ความลับของคุณยายวัย 82 ปีนักเพาะกายที่อายุมากที่สุดในโลก

เธอเป็นผู้หญิงที่เกิดในปี 1936 กล่าวคือแม้จะอายุ 81 ปีแล้ว แต่เธอก็แสดงให้เห็นอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของอายุและทำให้เด็กสาวอิจฉาด้วยรูปร่างที่เหมาะสมของเธอ

เรากำลังพูดถึง Ernestine Shepherd ผู้ซึ่งมีชื่อของเธอใน Guinness Book of Records ในปี 2010 ในฐานะ "นักเพาะกายหญิงที่อายุมากที่สุดในโลก"

เรื่องราวและความลับทางโภชนาการของคุณยายวัย 81 ปีที่ยังคงออกกำลังกายทุกวันเป็นเรื่องแปลกมาก

เจ้าของสถิติที่เริ่มเล่นกีฬาเมื่ออายุ 56 ปี

เรื่องราวของ Ernestine Shepherd ผู้ซึ่งได้รับตำแหน่ง "นักเพาะกายหญิงที่อายุมากที่สุดในโลก" จาก Guinness Book of Records โดยขึ้นเวทีในกรุงโรมในปี 2011 และสร้างประวัติศาสตร์นั้นแตกต่างจากที่เราคาดไว้มาก

เนื่องจาก Ernestine เริ่มก้าวแรกในการเพาะกายเมื่ออายุ 56 ปี จนถึงตอนนั้นเขาเป็นเลขานุการในโรงเรียนมัธยมแห่งหนึ่งในฐานะ "คนติดอาหารขยะที่หยุดกินเค้กช็อกโกแลตไม่ได้" จุดเริ่มต้นของความกระตือรือร้นในการเพาะกายของ Ernestine Shepherd กับ Velvet น้องสาวของเธอนั้นมาจากช่วงเวลาที่พวกเราส่วนใหญ่สามารถเห็นอกเห็นใจกันได้ เนื่องจากพวกเขาจำเป็นต้องสวมบิกินี่ในงานที่พวกเขาจะเข้าร่วมและสองพี่น้องไม่พอใจกับร่างกายและน้ำหนักของพวกเขาในตอนนั้น พวกเขาไปที่โรงยิมและในวันนั้นชีวิตของพวกเขาก็เปลี่ยนไป

Velvet เป็นคนแรกที่เริ่มเห็นอกเห็นใจกับการเพาะกาย ในทางกลับกันเออร์เนสทีนหลีกเลี่ยงเล็กน้อยเพราะเธอกังวลว่าร่างกายของเธอจะเริ่มคล้ายกับร่างกายของผู้ชายด้วยการยกน้ำหนัก อย่างไรก็ตามด้วยความสำเร็จและการสนับสนุนของพี่สาวของเธอที่เริ่มเข้าร่วมการแข่งขัน Ernestine ก็เริ่มออกกำลังกายเพาะกายและทำงานเคียงบ่าเคียงไหล่กับพี่ชายของเธอ

เขารักษาสัญญากับพี่ชาย

แต่แล้วโชคชะตาก็พัดพาพวกเขาไปจากที่ที่พวกเขาไม่คาดคิด กำมะหยี่ล้มป่วยอย่างกะทันหันและมีอาการเส้นเลือดในสมองโป่งพอง ก่อนที่เขาจะเสียชีวิตเขาได้ให้คำมั่นสัญญากับเออร์เนสทีนสองข้ออย่างแรกคือการกระตุ้นคนอื่น ๆ ต่อไปและอย่างที่สองคือการเข้าสู่หนังสือบันทึกโลก

เออร์เนสทีนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่และเริ่มมีอาการตื่นตระหนกหลังจากการตายของพี่ชายที่รักของเธอ อย่างไรก็ตามเขาลุกขึ้นอีกครั้งเพื่อรักษาสัญญาที่มีต่อพี่ชายและทำตามสัญญาทั้งสองอย่างในเวลาอันสั้น

Ernestine กล่าวว่า: "ก่อนอื่นเมื่อฉันตื่นนอนทุกเช้าและก่อนเข้านอนทุกคืนฉันขอบคุณพระเจ้าที่ให้ฉันมีชีวิตจากนั้นฉันก็ขอบคุณพระเจ้าที่มีความสุขฉันเรียนรู้ที่จะกินเพื่อสุขภาพขอบคุณที่ฉันมีภาวะซึมเศร้าและ อาการตื่นตระหนกฉันต้องออกไปเดินเล่นทุกวันฉันเรียนรู้การอยู่กับผู้คนและการรักพวกเขาเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันมีชีวิตอยู่ในวันที่เลวร้ายของฉัน "

มาดูเคล็ดลับความเยาว์วัยและโภชนาการของ Ernestine กัน

วันนี้ Ernestine อายุ 82 ปีและแต่งงานมาแล้ว 60 ปีนอนตอน 22.00 น. ทุกเย็นและตื่นขึ้นมาเวลา 02:30 น. ในตอนเช้าและออกไปเดินเล่น จากนั้นเขาก็มุ่งหน้าไปที่โรงยิมประมาณ 07:30 น. และออกกำลังจนถึง 11:30 น.

ในทางกลับกันคุณยายผู้ยิ่งใหญ่ซึ่งนอนน้อยเพียง 4 ชั่วโมงต่อวันกินอาหาร 6 มื้อต่อวัน การรับประทานข้าวโอ๊ตส่วนใหญ่วอลนัทและสับปะรดบดเป็นอาหารเช้า Ernestine ชอบทานมันฝรั่งต้มไก่และหน่อไม้ฝรั่งเป็นอาหารกลางวัน สำหรับมื้อค่ำเขาเพลิดเพลินกับเมนูของเขาซึ่งประกอบด้วยข้าวไก่งวงและถั่วสดที่ทำจากข้าวกล้องหรือเมนูทางเลือกของเขาที่ประกอบด้วยมันเทศปลาทูน่าและผักโขม เขาจำเป็นต้องดื่มไข่ขาวระหว่างมื้ออาหารเหล่านี้

ไข่ขาวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ Ernestine เพราะคุณยายยังสาวกล่าวว่า: "ซิลเวสเตอร์สตอลโลนเป็นแบบอย่างของฉันฉากที่เขาทำและดื่มไข่ขาวในร็อกกี้เพื่อให้ชีวิตของเขากลับมาเหมือนเดิมเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเสมอถ้าฉันดื่มไข่ขาววันนี้ก็ต้องขอบคุณร็อคกี้"

เราหวังว่าเออร์เนสทีนซึ่งไม่เคยสูญเสียพลังชีวิตจะอยู่กับเราไปอีกหลายปี

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found