ผู้หญิงดวงสวยดวงนี้บอกว่าฤดูร้อนกำลังจะมาเยือน ผิวของแตงโมจะเริ่มตกลงสู่ทะเลทางตอนใต้ของชายหาดและชุดว่ายน้ำจะเข้าสู่จิตใจของเรา
เราว่าชุดว่ายน้ำรึเปล่า? บิกินี่, Tankini, Mayo ... พวกเขาสวยแค่ไหน อ้อถ้าไม่ใช่เพราะความตะกละที่ต้องการการดีท็อกซ์หรือที่เรียกว่าเซลลูโลสที่ต้องการการบำรุง ไม่แน่นอน
เริ่มกันเลยมาวาดโร้ดแมปสำหรับตัวเราเอง มาทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเรียนรู้ว่าอะไรดีสำหรับเซลลูไลท์และวิธีกำจัดลักษณะเปลือกส้ม การใส่บิกินี่ไม่ควรเป็นเรื่องโหดร้ายสำหรับเราอีกต่อไป
เราทุกคนรู้: เกรปฟรุ้ต
เกรปฟรุ้ตเป็นผลไม้ที่ยังคงมีชีวิตอยู่โดยมีตำนานอันยิ่งใหญ่เกี่ยวกับการลดความอ้วนและมาพร้อมกับการทำรายการเพื่อสุขภาพ แต่อย่าเพิ่งคิดถึงส้มโอที่นี่ ผลไม้ทั้งหมดจากแถบวิตามินซีเป็นตัวทำลายเซลลูไลท์ที่มีศักยภาพ ซึ่งรวมถึงส้มมะนาวหรือมะนาว
ผักและผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีดีต่อเซลลูไลท์เนื่องจาก: วิตามินซีช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจน ในทางกลับกันคอลลาเจนช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นเรียบเนียนและทนทาน ดังนั้นผิวของคุณจะปราศจากเซลลูไลท์
สวยงามแปลกตา: บร็อคโคลี
บร็อคโคลีเป็นผักชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีและให้ผลผลิตที่อร่อยที่สุดในช่วงฤดูหนาว ผักอีกชนิดหนึ่งที่สามารถมาพร้อมกับบรอกโคลีคือกะหล่ำดอก
บร็อคโคลีและกะหล่ำดอกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเซลลูไลท์เนื่องจาก: ด้วยอัลฟาไลโปอิคที่มีอยู่จึงป้องกันการแข็งตัวของเส้นใยคอลลาเจนได้ การแข็งตัวของเส้นใยคอลลาเจนหมายถึงการเพิ่มขึ้นของเซลลูไลท์
อร่อยแค่ไหน: มะเขือเทศ
มันต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วยมะเขือเทศแตงโมและแอปริคอทซึ่งเป็นผักฤดูร้อนที่สมบูรณ์และเราประหลาดใจเมื่อรู้ว่ามันเป็นผลไม้ด้วยซ้ำ
มะเขือเทศแตงโมและแอปริคอตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเซลลูไลท์เนื่องจาก: ต้องขอบคุณไลโคปีนที่มีอยู่ในทั้งหมดนี้ทำให้การไหลเวียนโลหิตเร่งขึ้น เร่งการไหลเวียนของเลือดช่วยการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นจึงสนับสนุนการเผาผลาญไขมันในบริเวณเซลลูไลท์และการทำงานของคอลลาเจนเนื่องจากวิตามินซีที่มีอยู่
ด้วยกลิ่นหอม: ผักชี
ผักชีซึ่งเราสามารถพูดได้ว่าเป็นลูกพี่ลูกน้องของผักชีฝรั่งซึ่งเปิดใจผู้คนด้วยกลิ่นหอมที่รุนแรงและทำให้เกิดลมหายใจที่น่ารื่นรมย์เมื่อบริโภคในรูปแบบเมล็ดมีบทบาทในเซลลูไลท์
ผักชีและผักชีฝรั่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเซลลูไลท์เนื่องจาก: ช่วยขจัดสารพิษและอาการบวมน้ำออกจากร่างกายซึ่งเป็นขั้นตอนแรกของการรักษาเซลลูไลท์ ดังนั้นร่างกายจึงเหมาะสำหรับการรักษาเซลลูไลท์
มีสถานที่ในทุกรายการ: Banana
เหมาะกับของหวานเกือบทุกชนิดเปิดใจผู้คนและสร้างบรรยากาศงานรื่นเริงด้วยรสชาติกล้วยทำการศึกษาสองทางเกี่ยวกับเซลลูไลท์ การกินกล้วย 1 ลูกทุกวันจะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและเปล่งปลั่งในขณะเดียวกันก็ช่วยขจัดเซลลูไลท์ให้กับคุณด้วย
กล้วยดีต่อเซลลูไลท์เพราะ: เช่นเดียวกับไลโคปีนในมะเขือเทศปริมาณโพแทสเซียมของกล้วยช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดและช่วยเผาผลาญไขมัน
ยังดีท็อกซ์: แตงกวา
เราพูดถึงแตงกวาซึ่งมีอยู่ในรายการเครื่องดื่มดีท็อกซ์ของเราและยังปรากฏในน้ำผลไม้โฮมเมดเป็นส่วนประกอบสลัดที่ดี นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมแตงกวาที่ทำให้เกิดเหตุการณ์ที่น่าอร่อยเช่นนี้จึงเป็นสารต่อต้านเซลลูไลท์ระดับสิบดาว
แตงกวาดีสำหรับเซลลูไลท์เพราะ: เช่นเดียวกับผักชีฝรั่งช่วยกำจัดอาการบวมน้ำและขจัดแอ่งน้ำออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงทำให้น้ำที่ร่างกายกักเก็บไว้บริสุทธิ์และทำให้ผิวหนังและร่างกายผ่อนคลาย
สมบัติโอเมก้า 3: ปลา
คราวนี้เรามาพร้อมกับปลาซึ่งอาจจะเป็นปลาที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่สุดในชั้นเรียนเนื้อขาว ปลาที่เรารู้จักกันมานานหลายปีด้วยความอุดมสมบูรณ์ของโอเมก้า 3 และเพราะมันดีต่อดวงตาของเราจึงต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ด้วย
ปลาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเซลลูไลท์เนื่องจาก: กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่มีอยู่จะช่วยควบคุมและเผาผลาญไขมันที่ก่อให้เกิดเซลลูไลท์ในร่างกาย
ต่อต้านโรค: ขิง
ขิงซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฤดูหนาวไซน์ควาที่ไม่ใช่ของสมูทตี้ไม่ได้ทำให้เซลลูไลท์ดีที่สุด สำหรับผู้ที่ไม่สามารถทานขิงอัลมอนด์และวอลนัทก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
ขิงดีต่อเซลลูไลท์เพราะ: เนื่องจากมีผลทำให้เลือดลดลงจึงเร่งการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
เขตร้อนที่อร่อยที่สุด: สับปะรด
บางทีเราควรจะทำให้มันอยู่ในรายการด้วยสับปะรดแถวแรก เพราะเป็นสารป้องกันเซลลูไลท์ในตัว มีสาเหตุหลายประการที่สำคัญเช่นนี้
สับปะรดดีต่อเซลลูไลท์เพราะ: ด้วยเอนไซม์โบรมีเลนที่มีอยู่จะช่วยขจัดโครงสร้างคอลลาเจนที่ผิดรูปออกช่วยขจัดอาการบวมน้ำในร่างกายและทำให้ผิวเรียบเนียนด้วยวิตามินซีที่มีอยู่เช่นเดียวกับเกรปฟรุต
เพื่อให้คุณอิ่ม: อาหารเม็ด
ธัญพืชเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามธัญพืชที่เรากำลังพูดถึงคือธัญพืชที่จะไม่ทำลายระบบการปกครองของคุณด้วยระดับไฟเบอร์และจะไม่รบกวนคุณ ดังนั้นโฮลวีตรำหรือข้าวกล้อง
อาหารเม็ดมีประโยชน์ต่อเซลลูไลท์เนื่องจาก: พวกมันทำให้คุณอยู่ห่างจากอาหารขยะที่มีคุณสมบัติในการทำให้อิ่มและทิ้งน้ำที่กักเก็บไว้ในร่างกายเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
เป็นโบนัส: ชาเขียวและน้ำ
รายการนี้จะคิดไม่ถึงถ้าไม่มีชาเขียว ชาเขียวเป็นชาที่เรียกได้ว่าเป็นกระดูกสันหลังของชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ไม่ควรเกิน 2 วันต่อวันเพราะอาจทำให้ความดันโลหิตผันผวนได้ มีคุณสมบัติมากมายที่ทำให้มันพิเศษมาก
นอกจากนี้น้ำที่ควรดื่มในปริมาณมากก็เข้าสู่รายการของเราพร้อมกับชาเขียว ผู้เชี่ยวชาญกล่าวอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร แต่ยังคงปรึกษาแพทย์ของคุณเอง ปริมาณน้ำที่แต่ละคนควรบริโภคแตกต่างกันไปตามดัชนีมวลกายและเงื่อนไขอื่น ๆ
ชาเขียวและน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเซลลูไลท์เนื่องจาก: เครื่องดื่มทั้งสองชนิดช่วยในการกำจัดอาการบวมน้ำออกจากร่างกายและลดอาการท้องอืด พวกเขาให้การเผาผลาญไขมันโดยเร่งการเผาผลาญ นอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้แล้วชาเขียวยังเป็นพระเอกในตัวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่
หลังจากเรียนรู้สิ่งเหล่านี้แล้วเรามาดูสิ่งที่คุณควรทำเพื่อป้องกันการก่อตัวของเซลลูไลท์
ป้องกันเซลลูไลท์ได้อย่างไร?
หากคุณต้องการป้องกันเซลลูไลท์คุณควรตั้ง "รายการห้าม" หรือ "รายการย่อเล็กสุด"
รายการนี้ยังรวมถึง: เครื่องดื่มอัดลมและรสเค็มอาหารสำเร็จรูปที่มีไขมันอาหารขยะเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสินค้ากระป๋องและอาหารจานด่วน
คุณควรเพิ่มในรายการเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี: การเดินทุกวันนิสัยการใช้บันไดนั่งตัวตรงและเต้นรำถ้าทำได้
เราว่าบิกินี่น่าจะออกมาแล้ว
