ฤดูร้อนกำลังจะมา. เบื้องหลังการจบการศึกษารอบชิงชนะเลิศขอให้มีความสุขในงานแต่งงานในเร็ว ๆ นี้ ด้วยเหตุนี้ความพยายามของเขาในการหาเสื้อผ้าที่ซื้อมาก่อนหน้านี้และการพยายามซื้อเสื้อผ้าใหม่ให้ผอมลงจึงมีมากขึ้นเรื่อย ๆ
นอกจากนี้เรายังต้องการสนับสนุนคุณในช่วงเวลาที่เครียดเหล่านี้ด้วยสูตรอาหารแสนอร่อยของเราและเพลิดเพลินไปกับการลดน้ำหนักด้วยรสชาติจากปากของคุณ
มันจะรองรับอาหารทั้งหมดที่คุณเข้าและกีฬาทั้งหมดที่คุณทำเพื่อให้อยู่ในเสื้อผ้าของคุณอย่างที่คุณฝันในวันที่พิเศษที่สุดเหล่านี้ ในสูตรอาหารแคลอรี่ต่ำของเรา ตอนนี้ก็หันมาพูด
ลดน้ำหนักครับ. 
สูตรฟักทอง
ด้วยข้าว 2 ช้อนโต๊ะมันจะเป็นความอิ่มอย่างน้อย 2 เท่าและในเวลาเดียวกันคุณสามารถกินเบา ๆ ได้อย่างสบายใจ
ทำได้จริงมาก: สูตรฟักทอง
น้ำมันมะกอกสูตรถั่วพุ่ม
หลังจากทานฟักทองเสร็จเราก็ต่อด้วยน้ำมันมะกอกถั่วไต บางทีเราไม่สามารถกินพริกยัดไส้และพริกยัดไส้ซึ่งเป็นหนึ่งในชื่อดาวของอาหารน้ำมันมะกอกเนื่องจากแคลอรี่ แต่ ...
เราจะไม่เลิกรักน้ำมันมะกอก: ถั่วตาดำสูตรน้ำมันมะกอก
สูตรบวบในเตาอบ
ความจริงแล้วซูกินีมัสก์เป็นหนึ่งในรสชาติที่รับประทานได้ทุกเวลาตั้งแต่เช้าจรดเย็นและคู่ควรกับทุกมื้อ แต่มันไม่ถูกต้องนักที่จะทอดในกระทะในน้ำมันปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมครั้งนี้เราจึงอบในเตาอบเพื่อที่เราจะได้ไม่ขาดมัสตาร์ดและไม่ทำให้อาหารเสีย
อาหารของเมือก: สูตรฟักทองอบ
สูตรสลัดไก่แอปเปิ้ลเขียว
อย่าบอกว่าแอปเปิ้ลเขียวและไก่อยู่เคียงข้างกันคงจะดีมาก อกไก่มีแคลอรี่ต่ำ แต่น่าพอใจพร้อมความแน่นและกลิ่นหอมของแอปเปิ้ลเขียวและเพิ่มขึ้นฉ่ายผักกาดหอมผักชีฝรั่งและเมล็ดวอลนัท
เข้ากันได้ดีกับซอสโยเกิร์ต: สลัดไก่สูตรแอปเปิ้ลเขียว
สูตรแสงรุ้งในเตาอบ
การอดอาหารไม่ได้หมายถึงการนั่งเฉยๆรอบ ๆ ชามสลัดรสจืดที่ยัดไส้ด้วยผักกาดหอม นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรู้วิธีเตรียมอาหารที่มีสีสันจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ตัวอย่างเช่น: สูตรแสงรุ้งในเตาอบ
สลัด Purslane สูตรถั่วฝักยาว
หากคุณยังไม่ได้นำถั่วเลนทิลและ purslane มารวมกับซอสรสเด็ดในชามเดียวกันเราขอแนะนำให้คุณได้ลิ้มลองรสชาตินี้ในเวลาอันรวดเร็ว
เสพติดรสชาติ: สลัด Purslane สูตรถั่วเลนทิล
อะโวคาโดยัดไส้สูตรอาติโช๊ค
อาติโช๊คเป็นอาหารที่เป็นมิตรต่อสุขภาพและอาหารในตัวเอง ราวกับว่ามันไม่เพียงพอเรายังแนะนำให้รู้จักกับอะโวคาโด ตอนนี้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้น แต่เบาลง
ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขามีไส้เยอะมาก: อะโวคาโดยัดไส้สูตรอาติโช๊ค
สูตรเบอร์เกอร์เบา ๆ
สิ่งที่ยากที่สุดในกระบวนการลดความอ้วนคือการปราศจากอาหารอันโอชะในดวงใจของเราเช่นพิซซ่าเช่นเบอร์เกอร์ แต่ก็เป็นไปได้เช่นกันที่จะหาวิธีที่ดี ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำเบอร์เกอร์เบา ๆ ที่คุณจะเตรียมทุกอย่างตั้งแต่ขนมปังไปจนถึงส่วนผสมด้วยมือของคุณเอง อย่างไร?
มาทำให้คุณถูกต้องสำหรับสูตร: สูตรเบอร์เกอร์เบา ๆ
สูตรเบอร์เกอร์ Mucver
เราจะไม่ยอมถอยโดยให้สูตรเบอร์เกอร์เบา ๆ ของเรา แต่เรายังผลิตทางเลือกที่อร่อย เราทิ้งแพนเค้กบวบแครอทและผักชีลาวเพื่ออบในเตาอบและปรุงรสขนมปังด้วยซอสแสนอร่อย แพนเค้กที่ออกจากเตาอบก็วางบนขนมปังที่ผัดไว้ด้วยเช่นกัน
เบอร์เกอร์นี้พร้อมในพริบตา: สูตรเบอร์เกอร์ Mucver
สูตรอาหารไก่เสียบไม้
เราเอาอกไก่ซึ่งเป็นส่วนที่มีโปรตีนน้อยที่สุด แต่เป็นส่วนที่มีโปรตีนมากที่สุดของไก่และจัดเรียงไว้บนตะแกรง เราเตรียมบูลกูร์พิลาฟหอม ๆ กับมะเขือเทศด้วย
อิ่มอร่อยกับอาหาร: สูตรไก่เสียบไม้
สูตรผักย่าง
มะเขือบวบพริกแดงและมะเขือเทศเสียบไม้เป็นแถว ผลลัพธ์ที่ได้คืออาหารที่มีสีสันน่ารับประทานและอร่อย
ซอสเพสโต้ไปได้ดี: สูตรผักย่าง
สูตรมะเขือยาวกับสลัด Bulgur
หากคุณบ่นอยู่เสมอว่ามะเขือยาวมีไขมันมากในขณะทอดเพียงเพราะคุณไม่รวมมะเขือยาวออกจากอาหารของคุณให้เข้าใกล้มัน
เราช้อนมะเขือ: สูตรมะเขือยาวกับสลัด bulgur
สูตรพาสต้าโฮลวีต
หากคุณพยายามลดน้ำหนัก แต่ยังพลาดพาสต้าที่คุณไม่สามารถรับประทานได้เป็นเวลานานคุณสามารถอุทิศอาหารเย็นให้กับมันได้
ไก่อยู่ที่นี่ด้วย: สูตรพาสต้าโฮลวีต
สูตรสลัดทับทิมและถั่วชิกพี
Chickpea หนึ่งในพืชตระกูลถั่วที่น่าพอใจและอุดมด้วยโปรตีนอยู่ในที่ทำงาน เมื่อคุณมีส่วนร่วมในผักสดสีสันสดใสที่รองรับเขาอย่าแตะต้องเขา
ช่วงเวลาที่อร่อยที่สุดของการไดเอ็ทคือมื้ออาหารที่คุณใช้ไปกับมัน: สลัดถั่วชิกพีกับสูตรสลัดทับทิมและทับทิม
สูตรปลากะพงอบ
เราบอกว่าเราไม่ควรละเลยปลาซึ่งรวมอยู่ในรายการอาหารจำนวนมากนักโภชนาการและแพทย์หลายคนบอกให้เรากินอย่างน้อย 1 วันต่อสัปดาห์ เรานำปลากะพงพร้อมส่วนผสมไม่กี่อย่างแล้วรีบนำเข้าเตาอบ
มันผิดพลาด: สูตรสำหรับปลากะพงในเตาอบ
สูตรสำหรับปลาแซลมอนลวก
เราบอกว่าคุณสามารถกินปลาแซลมอนเป็นปลาเท่านั้นเราไม่ต้องการที่จะผ่านไปโดยไม่ต้องให้สูตรปลาแซลมอนที่เบามาก นี่เป็นหนึ่งในอาหารประเภทปลาที่เบาที่สุดที่คุณเคยเห็นเนื่องจากปรุงโดยวิธีการรุกล้ำ
เพื่อสุขภาพของคุณ: สูตรสำหรับปลาแซลมอนลวก
สูตรสลัด Tabbule
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ไม่สามารถนึกถึงอาหารที่ไม่มีสลัดสูตรนี้จะทำให้คุณมีความสุขกับการเติมเต็ม เพราะคราวนี้สลัดไม่เพียง แต่ประกอบด้วยผักใบเขียวเท่านั้น แต่ยังมีบูลกูร์อีกด้วย
น้ำเชื่อมทับทิมจำนวนมากอยู่ด้านบน: สูตรสลัด Tabbule
สูตรห่อบรอกโคลี
คุณอาจจะไม่เชื่อถ้าเราบอกคุณว่าสามารถลดน้ำหนักเป็นอาหารได้ แต่เมื่อคุณเห็นห่อบรอกโคลีนี้คุณจะเข้าใจว่าเราหมายถึงอะไร เพราะโรลเหล่านี้เต็มไปด้วยสุขภาพไม่ใช่แคลอรี่
เข้ากันได้ดีกับชีส Ezine: สูตรห่อบรอกโคลี
สูตรสลัดบวบกับโยเกิร์ต
โยเกิร์ตซึ่งเราไม่ลังเลที่จะได้รับการสนับสนุนในการระงับความหิวไม่ได้ปล่อยให้เราอยู่คนเดียวในขณะที่อดอาหารและรีบไปช่วยทันที การประชุมที่แสนอร่อยนี้เขาทำด้วยฟักทอง ...
นอกจากนี้ยังสร้างความประทับใจให้กับความสง่างาม: สูตรสลัดบวบกับโยเกิร์ต
สูตรพิซซ่ากะหล่ำดอกกับหน่อไม้ฝรั่ง
เราจะไม่ลืมพิซซ่าเพราะการไดเอทเหล่านี้ด้วยความพยายามที่จะเข้ากับชุดเราจะหยุด เราได้รับการสนับสนุนจากกะหล่ำดอกและทำพิซซ่าแคลอรี่ต่ำที่ไม่เพียงพอต่อรสชาติ
คุณอยู่ที่นี่: สูตรพิซซ่ากะหล่ำดอกกับหน่อไม้ฝรั่ง
สูตรพุดดิ้งอะโวคาโด
เรารู้ดีว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่ห่างจากของหวานเช่นขนมที่กรองเชอร์เบทช็อคโกแลตไหลและกลิ่นเนย แต่เรามั่นใจว่าคุณจะเอาชนะความยากลำบากเหล่านี้ได้ด้วยพุดดิ้งอะโวคาโดที่แทบจะแข่งขันกับของหวานเหล่านั้นได้ สูตรนี้ซึ่งได้รับน้ำตาลจากน้ำผึ้งและรสชาติจากกล้วยก็ใช้ได้จริงเช่นกัน
พร้อมใน 15 นาที: สูตรพุดดิ้งอะโวคาโด
สูตรเค้กโมเสคปราศจากน้ำตาล
เราเข้าใจเป็นอย่างดีสำหรับผู้ที่พูดว่า "ไดเอ็ทเป็นสิ่งที่ดี แต่ฉันไม่สามารถทนต่อความหวานได้" และเราแบ่งเค้กโมเสคของปีที่ผ่านมาเพื่อไม่ให้พวกเขาไม่ได้รับการแก้ไข
คุณจะไม่เห็นด้วยกับเรา: สูตรเค้กโมเสคปราศจากน้ำตาล
สูตรน้ำผึ้งอบเชยแอปเปิ้ลชิพ
ถั่วที่คุณไม่สามารถแตกได้เพียงพอทุกเย็นมันฝรั่งทอดกรอบที่คุณกินอาจถูกทิ้งไว้ แต่มีรสหวานที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าของพวกเขา
ต้องลอง: สูตรน้ำผึ้งอบเชยแอปเปิ้ลชิพ
