เมื่อถึงฤดูหนาวเสื้อสเวตเตอร์เสื้อโค้ทเสื้อขนสัตว์และคาร์ดิแกนกลายเป็นตัวช่วยเดียวของเรา ถูกต้องแน่นอน อย่างไรก็ตามสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกหนาวในระหว่างวันก็เกี่ยวข้องกับอาหารและเครื่องดื่มที่เรารับประทานหรือไม่ควรรับประทาน
โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาโลหิตจางจะมีความไวต่อโรคหวัดมากเป็นพิเศษ อาหารและเครื่องดื่มในรายการนี้มีทั้งความสามารถในการสร้างเลือดและเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
มาดึงดูดความสนใจที่นี่
เริ่มจากเคล็ดลับเล็ก ๆ : ผงอบเชย
อบเชยเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติให้ความร้อนเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากอากาศหนาวเย็น ก่อนออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็นอบเชยเล็กน้อยบนลิ้นของคุณจะทำให้เลือดที่ไหลเวียนในร่างกายขึ้นไปที่ผิวซึ่งจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น
เพื่อนที่ดีที่สุดของอบเชย: ขิงสด
ขิงซึ่งมีผลเช่นเดียวกับอบเชยก็มีประสิทธิภาพมากเช่นกันในเรื่องนี้ เป็นที่ยอมรับว่ามันอาจจะมีรสขมเล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้จริงใจถึงขนาดที่ว่ามันไม่ได้ผล
คุณบีบมะนาวด้วย: ชาลินเดน
ชาลินเดนซึ่งเป็นหนึ่งในชาที่ควรบริโภคในฤดูหนาวช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและปรับสมดุลของอุณหภูมิในร่างกาย
ขมนิด ๆ : ข่า
ข่าเป็นพืชที่ช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายโดยปกติจะชงในรูปแบบของชา เติมข่าครึ่งช้อนชาในน้ำร้อน 1 แก้วแล้วใส่ลงไป สามารถเพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งเพื่อให้ดื่มง่ายขึ้น
ยอมรับสีใดก็ได้: Apple
ด้วยโครงสร้างที่เป็นเส้นใยและวิตามินจึงช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตโดยให้พลังงานแก่ร่างกายตั้งแต่วินาทีที่มีการบริโภค
ตอนนี้คุณชอบ: บร็อคโคลี
บรอกโคลีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์ ประกอบด้วยแคลเซียมโพแทสเซียมโฟเลตและไฟเบอร์ ทำให้ร่างกายมีพลังงานมากมายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
โยเกิร์ตมันดียังไง: ผักโขม
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ให้พลังงานด้วยธาตุเหล็กแคลเซียมและวิตามินบี 6 มีประโยชน์ในการบริโภคมากในช่วงฤดูหนาว 
อย่าพูดขิงอีก: ชาขิง
“ อีกแล้วค่ะคุณขิง Food.com ดูเหมือนว่าเราจะได้ยินสิ่งที่คุณพูดว่า "นะ" อย่างไรก็ตามเราจำเป็นต้องสัมผัสกับพื้นที่การใช้งานที่แตกต่างกันของเครื่องเทศนี้ซึ่งมีการแทรกแซงอุณหภูมิของร่างกายในทันที
เราแปลกใจไหมไม่: ส้ม
ในฐานะผู้นำของฤดูหนาวควรบริโภคส้มโดยเฉพาะในเดือนนี้ หากคุณกินส้ม 1 ผลคุณจะได้รับธาตุเหล็ก 1% ต่อวัน คุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ด้วยการเป็นร้านขายวิตามินซี
แทนที่จะเป็นสีแดง: เนื้อไก่
ไก่คือเนื้อขาวซึ่งมีคอเลสเตอรอลน้อยกว่าเนื้อแดงเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี นอกจากนี้ถ้าคุณบอกว่าฉันกินขิงอย่างเดียวไม่ได้สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ ได้รับประโยชน์จากขิงที่มีรสชาติของไก่และข้าว นี่คือสูตร
โบนัส: ขนมปังขิง
เมื่อใกล้จะถึงวันปีใหม่เราจึงอยากแบ่งปันคุกกี้ขนมปังขิง อร่อย.
