เมื่อฤดูหนาวมาถึงเราหลายคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะเริ่มรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ในปีนี้คงไม่สามารถลืมคนที่ตรากตรำและให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขากินเพื่อไม่ให้เป็นเช่นนั้นได้
หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่พูดว่า "หนาวนี้จะไม่เหมือนครั้งก่อน ๆ ฉันจะรักษารูปร่างของฉันไว้" ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักแสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว ทั้งหมดเข้าด้วยกัน ดีท็อกซ์หน้าหนาว เราว่ามาทำกันเถอะว่ายังไง?
แม้ว่าการดีท็อกซ์ส่วนใหญ่จะเป็นที่ต้องการในช่วงเปลี่ยนฤดูกาลฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อน แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทำในฤดูหนาวด้วยการสนับสนุนจากผักแสนอร่อย ลองดูคนที่พูดว่าอย่างไรลงไปด้านล่างและเริ่มกันเลยโดยไม่ทำให้คุณสงสัย
ตรงหน้าคุณด้วยรายละเอียดทั้งหมดมันไม่เพียง แต่ทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่ยัง ดีท็อกซ์หน้าหนาวที่ทำให้คุณลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 1 สัปดาห์!
ดีท็อกซ์หน้าหนาวคืออะไร?
อย่างที่คุณเข้าใจจากชื่อของมันคือการดีท็อกซ์ประเภทหนึ่งที่คุณสามารถนำไปใช้ได้อย่างง่ายดายในช่วงฤดูหนาวซึ่งเป็นโปรแกรมโภชนาการที่มีผักและผลไม้ตามฤดูกาลมากมาย เนื่องจากมีรายการ "กิน" ที่ยืดหยุ่นและน่าพึงพอใจมากกว่าโปรแกรมดีท็อกซ์แบบเข้มงวดที่ใช้เพียง 1 หรือ 2 วันจึงสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยประมาณ 1 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องหยุดโปรแกรมโภชนาการนี้หลังจาก 1 สัปดาห์สมมติว่าตั้งแต่เริ่มต้น
การดีท็อกซ์ซึ่งมีจุดประสงค์หลักไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนัก แต่เพื่อทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษยังสนับสนุนการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของเกือบทุกระบบในร่างกายของเราโดยเฉพาะระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย “ ดีมันไม่ทำให้น้ำหนักลดลงเหรอ” ถ้าคุณบอกว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์เมื่อคุณใช้อาหารนี้ สมมติว่าการดีท็อกซ์ในช่วงฤดูหนาวนั้นทั้งไม่รุนแรงและน่าพอใจและใช้ได้ดีกว่าโปรแกรมดีท็อกซ์อื่น ๆ อีกมากมายและไปที่รายการตัวอย่างของเรากันดีกว่า
ทำดีท็อกซ์หน้าหนาวทำรายการตัวอย่างดีท็อกซ์หน้าหนาวยังไง?
เรารู้ทันทีคุณคิดว่า "ทำดีท็อกซ์หน้าหนาวอย่างไร?" คำถามเกิดขึ้นคุณเริ่มสงสัยแล้วว่าจะกินและดื่มอะไรในโปรแกรมดีท็อกซ์นี้ ตามมาด้านล่างคุณจะพบรายการตัวอย่างดีท็อกซ์ในช่วงฤดูหนาว
ขณะท้องว่างก่อนอาหารเช้า: น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาโพลิส 1 ช้อนชาน้ำอุ่น 1 แก้ว ("โพลิสคืออะไร" เราสามารถรับได้ดังนี้เมื่อคุณเรียนรู้ประโยชน์คุณจะพูดว่า "ฉันอยากรู้มาก่อน": Propolis)
อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟองผักใบใหญ่ (ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งสะระแหน่อารูกูลา ฯลฯ ) พริกแดง 1 เม็ดเมล็ดวอลนัท 3-4 เมล็ดส้มคั้นสดส้มเขียวหวานหรือน้ำทับทิม
อาหารว่าง: โยเกิร์ตโฮมเมด 1 ชามหรือชาสมุนไพร 1 ถ้วย (ชาเขียวลินเดน ฯลฯ )
อาหารกลางวัน: อาหารผักต้ม 1 ชาม (ควรเลือกผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นกะหล่ำดอกบร็อคโคลีกะหล่ำปลีต้นหอมคื่นช่ายที่หาทานได้ในฤดูหนาว) โยเกิร์ตหรือบัตเตอร์มิลค์ 1 ชามบุลกูร์ 4-5 ช้อนโต๊ะ พิลาฟสลัดมากมาย
อาหารว่าง: เคเฟอร์ 1 ถ้วยหรือเมล็ดวอลนัทหรืออัลมอนด์ 3-4 ชิ้นและกาแฟหรือชาสมุนไพร 1 ถ้วย (คุณไม่ควรเติมน้ำตาลหรือครีมคุณสามารถเพิ่มอบเชยได้หากต้องการ)
อาหารค่ำ: ซุป 1 ชาม (ทาร์ฮานาไขมันต่ำซุปถั่วเลนทิลหรือกะหล่ำปลี) ผักต้ม 1 จานพร้อมเนื้อสลัดชามใหญ่
อาหารว่าง: แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ผล (คุณสามารถเปลี่ยนเป็นผลไม้เมืองหนาวอื่นที่คุณชอบ) ชาเขียว 1 ถ้วย
สิ่งที่ควรพิจารณาขณะทำดีท็อกซ์หน้าหนาว?
ตอนนี้เราได้เรียนรู้วิธีการทำดีท็อกซ์หน้าหนาวแล้วเรามาดูประเด็นที่คุณต้องใส่ใจในขณะที่ใช้ดีท็อกซ์นี้ อย่าเพิกเฉยต่อสิ่งต่อไปนี้:
