คำแนะนำเกี่ยวกับโรคเกาต์และโภชนาการ

โรคเกาต์ (อังกฤษ: Gout) เป็นโรครูมาติกชนิดหนึ่งที่นิยมเรียกกันว่า "โรคคนรวย" หรือ "โรคกษัตริย์" สาเหตุก็คือระดับกรดยูริกในเลือดสูงกว่าที่ควรจะเป็นมาก

แล้วอะไรคือสาเหตุที่ทำให้กรดยูริกในเลือดสูงกว่าค่าเฉลี่ย? โดยพื้นฐานแล้วภาวะร้ายแรงเช่นปัจจัยทางพันธุกรรมโรคต่างๆและการผ่าตัด อย่างไรก็ตามส่วนแบ่งของพฤติกรรมการกินและการดื่มมีมากเกินไป ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีโปรตีนสูงและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดโรคเกาต์ได้

เมื่อถึงจุดนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตและหากจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินอย่างรุนแรง

ในระยะสั้นเราต้องการให้ข้อต่อของคุณสะดวกสบายคุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีและเราต้องการให้ความสนใจกับประเด็นเหล่านี้

เพราะไม่มีความสำคัญอะไรเกี่ยวกับสุขภาพ.

เน้นผักสดและผลไม้ในอาหารประจำวันของคุณ

การเพิ่มขึ้นของปริมาณกรดยูริกในเลือดและการตกผลึกของเกลือยูเรตซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเกาต์สามารถป้องกันได้ในระดับหนึ่งเมื่อบริโภคผักและผลไม้สด

เนื่องจากอาหารสดเหล่านี้ทำให้ปัสสาวะของเรามีฤทธิ์เป็นด่างมากขึ้น แต่ต้องระวังเนื่องจากฟรุกโตสจะเพิ่มปริมาณกรดยูริกในเลือดคุณจึงต้องระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานผลไม้ที่มีรสหวานมาก

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงให้มากที่สุด

ไม่ว่าอาหารไขมันสูงจะอร่อยแค่ไหนเราก็รู้ดีอยู่แล้วว่ามันเป็นอันตรายต่อทุกคน ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อพูดถึงโรคเกาต์สถานการณ์จะยิ่งร้ายแรงขึ้น

เนื่องจากปริมาณไขมันที่เข้าสู่ร่างกายมากเกินไปสามารถรบกวนการที่ไตกำจัดกรดยูริกออกจากร่างกายได้ อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้สิ่งนี้ทำให้ปริมาณกรดยูริกในเลือดเพิ่มขึ้น ขอแค่พูด.

หลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไปอย่าให้เกินปริมาณที่แพทย์แนะนำ

เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะมีสีแดงหรือสีขาวจะมีสารที่เรียกว่าพิวรีนในสัดส่วนที่สูง สารนี้ยังเป็นหนึ่งในสารที่ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุดโดยเฉพาะในช่วงที่มีการโจมตี

ดังนั้นหากโรคเกาต์ของคุณรุนแรงขึ้นคุณควรไปพบแพทย์ทันทีและอยู่ห่างจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ให้มากที่สุด

แม้ว่าคุณจะชอบกินเครื่องใน แต่ก็พยายามกำจัดมันออกไปจากชีวิตของคุณ

เครื่องในเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณควรนำออกไปจากชีวิตด้วยเหตุผลเดียวกับเนื้อสัตว์ เนื่องจากตามที่เราได้อธิบายไว้ข้างต้นสารนี้ที่เรียกว่าพิวรีนอาจเป็นอันตรายได้มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการโจมตีเฉียบพลัน

ในทำนองเดียวกันควรระมัดระวังในการบริโภคอาหารทะเลโดยเฉพาะปลาและอย่าหักโหมเกินไป

เนื่องจากปลาและอาหารทะเลอื่น ๆ อุดมไปด้วยพิวรีนและมีโปรตีนจึงอยู่ในกลุ่มอาหารที่ควรพิจารณาสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์ เป็นคุณอยู่ห่างจากอาหารดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการโจมตีของโรคของคุณและแน่นอนว่ามันอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่บริโภคในลักษณะที่ไม่เกิน 60 กรัม

หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณในฐานะผู้ที่รู้จักคุณและกระบวนการโรคของคุณดีที่สุดคุณจะได้รับคำตอบที่ถูกต้องที่สุดจากแพทย์เท่านั้น

อย่าระมัดระวังเมื่อบริโภคน้ำผลไม้สำเร็จรูปอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปหรือแม้แต่น้ำผึ้ง

สารที่เรียกว่าฟรุกโตสมีความมั่นใจอย่างมากเกี่ยวกับการเพิ่มกรดยูริกในเลือด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องอยู่ห่างจากอาหารหวานที่มีฟรุกโตสจำนวนมาก

หากคุณมีน้ำหนักเกินให้เริ่มรับประทานอาหารที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อกำจัดมันโดยเร็วที่สุด

เนื่องจากโรคเก๊าท์มักพบในคนอ้วนในอดีตและความมั่งคั่งก็เทียบเท่ากับโรคอ้วนจึงเรียกว่า "โรคของคนรวย" สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดน้ำหนักเหล่านั้นเพื่อที่จะเอาชนะโรคนี้ซึ่งได้รับการพิจารณาแล้วว่าเกิดขึ้นกับคนที่มีน้ำหนักตัวมากขึ้นตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน

อย่างไรก็ตามมีเหตุผลสำคัญที่เรากล่าวว่าการให้ความสนใจอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์ เนื่องจากการลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัวและรวดเร็วยังสามารถเพิ่มปริมาณกรดยูริกในเลือดได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องกระจายกระบวนการลดความอ้วนเป็นระยะเวลานานและดำเนินการร่วมกับโปรแกรมโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

ดื่มน้ำมาก ๆ

ในช่วงที่เป็นโรคเก๊าท์ซึ่งเราบอกว่าเกิดจากการตกผลึกในเลือดวิธีที่มีประสิทธิภาพและง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการตกผลึกในเลือดคือการเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มตลอดทั้งวันและดื่มน้ำมาก ๆ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังอยู่ในรายการต้องห้ามในแง่ของอาหารของคุณ เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าแอลกอฮอล์ทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูงในร่างกายนั่นคือปริมาณกรดยูริกในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลกับผู้ที่เป็นโรคเกาต์