เฮลีย์สมิ ธ เป็นสาวสวยหุ่นฟิตที่เพิ่งแต่งงาน อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่คุณเห็นเมื่อดูรูปถ่ายปัจจุบันของเขา แต่ช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ผ่านมาเฮลีย์แตกต่างจากรูปลักษณ์นี้มาก สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตของเขาคือข้อเสนอการแต่งงานที่เขาได้รับ
หลังจากลดน้ำหนักได้ 45 ปอนด์ในช่วงเวลาสั้น ๆ เฮลีย์ยังคงเป็นแหล่งสร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกคนด้วยการแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของเธอสิ่งที่เธอเรียนรู้บนถนนสายนี้และกระบวนการเปลี่ยนแปลงบนอินสตาแกรม
ในระยะสั้นเรามีอะไรให้เรียนรู้มากมายจากเรื่องราวของเขาและประสบการณ์ของเขา
"การเดินทางของฉันเริ่มต้นด้วยการดูรูปถ่ายที่คนรักของฉันเสนอให้ฉัน"
อินสตาแกรม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวันที่เขาได้รับข้อเสนอการแต่งงานจากคนที่เขารักคือวันที่ทุกคนประทับใจไม่รู้ลืมที่สุดในชีวิต สำหรับเฮลีย์ความสำคัญของวันนั้นและตำแหน่งในชีวิตของเธอสำคัญกว่าสองเท่า เพราะชีวิตทั้งชีวิตของเฮลีย์เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงในวันนั้น
แฟนสาวของเฮลีย์ซึ่งเป็นสามีในปัจจุบันของเธอเสนอให้เธอเมื่อเดือนกรกฎาคมปีที่แล้ว เฮลีย์ตอบอย่างตื่นเต้นว่าใช่ แต่หลังจากนั้นเมื่อมองไปที่ภาพถ่ายของช่วงเวลานั้นเธอรู้สึกอายประหลาดใจและกลัวตัวเอง เหตุผลคือน้ำหนักส่วนเกินของพวกเขา
สำหรับเฮลีย์ที่พยายามลดน้ำหนักมาเกือบทั้งชีวิตภาพถ่ายช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของเธอคือช่วงเวลาที่ชีวิตของเธอเปลี่ยนไป และเฮลีย์ตัดสินใจที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินทั้งหมดของเธอในวันนั้น เฮลีย์อธิบายช่วงเวลานั้นดังนี้:
"เมื่อมองจากรูปถ่ายฉันจำตัวเองไม่ได้ฉันรู้สึกกลัวที่จะมีความรู้สึกแบบเดียวกันในวันแต่งงานฉันจึงสัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลงไม่เพียง แต่จะเป็นเจ้าสาวที่มีความสุขเท่านั้น แต่ยังต้องพอใจกับตัวเองด้วย"
นี่คือเส้นทางการเปลี่ยนแปลงจากหญิงสาวที่ซ่อนตัวอยู่ในรูปถ่ายเป็นผู้หญิงที่มีความมั่นใจ
อินสตาแกรม การตัดสินใจลดน้ำหนักในวันนั้นเฮลีย์ตระหนักดีว่าตั้งแต่เธอรู้ว่าตัวเองต้องการ แต่ไม่สามารถทำได้เพราะจริงๆแล้วเธอไม่ต้องการเพียงพอ "ฉันเบื่อที่จะซ่อนตัวอยู่ในรูปถ่ายวิ่งหนีจากเหตุการณ์ต่างๆรู้สึกขี้เกียจและที่สำคัญที่สุดคืออาย" เขากล่าว
"การลดน้ำหนักเป็นเรื่องของการค้นหาแนวทางของตัวเองและปล่อยให้เครื่องมือรองรับ"
อินสตาแกรม เฮลีย์ผู้อธิบายว่าเธอสูญเสียปอนด์พิเศษบนอินสตาแกรมได้อย่างไรและเธอลดน้ำหนักได้ 45 ปอนด์ในคราวเดียวเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนในสถานการณ์คล้าย ๆ กัน ไม่เพียง แต่ภาพถ่าย "ก่อน - หลัง" เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคำแนะนำที่จะเปิดใจให้คุณอีกด้วย
"เหตุผลที่ทำให้ฉันเป็นใครในวันนี้ไม่ใช่สิ่งเดียวดังนั้นอย่าคิดว่ามียาวิเศษการสมัครกีฬาอาหารวิตามินวิธีปฏิบัติอาหารการออกกำลังกายหนังสือและพวกเขาจะพยายามลดน้ำหนักเพื่อคุณ .
“ ทุกอย่างเกี่ยวกับการค้นหาแนวทางของตัวเองและปล่อยให้เครื่องมือสนับสนุนคุณต้องเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณปีที่แล้วฉันได้ตัดสินใจครั้งใหญ่เกี่ยวกับชีวิตของฉันและทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในวิถีชีวิตของฉันเชื่อฉันฉันทำไม่ได้ ฉันจะมีความสุขมากกว่านี้มันยังคงอีกยาวไกลที่ฉันต้องผ่านมีถนนและฉันไม่ยอมแพ้ "
"ฉันหยุดกินหลัง 2 ทุ่มและปล่อยให้ตัวเองกินข้าวนอกบ้านทุกสองสัปดาห์"
อินสตาแกรม แม้ว่าความลับของเฮลีย์จะเป็นแรงจูงใจ แต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของเขาก็มีส่วนช่วยอย่างมากต่อคนที่เขาเป็นอยู่ในตอนนี้ เขาอธิบายไว้ดังนี้:
"เทคนิคการลดน้ำหนักที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือการเริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างช้าๆฉันเคยลองทานอาหารและออกกำลังกายหนัก ๆ มาก่อน แต่ฉันเริ่มเหนื่อยใน 2-3 สัปดาห์คราวนี้ฉันตั้งเป้าหมายที่สามารถจัดการได้และเป็นจริงให้กับตัวเองมากขึ้น
ฉันเริ่มจากนิสัยสองอย่างคือไม่กินหลัง 20.00 น. และกินข้าวนอกบ้านทุกสองสัปดาห์เท่านั้น หลังจากที่ฉันเริ่มทำสิ่งเหล่านี้ฉันตั้งเป้าหมายใหม่สองอย่างคือบันทึกและติดตามอาหารทุกมื้อและเริ่มดื่มน้ำมากขึ้น
ฉันใช้วิธีการเดียวกันนี้ในการเล่นกีฬา ครั้งแรกฉันเริ่มต้นด้วยการจ็อกกิ้งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในช่วงพัก 30 วินาทีและทำซ้ำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จากนั้นฉันก็จัดการเพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างโดยการเพิ่มความแข็งแรงและการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ "
เคล็ดลับอื่น ๆ ที่เฮลีย์ให้ไว้ในบัญชี Instagram ของเธอมีดังนี้กินเพื่อสุขภาพให้รางวัลตัวเองด้วยการลดน้ำหนักทุกครั้งตั้งเป้าหมายรายเดือนเตรียมกระดานบันทึกสร้างแรงบันดาลใจทิ้งชุดกีฬาของคุณไว้ในคืนก่อนเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจและแบ่งปันทั้งหมด ขั้นตอนเหล่านี้กับผู้อื่นเพิ่มแรงจูงใจของคุณและสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาด้วย!
หากเรื่องราวของเฮลีย์สนใจคุณสามารถติดตามเธอได้ที่ Instagram
