อาหารสำหรับสิว

สิวที่มาพร้อมกับวัยรุ่นและมักจะต้องหายไปในช่วงวัยรุ่น แต่น่าเสียดายที่บางครั้งก็ไม่ค่อยเต็มใจที่จะจากเราไป โดยเฉพาะในคนผิวมันสถานการณ์นี้ถือเป็นปัญหาตลอดชีวิต คนหนึ่งมองในกระจกแล้วอารมณ์เสียและคอยคำนวณว่ากี่ปีที่ผ่านไปนับตั้งแต่วัยแรกรุ่นสิ้นสุดลง

เราต้องการให้ปัญหานี้ไม่ทำให้คุณเสียใจอีกต่อไปเราต้องการมีผิวที่สดใสขึ้นและปราศจากสิวด้วยการสนับสนุนของโภชนาการที่เหมาะสมอาหารเล็กน้อย

มาร่วมมือกับธรรมชาติและกำจัดเด็กวัยรุ่นนี้ อย่าปล่อยให้สิวมากพอที่จะทำลายความงามของคุณเพียงแค่เชื่อใจตัวเอง

โน๊ตสำคัญ: คุณสามารถได้รับการสนับสนุนจากอาหารเหล่านี้ในปัญหาสิวที่เกิดจากการมีผิวมันความเครียดนอนไม่หลับและอาหารที่มีไขมัน อย่างไรก็ตามหากคุณมีสภาพผิวที่รุนแรงหรือมีสิวเยอะมากกว่าเป็นพัก ๆ ให้ติดต่อแพทย์โดยตรงและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์แทนที่จะรอผลจากอาหาร

ทรัพยากรภาพข้อมือ: ได้รับการอนุมัติและเหมาะสมที่สุด

วิตามินนั้นจะเข้าสู่ร่างกาย: แครอท

สิ่งที่เราลืมที่สุดเมื่อบ่นเรื่องสิวคือการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามวิตามินนั้นจะต้องเข้าสู่ร่างกายในทางใดทางหนึ่ง ตัวอย่างเช่นแครอทซึ่งให้วิตามินเอมากจะต้องรับประทานทุกวันอย่างแน่นอน เนื่องจากวิตามินเอจะทำให้ร่างกายของคุณบริสุทธิ์โดยทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและผิวของคุณก็จะได้รับประโยชน์มากที่สุด

แม้ว่าคุณจะไม่ทำเขาก็รักคุณมาก: กะหล่ำปลี

น่าเสียดายที่กะหล่ำปลีเป็นอาหารที่ไม่เป็นที่นิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง ทุกมื้อที่ทำด้วยมันแย่ลงอย่างน้อยหนึ่งรอบ เขาเป็นคนรอบคอบแค่ไหน มีวิตามินเอจำนวนมากสำหรับคุณ อย่างที่เรากล่าวไปว่านี่เป็นการทำความสะอาดร่างกายปลดปล่อยเชื้อโรคจากสิ่งสกปรกที่ทำให้เกิดสิว

คุณไม่กินมันแล้วทำไมคุณยังเป็นสิวอีก? รักกะหล่ำปลีตอนนี้ :(

ไม่เพียง แต่เป็นซอสเท่านั้น แต่ยังมีมากมายเช่นมะนาว

วิตามินซีหนึ่งในวิตามินที่แทบไม่ต้องทำอะไรเลย เช่นเดียวกับวิตามินเอปัจจุบันเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่เรารู้ว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ตามธรรมชาติแล้ววิธีกำจัดสิวและป้องกันการก่อตัวของสิวคือการใช้มะนาวซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่พบบ่อยที่สุด มันขึ้นอยู่กับเราที่จะไม่พอใจเพียงแค่บีบลงในสลัด แต่ต้องกินชิ้นถ้าเป็นไปได้

คุณสามารถทามาสก์มะนาวได้หากต้องการหาวิธีแก้ปัญหาสิวให้เร็วขึ้น

เพราะเราเรียกว่า Vitamin C: Orange

เราบอกคุณแล้วว่าวิตามินซีส่งผลเสียต่อการเกิดสิวอย่างไร ดังนั้นคุณสามารถลดสิวของคุณได้โดยการบริโภคไม่เพียง แต่มะนาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส้มให้มาก ๆ ด้วยและยังป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกในภายหลัง

เราชอบมากมันดีมาก: มะเขือเทศ

ในขณะที่มะเขือเทศปกป้องผิวจากผลกระทบภายนอกเนื่องจากไลโคปีนมีอยู่ แต่จะทำความสะอาดภายในร่างกายของเราด้วยวิตามินซี ด้วยวิธีนี้เราสามารถอยู่ห่างจากผลกระทบทั้งภายนอกและภายในที่อาจทำให้เกิดสิวได้มากที่สุด หากคุณรับประทานมะเขือเทศลูกใหญ่วันละ 2 ลูกเป็นประจำคุณจะเห็นได้ว่าหลังจากนั้นไม่นานผิวของคุณจะดีขึ้น

แต่ถ้าบอกว่ารอนานขนาดนั้นไม่ได้คุณไม่เพียง แต่กินมะเขือเทศเท่านั้น แต่ยังบดและผสมกับแป้งข้าวเจ้าเพื่อทำมาส์กบนผิวของคุณได้อีกด้วย

เรากำลังจะห่างจากขนมปังขาว: ขนมปังธัญพืช

ใคร ๆ ก็บอกว่าการบริโภคขนมปังขาวในปริมาณมากมีผลเสียต่อร่างกายหลายประการ นั่นเป็นเหตุผลที่เราผลักมันออกไปจากเราและเชิญขนมปังโฮลเกรนมาให้ญาติของเรา

ถ้าคุณถามว่ามันเกี่ยวอะไรกับสิวให้บอกทันที: มีแร่ธาตุและวิตามินมากมายในผลิตภัณฑ์โฮลเกรนเนื่องจากธัญพืชเหล่านี้ เมื่อมีเส้นใยทางโภชนาการเข้ามาเกี่ยวข้องจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าเลือดจะไหลเวียนอย่างเป็นระเบียบ การไหลเวียนของเลือดเป็นประจำยังส่งผลให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดีและความไม่สมดุลของฮอร์โมนจะสิ้นสุดลง เมื่อฮอร์โมนอยู่ในภาวะสมดุลและเลือดสม่ำเสมอสิวก็ไม่สามารถหาข้ออ้างที่จะออกมาได้

เวลากำลังจะมาถึงเช่นกัน: ปลา

คุณได้เรียนรู้แล้วว่าคุณควรใช้ประโยชน์จากความสามารถของวิตามิน A และ C แต่แน่นอนว่าเพียงพอแล้ว จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการปรับเปลี่ยนอาหารทั้งหมดของคุณให้ดี ที่นี่ปลาควรเป็นหนึ่งในส่วนที่ขาดไม่ได้ของออร์เดอร์ใหม่นี้

คุณถามว่าทำไม? เพราะมีสังกะสีและน้ำมันโอเมก้า 3 ในปลา. เมื่อร่างกายของเราได้รับประโยชน์จากสารทั้งสองนี้ที่จำเป็นต่อร่างกายก็จะทำงานได้ดียิ่งขึ้น น้ำมันที่ไม่จำเป็นและไม่ดีต่อสุขภาพจะไม่สะสมดังนั้นสิวจึงอยู่ห่างจากเรา

อย่าเพิ่งกิน: โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารที่คุณไม่รู้สึกเบื่อกับประโยชน์ของมัน ใครบอกไม่ได้กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ทำจากนมธรรมชาติเช่นนี้?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าพูดอะไรอีกต่อไปในความคิดของเรา เนื่องจากเขาถือเป็นหนึ่งในศัตรูหลักของสิวสิ่งมีชีวิตที่เรียกว่าแลคโตบาซิลลีจึงมีผลอย่างมากในการรักษาสภาพตามธรรมชาติของผิว ต้องขอบคุณสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ที่ปิดผิวของคุณเพื่อการเปลี่ยนแปลงและพยายามรักษาสภาพตามธรรมชาติสิวจึงไม่เกิดขึ้นและสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสียใจที่เกิดมาอย่างเต็มที่

ชื่อเสียงหายไป: กระเทียม

กระเทียมมีประโยชน์และทรงพลังมากจนสามารถแก้ปัญหาใด ๆ ที่แม้แต่ความเป็นอมตะยังกล่าวกันว่าเป็นความลับในบางตำนาน แน่นอนว่าเราไม่ใช่คนที่กล้าแสดงออกเราจะบอกว่ากระเทียมเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากในการจัดการกับสิว

กระเทียมเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ด้วยความสามารถทั้งสองนี้เขารู้ดีที่จะรักษาปัจจัยภายนอกที่ก่อให้เกิดสิวออกไปจากตัวเรา

ก้อน: แอปเปิ้ล

แอปเปิลซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เข้าบ้านบ่อยที่สุดมีวิตามินและกรดโฟลิกมากมายไม่ว่าจะเป็นสีแดงสีเหลืองและสีเขียวก็ตาม

เมื่อแอปเปิ้ลวิตามินอีและกรดโฟลิกซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินอีมารวมตัวกันจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวที่สมบูรณ์แบบทำความสะอาดสิ่งสกปรกและทำให้กระจ่างใส สิวไม่สามารถหาสภาพแวดล้อมที่จะก่อตัวบนผิวที่สะอาดเช่นนี้ได้

นอกเหนือจากการรับประทานอาหารคุณสามารถใส่เปลือกลงบนบริเวณที่เป็นสิวโดยตรงและทำมาสก์แอปเปิ้ลหลายแบบเพื่อให้ได้ประโยชน์จากแอปเปิ้ล