การศึกษาการนอนหลับในทารก: วิธีการทางวิทยาศาสตร์

เวลาที่เพียงพอและการนอนหลับอย่างมีคุณภาพของทารกมีความสำคัญมากในแง่ของการพัฒนาจิตใจการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร ความต้องการในการนอนหลับเริ่มลดลงเมื่อทารกเติบโตขึ้น ทารกแรกเกิดนอนหลับโดยเฉลี่ย 18 ชั่วโมงในช่วง 3 เดือนแรก ช่วงเวลานี้ลดลงเหลือเฉลี่ย 10-12 ชั่วโมงในเดือนที่ 36

ทารกควรนอนหลับอย่างไร?

การนอนของทารกในช่วง 6 เดือนแรกมีความจำเป็นต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ เนื่องจากปัญหาผื่นผ้าอ้อมและแก๊สเป็นเรื่องปกติมากในช่วง 6 เดือนแรกจึงอาจทำให้ทารกมีปัญหาในการนอนหลับได้เป็นครั้งคราว จนกว่าทารกแรกเกิดของคุณจะมีอายุ 24 สัปดาห์คุณควรดูแลอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้ผื่นผ้าอ้อมและทารกอ้าปากค้าง เนื่องจากระบบย่อยอาหารไม่ได้รับการพัฒนาเพียงพอลูกน้อยของคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับแก๊สได้ถึง 6 เดือน ในแง่นี้สิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้ทารกเรอก่อนเข้านอน

ในช่วง 6-18 เดือนทารกนอนหลับโดยเฉลี่ย 13-15 ชั่วโมง ในช่วง 6 เดือนแรกทารกจะตื่นทุกๆ 2-3 ชั่วโมงและไม่มีการนอนหลับตอนกลางคืนอย่างสม่ำเสมอ ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 24 ทารกเริ่มชินกับการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง หลังจากนอนหลับตอนกลางคืน 9-12 ชั่วโมงทารกต้องการการนอนกลางวัน 4-6 ชั่วโมง หลังจากเดือนที่ 18 ลูกน้อยของคุณอาจไม่ต้องการนอนในตอนกลางวันเนื่องจากการนอนหลับตอนกลางคืนของทารกเป็นไปตามลำดับ

การนอนหลับเป็นประจำส่งผลดีต่อพัฒนาการทางจิตใจและกิจกรรมทางกายของทารกในระหว่างวัน ปัญหาสุขภาพอาจเกิดขึ้นหากทารกมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากเหตุผลทางสิ่งแวดล้อมทางชีวภาพหรือทางกายภาพ คุณต้องใส่ใจในบางประเด็นเพื่อฝึกการนอนหลับให้ลูกน้อยของคุณและเพื่อให้แน่ใจว่าเขานอนหลับสบายและสงบสุขจนถึงวัยเด็ก

ลูกนอนไม่หลับควรทำอย่างไร?

การนอนหลับไม่เพียงพอของลูกน้อยในช่วง 0-6 เดือนอาจทำให้พัฒนาการมีปัญหา หากลูกน้อยของคุณนอนหลับน้อยกว่า 16 ชั่วโมงในช่วงเวลานี้คุณควรสงสัยว่าอาจมีปัญหากับสุขภาพโดยทั่วไปของเขา ปัญหาทางชีวภาพหรือสุขภาพร่างกายอาจทำให้ลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับ ในขั้นตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องลูกน้อยของคุณจากความเจ็บป่วยและหาวิธีแก้ปัญหาผื่นผ้าอ้อมและก๊าซ

ปัญหาการนอนหลับของทารกที่มีอายุมากกว่า 6 เดือนอาจเกิดจากปัญหาแก๊สกลัวการอยู่คนเดียวหรือความปรารถนาที่จะเล่น การฝึกการนอนหลับที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ลูกน้อยของคุณหลับอย่างสม่ำเสมอ

การฝึกนอนในทารกคืออะไรมีวิธีใดบ้าง?

การฝึกการนอนหลับสามารถมอบให้กับทารกได้หลังจากเดือนที่ 6 โดยทั่วไปมักใช้เทคนิคสองอย่างสำหรับการฝึกการนอนหลับซึ่งรวมถึงวิธีการที่ช่วยให้ทารกนอนหลับได้อย่างไม่สะดุดและสบายตัว

1. วิธี Ferber (การฟอกสีแบบควบคุม)

คุณสามารถใช้วิธี Ferber เพื่อควบคุมเวลาและระยะเวลาการนอนหลับของลูกน้อยตั้งแต่เดือนที่ 7 คุณสามารถสร้างรูปแบบการนอนหลับของทารกได้ภายใน 7-10 วันด้วยวิธี Ferber ซึ่งรวมถึงกระบวนการสร้างพิธีกรรมการนอนหลับการทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอนและวางทารกไว้บนเตียงและตรวจสอบตามช่วงเวลาที่กำหนด

2. วิธี Co-Sleep (การนอนหลับสนิท)

คุณสามารถใช้วิธี Co-Sleep ซึ่งเป็นไปตามหลักการรู้สึกปลอดภัยและนอนหลับสบายตั้งแต่เดือนที่ 6 ในขณะที่ฝึกการนอนหลับให้กับลูกน้อยของคุณด้วยวิธี Co-Sleep สิ่งสำคัญคือต้องสร้างพิธีกรรมและพยายามทำให้ลูกน้อยหลับด้วยเสียงที่ผ่อนคลาย ในวิธี Co-Sleep สิ่งสำคัญคือไม่ควรสัมผัสกับผิวหนังของทารกและทิ้งทารกไว้หลังการนอนหลับ ด้วยเทคนิคการฝึกการนอนหลับแบบ Co-Sleep คุณสามารถมั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณจะหลับอย่างสม่ำเสมอภายใน 10-15 วัน

เนื่องจากการฝึกการนอนหลับให้กับลูกน้อยตั้งแต่อายุยังน้อยจะเป็นการพักผ่อนที่เพียงพอจึงช่วยสนับสนุนการเพิ่มกิจกรรมทางกายและเพิ่มความเร็วในการเรียนรู้ของลูกน้อย

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found