มนุษยชาติได้ค้นหาความลับของชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีและวิธีการยืดอายุของมนุษย์
แม้ว่าวิทยาศาสตร์จะก้าวหน้าขึ้นทุกวันในเรื่องนี้ผู้คนที่มีชีวิตอยู่มากว่า 100 ปีและเข้าสู่กินเนสบุ๊คในฐานะ "บุคคลที่อายุมากที่สุดในโลก" ก็มีคำแนะนำบางประการสำหรับพวกเราที่เหลือเช่นกัน
มีสิ่งที่ต้องเรียนรู้จากคนเหล่านี้ที่มีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข
"อย่าแปลกใจกับส่วนเล็ก ๆ " - Jiroemon Kimura (116)
Jiroeman Kimura ชาวญี่ปุ่นซึ่งทำงานเป็นเสมียนที่ทำการไปรษณีย์จนถึงอายุ 65 ปีเริ่มทำฟาร์มเมื่อเขาเกษียณอายุและดูแลมันจนถึงอายุ 90 ปีมีชีวิตอยู่ได้ 116 ปี เมื่อถูกถามเกี่ยวกับเคล็ดลับในการมีชีวิตที่ยืนยาวก่อนเสียชีวิตเขาตื่น แต่เช้าทุกเช้าและเดินเล่นและรับประทานอาหารเป็นส่วนเล็ก ๆ อยู่เสมอและพูดว่า "กินให้น้อยลง แต่ไม่ว่าจะมากแค่ไหนอย่ายอมแพ้กับการออกกำลังกาย"
"เก็บน้ำมันมะกอกไว้บนผิวของคุณ" - Jeanne Louise Calment (122)
Jeanne Louise ผู้ซึ่งเข้าสู่ Guinness Book of Records ในฐานะผู้ที่มีอายุมากที่สุดที่ยังมีชีวิตอยู่เป็นหนึ่งในผู้ที่กล่าวว่าเธอมักจะถูร่างกายด้วยน้ำมันมะกอกมาตั้งแต่เด็กดังนั้นผิวของเธอจึงไม่เคยแก่ แต่ลองดู Jeanne Louise ไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อกินเพื่อสุขภาพ ผู้หญิงที่กินช็อกโกแลต 1 กิโลกรัมทุกสัปดาห์เลิกสูบบุหรี่ 3 ปีก่อนเสียชีวิต มันไม่ได้เป็นผลดีต่อสุขภาพของเขาเช่นกันเพราะเขาไม่เห็นเพียงพอที่จะจุดบุหรี่ Jeanne Louise เสียชีวิตเมื่ออายุ 122 ปี
"ดื่มน้ำมาก ๆ อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์" - Christian Mortensen (115)
Christian Mortensen ผู้ซึ่งเคยต่อสู้ในสงครามโลกครั้งที่หนึ่งและเสียชีวิตในปี 1998 ตอนอายุ 115 ปีเป็นชื่อที่ใช้ชีวิตในแบบของตัวเอง เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อถูกถามถึงเคล็ดลับของชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีเขาตอบว่า "ฉันไม่เคยดื่มแอลกอฮอล์นิสัยอย่างเดียวของฉันคือดื่มน้ำมาก ๆ ฉันไม่เคยหยุดร้องเพลงและรักชีวิต"
"ตัดอาหารขยะ" - Besse Cooper (116)
Besse Cooper หนึ่งในชื่อใน Guinness Book of Records เมื่อถูกถามถึงความลับของชีวิตที่ยืนยาวก่อนจะเสียชีวิตในวัย 116 ปีตอบว่า“ ฉันไม่เคยกินอาหารขยะและไม่เคยกังวลกับชีวิตใคร
"กินไข่ทุกเช้า" - Susannah Mushatt Jones (116)
ซูซานนาห์ซึ่งไม่มีนิสัยแย่ ๆ เช่นเหล้าและบุหรี่มาตลอดชีวิตเป็นผู้หญิงที่ไม่ได้แต่งหน้าเลยแม้แต่วันเดียวในชีวิต ตามที่ซูซานนาห์ผู้ซึ่งนอนหลับ 10 ชั่วโมงต่อวันความลับของชีวิตที่ยืนยาวซ่อนอยู่ในมื้อเช้า ซูซานนาห์กินไข่และแป้งข้าวโพดที่เรียกว่า "ปลายข้าว" ทุกวันเป็นอาหารเช้าตลอดชีวิต
"บริโภคน้ำผึ้งดิบ" - Fred Hale (113)
ข้อเสนอแนะที่ผิดปกติอีกประการหนึ่งมาจาก Fred Hale ผู้ซึ่งล่วงลับไปแล้วเมื่ออายุ 113 ปี เรากำลังพูดถึงบุคคลที่เล่นกระดานโต้คลื่นเป็นครั้งแรกเมื่ออายุ 95 ปีไปทัวร์ยุโรปอายุ 100 ปีเพื่อดูว่าลูกชายของเขาต่อสู้ในสงครามโลกครั้งที่สองที่ไหนและขับรถมาจนถึงอายุ 108 ปี ตามข้อมูลของ Fred Hale ความลับในการมีอายุยืนยาวนั้นซ่อนอยู่ในน้ำผึ้งดิบหนึ่งช้อนโต๊ะที่เขากินทุกวัน
"กินข้าวโอ๊ต" - เจสซีกัลแลน (109)
เมื่อ Jessie Gallan อายุ 109 ปีถูกถามเกี่ยวกับความลับของอายุยืนเธอตอบว่า "กินโจ๊กและอยู่ห่างจากผู้ชายพวกเขาไม่คุ้มค่ากับความพยายามพวกเขาสร้างปัญหามากกว่าที่ควรจะได้รับ" เพราะ Jessie Galan ไม่เคยแต่งงาน เจสซีบอกว่าเธอกินโจ๊กร้อนๆทุกเช้าและออกกำลังกายให้มากซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยให้เธอมีชีวิตที่แข็งแรงและดีได้จนถึงวัยนี้
"อย่าข้ามอาหารเช้า" - Emiliano Mercado del Toro (115)
ความลับของเอมิเลียโนผู้ล่วงลับไปเมื่อปี 2550 ด้วยวัย 115 ปีถูกซ่อนอยู่ในอาหารเช้าของเขาทุกเช้า Emiliano ได้รับประทาน "funche" ซึ่งเป็นอาหารเช้าแบบละตินดั้งเดิมทุกวัน ลองนับดูว่าอะไรอยู่ใน "funche" นี้ ข้าวโพดคั่วกะทิเนยและเกลือ
"อย่าประมาทสลัดมันฝรั่ง" - Theresa Rowley (104)
เมื่อ Theresa Rowley ถูกถามเกี่ยวกับความลับของการมีชีวิตที่ยืนยาวในวันที่ 1 มกราคมปีนี้ Theresa Rowley ถูกถามเกี่ยวกับความลับของการมีอายุยืนยาว เพราะคุณยายสุด ๆ ดื่มโค้กไดเอทอย่างน้อย 1 กล่องทุกวันจนถึงตอนนี้ คุณยายผู้ยิ่งใหญ่ให้เหตุผลว่าสลัดมันฝรั่งที่เธอชอบบริโภคนอกเหนือจากโค้กไดเอทยังมีส่วนช่วยให้เธอมีอายุยืนยาวอีกด้วย
"ไข่ 3 ฟองต่อวันเป็นสิ่งสำคัญ" - Emma Morano (117)
ตามที่เอ็มม่าผู้มีอายุถึง 117 ปีความลับของชีวิตที่ยืนยาวคือไม่ต้องกังวลกับสิ่งใดก่อนมองชีวิตด้วยแว่นตาสีชมพู โภชนาการมาแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้อีกอย่างของเอ็มม่าที่บริโภคไข่ 3 ฟองทุกวันตลอดชีวิตคือช็อกโกแลต เพราะตามที่เขาพูด "ชีวิตที่ปราศจากช็อกโกแลตก็ไม่ต่างจากความตาย"
มันไม่ยุติธรรมเหรอ? 
