ผักและผลไม้ตามฤดูกาลถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารและเป็นความคิดที่ดีที่จะได้รับการสนับสนุนจากพวกเขาในรูปแบบที่สดใหม่และอร่อยที่สุด อย่างไรก็ตามมีอาหารบางอย่างที่เรียกว่า "shock diets" และโดยทั่วไปมักทำด้วยอาหารประเภทเดียวหรืออาหารที่ จำกัด มาก ๆ วันนี้เราจะมารู้จักอาหารจำพวกพีชไดเอทซึ่งเพิ่งได้รับความนิยมเมื่อไม่นานมานี้
สิ่งที่ทำให้อาหารนี้ทำด้วยลูกพีชซึ่งเกิดขึ้นในแผงขายของในช่วงฤดูร้อนด้วยรูปแบบที่ฉ่ำฉ่ำและมีกลิ่นหอมซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากก็คือพวกเขาลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น หากคุณเคยได้ยินชื่อและสงสัยว่ามันคืออะไรอาหารพีชทำอย่างไรเราสามารถหาได้จากด้านล่างนี้
อย่างไรก็ตามก่อนที่จะตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารเช่นนี้ให้เรียนรู้เกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของมันและรู้ว่ามันมีผลกระทบอะไรต่อร่างกายของคุณและปรึกษาแพทย์ของคุณ ให้เราอธิบายว่าอาหารลูกพีชคืออะไรทำอย่างไรสิ่งที่ควรพิจารณาทีละอย่างโดยไม่ทำให้คุณอยากรู้อยากเห็นมากขึ้น
อาหารพีชคืออะไร?
อาหารลูกพีชเป็นอาหารที่คุณต้องกินลูกพีชให้มากตลอดทั้งมื้อเนื่องจากสามารถเข้าใจได้ง่ายจากชื่อของมันและกล่าวกันว่าลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยความอุดมสมบูรณ์ของลูกพีชในฤดูกาลนี้เขากำลังได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก คำกล่าวอ้างค่อนข้างแข็งแรง: มีการอ้างว่าน้ำหนักลดลงอย่างมากถึง 3 กิโลกรัมใน 3 วัน
อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีโปรแกรมโภชนาการที่ จำกัด มากนักโภชนาการนักกำหนดอาหารและแพทย์หลายคนจึงเตือนว่าจำเป็นต้องระมัดระวังอาหารนี้ ท้ายที่สุดร่างกายของคุณขาดสารอาหารมากมายเป็นเวลา 3 วัน แม้ว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังในเรื่องของอาหารที่ทำให้ตกใจรวมทั้งไม่ควรทานลูกพีชมากเกินไปและไม่ควรรับประทานอาหารนี้นานเกิน 3 วัน
สำหรับประโยชน์ของมันอาหารนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับวิตามิน A, C, E และ K ที่ต้องการด้วยพลังที่ได้รับจากลูกพีชในขณะที่คุณลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมใน 3 วัน ว่ากันว่าอาหารช่วยเสริมการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายเนื่องจากในพีชมีสารอาหารมากมาย นอกจากนี้ลูกพีชมักพบในรายการอาหารเนื่องจากมีน้ำมากมีแคลอรี่ต่ำและทำให้คุณอิ่มนาน
วิธีทำพีชไดเอท: ตัวอย่างรายการอาหารพีช
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าอาหารลูกพีชคืออะไรเรามาดูวิธีการควบคุมอาหารนี้กัน นี่คือรายการอาหารพีชที่มีสารอาหาร จำกัด ประจำวัน:
อาหารเช้า:
อาหารกลางวัน:
อาหารค่ำ:
ในฐานะของว่างคุณสามารถทานถั่วเช่นอัลมอนด์ดิบเฮเซลนัทวอลนัทที่ไม่ผ่านการคั่วเค็มหรือทาน้ำมัน
สิ่งที่ควรพิจารณาเกี่ยวกับอาหารลูกพีช?
ในขณะที่ทำความรู้จักกับอาหารพีชอย่างใกล้ชิดสิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ก่อนที่จะใช้อาหารพีชคุณควรรู้สิ่งเหล่านี้อย่างแน่นอน:
