เรารวมตัวกันในวันจันทร์เป็นเวลาหลายสัปดาห์และตัดสินใจร่วมกันว่าจะทำอาหารเย็นอะไรเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ตอนนี้คุณก็รู้แล้ว
สัปดาห์นี้เราบอกว่าเราไม่ควรกีดกันตารางผักสดประจำฤดูกาลพืชตระกูลถั่วอาหารประเภทเนื้อสัตว์ต่างๆและที่สำคัญที่สุดคือปลาและเราได้สร้างรายการที่ยอดเยี่ยมไว้ดังนี้
บางวันในสัปดาห์เราไม่อยากเหนื่อยกับตัวเองมากเกินไปเราต้องการเตรียมอาหารอย่างง่าย ๆ เราเตรียมสูตรอาหารที่ใช้ได้จริง ในบางวันเราให้ความสำคัญกับความสะดวกความเบาและความประหยัดมากกว่าการใช้งานจริง สมมติว่าเรายังไม่ลืมแขกที่ได้รับเชิญมาร่วมงานเลี้ยงอาหารค่ำและแม้แต่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ในขณะนี้
ด้วยสูตรอาหารเย็นประจำสัปดาห์และทางเลือกที่น่ารับประทานเหล่านี้คุณจะมีความสบายใจอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ว่า "วันนี้ฉันจะทำอะไรดี" คุณจะไม่ต้องคิดเป็นเวลาหลายชั่วโมง
จากนั้นรายการช้อปปิ้งของคุณจะถูกจัดเตรียมและเมนูประจำสัปดาห์ของคุณจะประกาศ
ด้วยความยินดี ...
เริ่มต้นสัปดาห์จริง: Manlama
อย่าใช้เวลาหลายชั่วโมงในครัวและใช้พลังงานของเราตั้งแต่วันแรกของสัปดาห์ใช่ไหม? มาเอาชนะกลุ่มอาการวันจันทร์ด้วยรสชาติที่ใช้ได้จริงและทำให้ทุกคนมีความสุขกับสูตรอาหารแสนอร่อยที่เกือบจะให้รสชาติของราวีโอลี่
มีทุกสิ่งที่สามารถคาดหวังได้จากสูตรอาหาร: สูตร Manlama
วันอังคารแม้แต่คนที่พูดว่า "ฉันไม่สามารถอิ่มได้ถ้าไม่กินเนื้อสัตว์" ก็มีความสุข: อาหารเห็ดกับเนื้อสัตว์
ถ้าคุณพูดว่า "ฉันกินเนื้อสัตว์ไม่พอ" หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่กล่าวว่าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบกินเนื้อสัตว์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือหากคุณกำลังพยายามรับโปรตีนมาก ๆ ลองมาดูแบบนี้กันดีกว่า เพราะสูตรนี้จะดีต่อร่างกายและรสชาติดีด้วยโปรตีนที่ได้รับจากทั้งเนื้อสัตว์และเห็ด
ไม่มีใครได้รับเพียงพอ: สูตรเห็ดเนื้อ
วันพุธคือความงดงามของฤดูกาลบนเวที: ถั่วปากอ้า
การกินเนื้อสัตว์ทุกวันไม่เป็นประโยชน์ต่องบประมาณหรือต่อกระเพาะอาหารเราจะนำคุณไปสู่สูตรถั่วปากอ้าตามฤดูกาลของเราซึ่งแขกทุกโต๊ะควรได้รับประโยชน์มากมาย ยิ่งไปกว่านั้นเรากำลังพูดถึงสูตรอาหารแสนอร่อยอย่างหมากฝรั่งที่จะทำให้แม้แต่คนที่ไม่เคยชอบมันมาจนถึงตอนนี้
ใครไม่ลองแพ้เยอะเรากล้าแสดงออก: สูตรถั่วปากอ้า
ดำเนินการต่อในวันพฤหัสบดีด้วยสูตรที่เป็นประโยชน์และเป็นมิตรกับงบประมาณ: ชามมันฝรั่ง
มันฝรั่งซึ่งเป็นวัตถุดิบในครัวและขาดไม่ได้สำหรับทั้ง 4 ฤดูกาลปัจจุบันกลายเป็นอาหารที่อร่อยที่สุดในโลก ผู้ที่ต้องการสามารถตกแต่งปูนภายในด้วยวัสดุที่แตกต่างกัน
รสชาติที่กินนิ้ว: สูตรจานมันฝรั่ง
วันศุกร์โต๊ะปลาหอมต้อนรับพวกเรา: Kidney Beans
ปลากระบอกที่สดใหม่และอร่อยที่สุดซึ่งคุณสามารถหาได้ในปัจจุบันเป็นผู้นำในตารางปลาของเราในสัปดาห์นี้ อย่าลืมกินปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง ...
เพลิดเพลินกับโอเมก้า 3 ของคุณและลิ้มรสปากของคุณ: สูตรปลากระบอกแดง
เราปรนเปรอตัวเองในวันเสาร์: Çentik Kebab
เมื่อคุณมองดูมันจะกลายเป็นเคบับแสนอร่อยที่จะทำให้คุณลืมตาและใช้งานได้จริงมากกว่าที่คุณคิดด้วยการผลิต อาจจะทำให้ลืมไปเลยว่าเคยทานอะไรมาบ้าง ...
คุณสามารถมีแขกมาร่วมโต๊ะได้สัปดาห์ละครั้ง: สูตรÇentik Kebab
บอกลาสัปดาห์ด้วยรสชาติที่จะทำให้คุณต้องอิจฉามะเขือม่วง: Zucchini Belıyarık
จริงๆแล้วปุ่มท้องหมายถึงมะเขือพวง อย่างน้อยก็สำหรับพวกเราส่วนใหญ่จนถึงตอนนี้ แต่สิ่งต่างๆจะเปลี่ยนไปจากนี้ คุณสามารถทำมะเขือยาวกับญาติสนิทของมะเขือยาวและทำให้เป็นที่ชื่นชอบใหม่ของคุณ
ง่ายอย่างนั้น: สูตรฟักทองท้อง
ผ่านไปสัปดาห์แล้วเรามาดูทางเลือกอื่นกันดีกว่า: สลัด Quinoa กับทูน่า
เราได้ให้สูตรอาหารสำหรับทุกวันในสัปดาห์ แต่เราต้องการเสนอทางเลือกอื่นเนื่องจากมีบางอย่างที่ไม่เหมาะกับรสนิยมของคุณมีส่วนผสมที่ปรุงด้วยส่วนผสมที่คุณไม่สามารถรับประทานได้เลยและมีอาการแพ้ ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ชอบกินปลากระบอกแดงหรือถ้าคุณดูแลเรื่องอาหารที่มีน้ำหนักเบาในตอนเย็นคุณสามารถรับการสนับสนุนจากสูตรอาหารที่น่าพึงพอใจ แต่ดีต่อสุขภาพนี้
นี่คือสิ่งที่คุณเรียกว่าสลัด: สูตรสลัดทูน่าควินัว
สำหรับคนที่บอกว่า "ไม่เคยไม่มีไก่" อกไก่กับมะนาว
เนื่องจากมีทั้งราคาประหยัดน้ำหนักเบาอุดมไปด้วยโปรตีนและอร่อยคุณสามารถนำมารวมกับมะนาวซึ่งเป็นรูปแบบที่หอมและสดที่สุดของครัวไก่ของคุณในตอนนี้และสร้างรสชาติที่แสนอร่อยได้
คุณยังไม่เคยลองแบบนี้เลย: สูตรอกไก่เลมอน
เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังมองหาอาหารที่มีประโยชน์: ขนมมันฝรั่งที่ไม่มีไส้ฟิโล
หากคุณต้องการปรุงรสชาติที่ยอดเยี่ยมในรสชาติของขนมแม้ว่าจะไม่มีแป้งที่บ้านคุณควรจดสูตรนี้ไว้ในสมุดบันทึกสูตรอาหารของคุณหากคุณต้องการให้เป็นทั้งมื้อเย็นและไม่ยุ่งเกินไป
เหมาะสำหรับทุกช่วงเวลาของวัน: สูตรขนมมันฝรั่งไร้แป้ง
ลืมไปหรือเปล่า: อาติโช๊คยัดไส้กับข้าว?
เราบอกว่าผักที่สดที่สุดในฤดูกาลเราพูดถึงมะนาวและถั่วปากอ้า แต่เราจะไม่ลืมพวกเขา ปัจจุบันเป็นผักที่ได้รับความนิยมและแพร่หลายมากที่สุดในครัวและอาติโช๊คในรูปแบบที่น่าพึงพอใจที่สุดอยู่ที่นี่แล้ว!
งานฉลองของตัวเอง: อาติโช๊คยัดไส้พร้อมสูตรข้าว
พาสต้าที่มีกลิ่นหอม: สปาเก็ตตี้มะนาว
เราพูดว่ามะนาวสดบนเคาน์เตอร์อธิบายทีละคนว่าจะทำไก่ให้อร่อยได้อย่างไร แต่ถ้าต้องการคุณสามารถประเมินเป็นสปาเก็ตตี้แบบนี้ได้ อย่างไร?
นี่คือสูตรสปาเก็ตตี้มะนาว
