เมื่อถึงฤดูใบไม้ผลิเกือบทุกคนเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาวหรือเมื่ออยู่บ้าน ในใจทันที "ฉันจะกำจัดน้ำหนักนี้ได้อย่างไร" เกิดคำถาม เนื่องจากเราต้องการอาหารที่ช่วยเสริมสุขภาพของเรามากขึ้นฤดูใบไม้ผลิจึงกลายเป็นฤดูแห่งการชำระล้างร่างกายของเราอย่างสมบูรณ์
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วต้องการให้เกิดอาการบวมน้ำและลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่การดีท็อกซ์ด้วยสปริงมีประโยชน์ที่ดีกว่ามากสำหรับร่างกาย สปริงดีท็อกซ์ มาเรียนรู้ด้วยกันว่ามันคืออะไรเป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ด้วยการดีท็อกซ์ในฤดูใบไม้ผลิลองตรวจสอบอาหารนี้อย่างใกล้ชิดกับรายการดีท็อกซ์ในฤดูใบไม้ผลิ
หากคุณพร้อมแล้วสปริงดีท็อกซ์พร้อมทุกแง่มุมที่ต้องรู้อยู่ที่นี่แล้ว!
สปริงดีท็อกซ์คืออะไร?
ในระยะสั้นเราสามารถพูดได้ว่าฤดูใบไม้ผลิดีท็อกซ์เป็นโปรแกรมโภชนาการพิเศษที่ใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งเป็นที่นิยมในการชำระร่างกายจากสารอันตรายในช่วงฤดูใบไม้ผลิโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อกำจัดน้ำหนักตามฤดูกาลที่ได้รับในฤดูหนาวและเพื่อเตรียมความพร้อม สำหรับฤดูร้อน หากทำให้พิเศษสำหรับฤดูใบไม้ผลิความจริงที่ว่าผักสดส่วนใหญ่ที่แนะนำให้ใช้ในอาหารนี้จะอยู่กับเราในฤดูใบไม้ผลิ
อย่างที่ทราบกันดีว่าการดีท็อกซ์เป็นโปรแกรมโภชนาการที่ผู้ที่ต้องการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์จากสิ่งแปลกปลอมสามารถสมัครได้ตลอดเวลาของปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล อย่างไรก็ตามเนื่องจากผักและผลไม้ที่แนะนำให้ใช้ในโปรแกรมดีท็อกซ์ทุกรายการไม่สามารถจำหน่ายสดได้ในทุกฤดูกาลโปรแกรมดีท็อกซ์จึงมักจะมีความหลากหลายตามฤดูกาล ที่นี่ดีท็อกซ์ในฤดูใบไม้ผลิซึ่งรวมถึงชื่อที่สดใหม่ที่สุดของฤดูกาลโดยใช้ชื่อจากฤดูใบไม้ผลิ
เช่นเดียวกับโปรแกรมดีท็อกซ์อื่น ๆ จุดประสงค์หลักของการดีท็อกซ์ในฤดูใบไม้ผลิไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนัก เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้กำจัดสารพิษนั่นคือสิ่งแปลกปลอม อย่างไรก็ตามต้องขอบคุณอาหารและเครื่องดื่มที่เราได้รับการสนับสนุนในกระบวนการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์จากสารอันตรายเหล่านี้ การเผาผลาญไขมันและการกำจัดอาการบวมน้ำ นอกจากนี้ยังมีการพัฒนาในเชิงบวกเช่น ด้วยวิธีนี้การดีท็อกซ์ยังสามารถช่วยในการลดน้ำหนัก
ประโยชน์อย่างหนึ่งของการดีท็อกซ์ในฤดูใบไม้ผลิคือดีต่อความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกายที่เรียกว่า "ความเหนื่อยล้าจากฤดูใบไม้ผลิ" ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล อย่าไปโดยไม่พูดสิ่งนี้และเรียนรู้วิธีการทำดีท็อกซ์ในฤดูใบไม้ผลิที่จะช่วยให้คุณประหยัดจากปอนด์พิเศษและความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิในขณะที่ทำความสะอาดร่างกายของคุณ
การทำสปริงดีท็อกซ์จะมีตัวอย่างรายการสปริงดีท็อกซ์อย่างไร?
เมื่อคุณได้รู้จักเขาอย่างใกล้ชิดคุณจะคิดทันทีว่า "ทำสปริงดีท็อกซ์อย่างไร?" หากคำถามเกิดขึ้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว พูดง่ายๆนี่คือโปรแกรมดีท็อกซ์ที่ว่ากันว่าลดได้ถึง 3 กิโลใน 1 สัปดาห์ แต่ขอเตือนคุณตั้งแต่เริ่มต้นโปรแกรมดีท็อกซ์อาจทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่แตกต่างกันไปในแต่ละร่างกายดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนคือการสร้างโปรแกรมโภชนาการดีท็อกซ์ที่เหมาะสมกับร่างกายและวิถีชีวิตของพวกเขาโดยได้รับการสนับสนุนจากนักโภชนาการและนักโภชนาการ .
เพียงด้านล่าง ตัวอย่างรายการดีท็อกซ์ฤดูใบไม้ผลิ คุณจะมีแนวคิดทั่วไป:
ขณะท้องว่างก่อนอาหารเช้า: ในเหยือกขนาดใหญ่ใส่มะนาวสดชิ้นขิงสดขูดหรือหั่นบาง ๆ และใบสะระแหน่สดแล้วผสมให้เข้ากัน ดื่มส่วนผสมนี้ 1 แก้วในเหยือกจิบขณะท้องว่าง หากคุณมีปัญหาในการดื่มคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อย
อาหารเช้า: ชีสนมเปรี้ยว 4 ช้อนโต๊ะหรือไข่ต้ม 1 ฟองยี่หร่าดำ (โรยบนชีสหรือไข่) ผักใบใหญ่ (ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งสะระแหน่ ฯลฯ ) มะเขือเทศ 1 ลูกแตงกวา 1 ชิ้น พริกคาเปีย ในฐานะเครื่องดื่มคุณสามารถเลือกชาสมุนไพรหรือน้ำผลไม้คั้นสด อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้บริโภคชาดำในช่วงดีท็อกซ์โปรดจำไว้
อาหารว่าง: โยเกิร์ตโฮมเมด 1 ถ้วยหรือ kefir 1 ถ้วยสตรอเบอร์รี่ 2-3 ลูก
อาหารกลางวัน: อาหารประเภทผักต้ม 1 จาน (คุณควรเลือกอาหารที่คุณจะหาได้ตามฤดูกาลเช่นอาติโช๊คถั่วปากอ้าสด purslane) บูลกูร์พิลาฟ 4 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ตหรือบัตเตอร์มิลค์ 1 ชาม
อาหารว่าง: วอลนัทหรือเมล็ดอัลมอนด์ 3-4 ลูกน้ำดีท็อกซ์สตรอเบอร์รี่ - มิ้นท์ 1 แก้ว (คุณสามารถเตรียมน้ำนี้ล่วงหน้าได้ในเย็นวันหนึ่งใส่สตรอเบอร์รี่สด 5-6 ลูกและสะระแหน่สด 2-3 ก้านลงในเหยือก 1 ใบแล้วปล่อยให้นั่งแค่นั้นแหละ ) จนถึงมื้อเย็นหากคุณหิวมากคุณสามารถกินโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ชามเป็นของว่างได้เช่นกัน
อาหารค่ำ: ซุป 1 ชาม (เช่นบวบไขมันต่ำซุปถั่วเลนทิลหรือกะหล่ำปลี) จานผักที่คุณอบหรือนึ่ง (ไขมันต่ำ) สลัดชามใหญ่
อาหารว่าง: สตรอเบอร์รี่ขนาดกลาง 2-3 ลูกชาเขียว 1 ถ้วย
* ดื่มน้ำดีท็อกซ์ขิงและสตรอเบอร์รี่ที่คุณเทลงในเหยือกเมื่อคุณกระหายน้ำในระหว่างวันและถ้าเป็นไปได้ให้กินให้เสร็จภายใน 1 วัน เตรียมสดใหม่สำหรับวันถัดไป คุณสามารถเตรียมทั้งคืนก่อน
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อทำสปริงดีท็อกซ์?
เราได้อธิบายว่าอะไรคือฤดูใบไม้ผลิและวิธีการทำดีท็อกซ์ แต่หากคุณตั้งใจที่จะใช้โปรแกรมดีท็อกซ์ดังกล่าวคุณไม่ควรละเลยประเด็นต่อไปนี้:
