อาหารเริ่มต้นในสัปดาห์ใหม่ มีการทำโปรแกรมอาหารผลไม้บรรจุถุงเพราะกลัวว่าจะหิว
การกินขนมปังโฮลวีตขนาดเล็กเป็นอาหารเช้าให้ความรู้สึกดีและการเลือกรับประทานอาหารกลางวันเป็นเรื่องสนุก แต่มันมาในช่วงบ่าย ความคิดเริ่มเปลี่ยนไปอย่างช้าๆและส่งเสียงของกระเพาะอาหาร
ก่อนที่ความคิดที่จะกินพาสต้าหรือพิซซ่าจานใหญ่ในตอนเย็นจะเข้ากระดูกเราต้องการเสนอของว่างที่ดีต่อสุขภาพและสนับสนุนการรับประทานอาหารของคุณ ด้วยของว่างแสนอร่อยที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ กินเพื่อสุขภาพต่อไปโดยไม่หิวและอาหารของคุณไม่ควรเป็นอาหารโบราณที่ทำให้เสียในวันอังคาร
ทุกอย่างมากมาย: มูสลี่โฮมเมด
ไม่เหมือนมูสลี่สำเร็จรูปมูสลี่โฮมเมดที่คุณสามารถปรนเปรอตัวเองได้ด้วยการเพิ่มปริมาณที่ต้องการสามารถแต่งแต้มด้วยผลไม้แห้งสำหรับผู้ที่ต้องการความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและผลไม้สดสำหรับผู้ที่ชื่นชอบความสดชื่น
เริ่มต้นวันใหม่อย่างกระฉับกระเฉง: สูตรมูสลี่โฮมเมด
น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์คืออะไร: ลูกรำข้าวโอ๊ตกับโกโก้
เหล่านี้คือความงามเล็ก ๆ ที่เป็นผลมาจากความหวานของพวกมันกล้วยและแอปริคอตและพลังงานจากเฮเซลนัทและอบเชย นอกจากนี้ยังเตรียมได้ใน 15 นาทีโดยไม่ต้องทำอาหารให้ยุ่งยาก
ค้นพบรสชาติ: สูตรสำหรับลูกรำข้าวโอ๊ตกับโกโก้
คุณจะไม่ใช้เวลา 5 นาทีในการเตรียม: โยเกิร์ตบาร์
คุณจะต้องใช้เวลา 5 นาทีในการเตรียมและหากถึงเวลาที่คุณต้องเก็บไว้ในช่องแช่แข็งดูเหมือนว่าจะไม่ผ่านไป ในท้ายที่สุดมันจะคุ้มค่ากับความพยายามทั้งหมดที่คุณคาดหวัง
ความงามแบบนี้คืออะไร: สูตรโยเกิร์ตบาร์
มีติดตัวไว้ตลอดเวลา: ขนมข้าวโอ๊ต
นี่คือของว่างแสนอร่อยและใช้งานได้จริงที่สามารถแทนที่คุกกี้ที่คุณชื่นชอบได้ด้วยส่วนผสมง่ายๆเพียง 6 อย่าง
มันบอกว่า "ฉันหวังว่ามันจะไม่สิ้นสุด": สูตรขนมข้าวโอ๊ต
เพื่อให้คุณสามารถรับประทานได้อย่างสบายใจถ้าคุณต้องการ: เค้กโมเสคปราศจากน้ำตาล
เมื่อคุณนึกถึงเค้กโมเสคซึ่งเป็นหนึ่งในขนมโปรดของพวกเราทุกคนตั้งแต่วัยเด็กคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงรสชาตินี้เพียงเพราะคุณตัดสินใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ แทนที่จะยอมแพ้มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะทำให้มันเหมาะกับอาหารของคุณ
แค่นั้นแหละ: สูตรเค้กโมเสคปราศจากน้ำตาล
ไม่มีสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ในครัว: คุกกี้ที่ไม่ได้อบ
เราพูดเสมอว่าไม่มีสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ในห้องครัว ตัวอย่างเช่นคุกกี้สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้แป้งน้ำตาลหรือไข่โดยไม่ต้องอบ
ดูสิเราทำแล้วมันอร่อยมาก: สูตรคุกกี้ไม่อบ
รูปแบบที่แตกต่างกันมากที่สุดของมะเดื่อแห้ง: ซินนามอนมะเดื่อนอนหลับ
นอกจากนี้ยังควรใช้มะเดื่อแห้งเป็นของว่างเพียงอย่างเดียวหรือกินวอลนัทก็ได้ แต่เราไม่พอใจกับมัน เราเปลี่ยนให้เป็นขนมหวานแสนอร่อย
สมมติว่าตั้งแต่ต้นมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องอดทนเล็กน้อย: สูตรการนอนหลับของซินนามอน
มันเหมือนเค้ก: เค้กไร้แป้งไร้น้ำตาล
เมื่อคน ๆ หนึ่งกำลังลดน้ำหนักพยายามใส่ใจกับสิ่งที่เขากินเขามักจะต้องการสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ... ในขณะนั้นคุณจะมีเค้กที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอยู่เสมอ
เอาคนที่อยากเจอโดยไม่เสียเวลาอีกต่อไปแบบนี้: สูตรเค้กไร้น้ำตาล
พกพาติดตัว: โปรตีนบาร์พร้อมเมล็ดแฟลกซ์
ของว่างที่มีเส้นใยโปรตีนสูงแคลอรี่สูงและแคลอรี่ต่ำแถบโปรตีน flaxseed เป็นมากกว่าของว่างธรรมดาเมื่อมีการเพิ่มคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมให้กับรสชาติที่แสนอร่อย
ผู้สนับสนุนอาหาร: สูตรโปรตีนบาร์ที่มีเมล็ดแฟลกซ์
ผักจิ้ม: แตงกวาราดซอส
เมื่อคุณรู้สึกหิวคุณสามารถเตรียมแตงกวากับซอสได้ใน 10 นาทีและอาหารว่างที่อุดมด้วยโปรตีน คุณสามารถหยดผักเช่นแครอทและคื่นฉ่ายก้านแล้วรับประทานให้ตรงใจ
หยุดเสียงท้อง: แตงกวากับซอสสูตร
อร่อยโดยไม่ต้องใช้แป้ง: มัฟฟินบลูเบอร์รี่ปราศจากกลูเตน
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ปราศจากกลูเตนซึ่งจะช่วยคุณได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการของหวานจะพิชิตใจคุณด้วยการเตรียมโดยไม่ต้องใช้แป้ง หากคุณบริโภคของว่างที่ดีต่อสุขภาพพร้อมกับชาเขียวควบคู่ไปด้วยคุณจะได้รับประทานอาหารที่อร่อยน่าพอใจและดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่คุณเคยทำมาในชีวิต
ข้างชาเขียว: สูตรมัฟฟินบลูเบอร์รี่ปราศจากกลูเตน
คุณไม่สามารถหิวได้แม้ว่าคุณจะต้องการ: Mango quinoa
เราผสมผสานควินัวที่เต็มอิ่มกับรสชาติของมะม่วงทำให้ได้อาหารเช้าแสนอร่อย หลังจากรับประทานอาหารเช้าเสร็จแล้วคุณจะไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเวลาอาหารกลางวันมาถึงอย่างไร
ตรงกับอาหารตัง: สูตรมะม่วง Quinoa
คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ชิปฟักทอง
หากคุณมีนิสัยชอบกินมันฝรั่งทอดหน้าโทรทัศน์ในตอนเย็นคุณไม่จำเป็นต้องหักมันเพื่อลดน้ำหนัก รับฟักทองทำชิปฟักทองอย่าปล่อยให้ความสนุกเสียไป คุณยังสามารถลองเพิ่มความสุขให้กับมันฝรั่งทอดด้วยการทำซอสโยเกิร์ตและเครื่องเทศที่คุณชอบ
ชิปความงาม: สูตรฟักทองชิป
สำหรับผู้ที่บอกว่าฟักทองไม่เพียงพอ: ชิปถั่วชิกพีอบ
ฉันชอบกินมันฝรั่งทอด แต่ถ้าคุณไม่ชอบบวบหรือถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่บอกว่ามันไม่เพียงพอสำหรับฉันคุณจะพบรสชาติที่คุณกำลังมองหาในชิกพีชิปอบ สูตรที่เพิ่มผลที่น่าพึงพอใจของถั่วชิกพีด้วยการเปลี่ยนเป็นมันฝรั่งทอดแสนสนุกให้รสชาติที่คุณไม่อยากพลาดตลอดทั้งวัน
คุณได้รับอาหารไม่เพียงพอ: สูตรชิปถั่วชิกพีอบ
ได้เวลาพบกับ: มันเทศทอด
มันเทศซึ่งมีให้เห็นในสูตรอาหารจากต่างประเทศมาหลายปีแล้วและน่าเสียดายที่ไม่เคยพบในประเทศของเราตอนนี้เริ่มปรากฏในตลาดใหญ่ ๆ นอกจากนี้เรายังต้องการพบคุณด้วยอาหารที่อร่อยที่สุดหากพบเจอสร้างของว่างที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเฟรนช์ฟรายด์แบบคลาสสิก
คุณจะรักมันมาก: สูตรมันเทศ
และสิ่งที่คุณเรียกว่าชิปนั้นหวาน: แอปเปิ้ลชิพอบเชยน้ำผึ้ง
เมื่อนึกถึงมันฝรั่งทอดเราจะนึกถึงมันฝรั่งทอดสำเร็จรูปที่มีเกลือและเครื่องเทศมากมาย แต่จริงๆแล้วคุณสามารถทำมันฝรั่งทอดแสนอร่อยโดยใช้แอปเปิ้ลและคุณสามารถประเมินได้เมื่อคุณต้องการกินของหวานและเมื่อท้อง เกา.
ความหวานนี้ไม่พบที่อื่น: สูตรน้ำผึ้งอบเชยแอปเปิ้ลชิพ
โบนัส "สร้างความแตกต่าง": เต้าหู้ผัดซีอิ๊วงา
เต้าหู้หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่สวยงามที่สุดของนมถั่วเหลืองมาบรรจบกับซอสถั่วเหลือง เซซามีเข้าร่วมการประชุมด้วย สิ่งที่คุณต้องทำคือเพลิดเพลินกับอาหารของคุณ
สถานะของชีสมังสวิรัติ: สูตรเต้าหู้งาผัดซีอิ๊ว
