ในระหว่างวันเราอยู่ภายใต้อิทธิพลของสารพิษและสารพิษอันเนื่องมาจากดินน้ำอากาศและอาหารที่เรารับไปโดยไม่รู้ตัว
มลพิษทางอากาศและสิ่งแวดล้อมความหนาแน่นของโลหะหนักเช่นตะกั่วและปรอทในน้ำดื่มคาเฟอีนที่มากเกินไปแอลกอฮอล์ไขมันยาที่หมดสติระบบภูมิคุ้มกันลดลงความไม่สมดุลของฮอร์โมนปัญหาหัวใจและหลอดเลือดในชีวิตในภายหลังโรคข้อต่อการมีน้ำหนักเกินเบาหวานแม้กระทั่ง มะเร็งอาจทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย
มีวลีที่เราได้ยินอยู่ตลอดเวลาเพื่อป้องกันหรือ "กำจัดสารพิษในร่างกายของคุณ" เราจำเป็นต้องทำเช่นนี้จริงๆ
อย่างไร?
กินสลัด: หัวผักกาดและแครอท
บีทรูทและแครอทเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพมากในแง่ของวิตามินซี วิตามินเหล่านี้มีคุณสมบัติในการล้างสารพิษที่รุนแรงมาก
หัวใจแห่งสุขภาพ: อาติโช๊ค
เป็นผักที่มีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลและทำความสะอาดตับ ขอแนะนำให้บริโภคมากกว่าหนึ่งวันทุกสัปดาห์
นอกจากนี้ยังมีกากน้ำตาล: Tahini
ทาฮินีและงาแม้กระทั่งทำความสะอาดส่วนที่เหลือของแอลกอฮอล์ที่สะสมในร่างกาย สนับสนุนการทำงานของตับ ด้วยวิธีนี้จะช่วยป้องกันตับจากแอลกอฮอล์
ร้านเพื่อสุขภาพ: ผักใบเขียว
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผักใบเขียวเช่นกระเทียมหอมแครอทบวบผักกาดหอมและผักขมช่วยปกป้องตับจากผลกระทบของโลหะหนักที่มีสารคลอโรฟิลล์อยู่ สลัดเป็นหนึ่งในอาหารที่เราควรบริโภคดิบหรือต้มอย่างแน่นอน
กลิ่นของมันเพียงพอแล้ว: ชิกโครีและเครส
ชิโครีและเครสที่คุณบริโภคดิบในสลัดหรือร่วมกับมื้ออาหารจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดีและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ยอมรับสีใดก็ได้: Apple
แอปเปิ้ลที่เรารับประทานหลังอาหารโดยเฉพาะก่อนนอน (ไม่ว่าจะเป็นสีแดงสีเหลืองหรือสีเขียวขึ้นอยู่กับฤดูกาล) จะทำความสะอาดสารพิษที่สะสมในระบบย่อยอาหารและช่วยให้พวกมันถูกขับออกจากร่างกาย
ไม่เพียงแค่เสริมสร้างสมองเท่านั้น: วอลนัท
ช่วยปกป้องตับด้วยโอเมก้า 3 และอาร์จินีนที่มีอยู่ การกินวอลนัท 2 หรือ 3 เม็ดเมื่อตื่นนอนตอนเช้ามีความสำคัญต่อสุขภาพตับมาก
วิธีย่าง: แซลมอน
น้ำมันที่พบในปลาแซลมอนเป็นน้ำมันที่เป็นมิตรกับตับและเมื่อบริโภคเข้าไปจะมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดตับ
ไม่มีเครื่องเทศที่เป็นมิตรกับตับ: ขมิ้น
“ ไม่มีเครื่องเทศที่เป็นมิตรกับตับหรือ?” ดูเหมือนว่าคุณจะได้ยิน ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่ได้จากพืชที่เป็นมิตรกับตับ คุณสามารถใช้ผงหรือทั้งแบบในขนมอาหารหรือแม้แต่ชา
นอกจากนี้ยังมีผลไม้รสเปรี้ยวเช่นมะนาวส้มเกรปฟรุต
ส้มเกรปฟรุตและมะนาวมีวิตามินซีมากมาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายช่วยผลิตน้ำดีและมีผลต่อกระเพาะอาหารและลำไส้
ไปต่ออีกหน่อย: อะโวคาโด
ด้วยปริมาณกลูตาไธโอนอะโวคาโดจึงมีประสิทธิภาพในการต่อต้านสารพิษที่ทำลายตับ
เกลือของอาหาร: กระเทียมและหัวหอม
กระเทียมและหัวหอมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับโปรแกรมดีท็อกซ์เนื่องจากช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน องค์ประกอบของกำมะถันและอะลิซินที่มีอยู่ในหัวหอมและกระเทียมช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการย่อยอาหาร ช่วยขจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายและช่วยในการขจัดสารพิษออกจากตับ