งบวบไว้ที่ไหนคราวนี้เราเซ็นชื่อสูตรเบา ๆ หรือสดใหม่ด้วย นอกจากนี้ยังทำได้ง่ายมาก
ลองแบบนี้ด้วย: สูตรบวบมะนาวและส้ม
อาติโช๊คถั่วปากอ้า
ถึงเวลาสำหรับสูตรอาหารที่มีกลิ่นหอมสดชื่นและดีต่อสุขภาพ เรานำถั่วปากอ้าและอาติโช๊คที่เราเชิญมาที่โต๊ะของเราแยกจากกันในสูตรเดียวและเพลิดเพลินไปกับความเบา
ความสามัคคีในการค้นหา: อาติโช๊คกับสูตรถั่วปากอ้า
มะเขือม่วงอบ
ไม่มีผักรากในสูตรมะเขือยาวอบซึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มะเขือยาวอบซึ่งเป็นอาหารจากธรรมชาติและเรียบง่ายกลายเป็นอาหารแสนอร่อยด้วยน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศเล็กน้อย
ความสว่างแจ้งเขา: สูตรมะเขือยาวอบ
สไตล์ฤดูร้อน
สไตล์ฤดูร้อนซึ่งเราจะปรุงด้วยผักสดตามฤดูกาลเป็นทางเลือกที่อร่อยสำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาหารจานหลักที่น่าพอใจ แต่ราคาเบา ๆ ถ้ามีโยเกิร์ตอยู่บนโต๊ะเราก็โอเค!
มันดูดีมาก: สูตรอาหารสำหรับฤดูร้อน
şakşukaอบ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราบอกว่าเราสามารถรักษาฟอร์มของเราได้โดยไม่ยอมแพ้บนโต๊ะ ขอบคุณทั้งหมดสำหรับสูตรนี้ เพราะในสูตรนี้เราไม่ได้ทอดมะเขือยาวและบวบในน้ำมัน แต่เราทำให้มันเบามากโดยการอบในเตาอบ
เพราะทำไมไม่: สูตรสำหรับşakşukaในเตาอบ
