วันที่ต้องห่อผ้าห่มเหล่านั้นในฤดูหนาวสวมเสื้อกันหนาวทับเสื้อกันหนาวและดูช็อคโกแลตร้อนที่ราดด้วยหิมะมีน้อยมาก เรากำลังเข้าใกล้ปลายฤดูใบไม้ร่วงอย่างช้าๆเมื่อฝนตกมืดครึ้มและเศร้าเล็กน้อยทำให้รู้สึกได้
แม้ว่าจะมีคนบ่นเรื่องอากาศหนาว แต่ส่วนที่ดีที่สุดของฤดูใบไม้ร่วงก็คือผลผลิตสดใหม่ที่เต็มไปด้วยผักเพื่อสุขภาพและการบำบัดอย่างไม่ต้องสงสัย เนื่องจากผักฤดูใบไม้ร่วง / ฤดูหนาวซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุใหญ่ที่ทำให้เราพลาดฤดูหนาวในช่วงฤดูร้อนจึงปรากฏขึ้นในตลาดโต๊ะของเราจึงมีสีสันและความอุดมสมบูรณ์มากขึ้น
หากคุณต้องการทักทายฤดูหนาวด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพคุณควรให้โอกาสกับสูตรอาหารเหล่านี้ที่คุณจะเตรียมจากผักสดของฤดูใบไม้ร่วง ถ้าคุณพร้อมเรามุ่งหน้าไปที่ตลาดก่อนแล้วจึงไปที่ห้องครัว
ดื่มเพื่อลดน้ำหนักด้วย: ซุปกะหล่ำปลี
สูตรซุปกะหล่ำปลี ซุปกะหล่ำปลีซึ่งไม่ได้ขาดจากโปรแกรมการรับประทานอาหารโดยการขจัดสารพิษออกจากร่างกายและบรรเทาการย่อยอาหารมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ชีวิตในฤดูหนาวนี้โดยปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและเริ่มต้นมื้ออาหารได้อย่างอร่อย
มีการรักษาในทุกช้อน: สูตรซุปกะหล่ำปลี
เหมาะสำหรับทุกมื้อ: ผักโขมอบ
สูตรผักโขมอบ นี่เป็นสูตรอาหารที่จะไม่ออกจากเตาอบถ้าเขารู้จัก Temel Reis นี้ จะเป็นที่ชื่นชอบของคนรักผักโขมเพราะทั้งเบาและเหมาะกับทุกมื้อ
ไส้เยอะมาก: สูตรผักโขมอบ
แตกต่างจากที่คุณรู้จักมาก: สลัด purslane กับซอสวอลนัท
เพอร์เลนสลัดซอสวอลนัท เราชอบอาหาร purslane ที่ทำในหม้อพร้อมโยเกิร์ตหนึ่งช้อนเต็มและเรามักจะโดนสลัด purslane ซึ่งแม้แต่คนที่ไม่ชอบ purslane ก็ชอบกิน คราวนี้เราแต่งสีให้กับสลัด purslane ด้วยชีสมะเขือเทศแห้งและวอลนัทเพสโต้ทำให้มันเข้าปาก ลองใช้งาน
เปิดใจของเรา: สูตรสลัด Purslane กับซอสวอลนัท
ไม่มีใครชอบมัน: กะหล่ำดอกกราแตง
สูตรกะหล่ำดอก Graten กะหล่ำดอกเป็นหนึ่งในผักชนิดแรกที่ต้องนึกถึงเมื่ออากาศเริ่มหนาวเย็นลง กะหล่ำดอกที่อร่อยด้วยเนื้อสับต้มและทอดจะไม่กินรสของมันเมื่อเข้าเตาอบ เมนูของตอนเย็นกลายเป็นที่ชัดเจน
พริกขี้หนูด้านบน: สูตรกะหล่ำดอกกราแตง
ถ้าไม่มีอาติโช๊คก็คือขึ้นฉ่ายกับน้ำมันมะกอก
สูตรน้ำมันมะกอกขึ้นฉ่าย แม้ว่าเราจะเริ่มพลาดอาติโช๊คไปแล้วในช่วงฤดูร้อนและจะเข้ามาแทนที่ แต่คื่นฉ่ายน้ำมันมะกอกก็รอเราพร้อมอ้าแขนรับ น้ำส้มที่คุณใส่ลงไปจะยิ่งทำให้ขาดไม่ได้
เหมาะกับทุกโต๊ะ: สูตรคื่นช่ายน้ำมันมะกอก
ไม่ใช่แค่น้ำมันมะกอก Pilaf กับกระเทียมหอม
สูตรข้าวหอม หากคุณกำลังคิดว่าจะทำอะไรต่อจากอาหารจานหลักตอนนี้ถึงเวลาที่ต้องใช้กระเทียมหอมซึ่งมีอยู่มากมาย เนื่องจากต้นหอมที่อวดโฉมในรูปแบบน้ำมันมะกอกจึงกลายเป็นความเย็นที่แตกต่างออกไปเมื่อพบกับข้าว มีความจำเป็นที่จะต้องพยายาม
การจลาจลของสี: สูตรข้าวหอม
ไม่ได้โดยไม่ต้องพาสต้า: ฟักทอง paccheri
สูตรฟักทอง Paccheri อย่าว่า แต่ Paccheri. มันคือพาสต้าที่อยู่ในรูปแบบของท่อขนาดใหญ่ซึ่งมักจะเต็มไปด้วยส่วนผสม เราก็เลยเอามารวมกับแป็กเชอร์เพื่อให้เข้าฤดูฟักทองได้ถูกต้อง คุณยังไม่ได้กินพาสต้าดังกล่าว
สำหรับผู้ที่รักความแตกต่าง: สูตรฟักทอง Paccher
ไม่มีใครชอบมัน: กะหล่ำปลียัดไส้
สูตรกะหล่ำปลีม้วน ด้วยคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและประโยชน์อื่น ๆ เราจึงขอต้อนรับกะหล่ำปลีซึ่งเราบอกว่าเรามีมาที่โต๊ะของเราในครั้งนี้เป็นห่อด้วยเนื้อสับ แม้แต่คนที่ไม่ชอบกะหล่ำปลีก็จะชอบ
แม้แต่ซอสก็เพียงพอแล้ว: สูตรกะหล่ำปลีม้วน
อร่อยกับการประดิษฐ์เตาอบ: Crispy Cauliflower donuts in the oven
นี่เป็นสูตรที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารว่างเพื่อสุขภาพ ส่วนประกอบหลักคือกะหล่ำดอกซึ่งเป็นผักตามฤดูกาลที่เราโปรดปรานและปรุงในเตาอบ การเลือกซอสขึ้นอยู่กับคุณ :)
อย่างรวดเร็วก่อนการแสดงจะเริ่ม: สูตรโดนัทกะหล่ำกรอบ
ร้านขายของเพื่อสุขภาพ: สตูว์ฤดูหนาว
สูตรหม้อตุ๋นฤดูหนาว หากคุณมีคนที่คุณรักที่ไม่สบายอย่าลืมทำหม้อปรุงอาหารสำหรับฤดูหนาวในขณะที่คุณป้อนชามซุปให้เขา เนื่องจากหม้อปรุงอาหารฤดูหนาวที่มีผักหลากสีเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นกับฤดูกาลนี้
อย่าหลงกลโดยแสงแดดในฤดูหนาว: สูตรสตูว์ฤดูหนาว
เราไม่ลืมอาหารเช้า: ไข่กับผักโขม
สูตรไข่ผักโขม ไข่ผักโขมซึ่งจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับอาหารเช้าของคุณจะเป็นเมนูโปรดในฤดูหนาวนี้ ทั้งเบาและดีต่อสุขภาพ สิ่งเพิ่มเติมที่คุณสามารถขอ?
แม้แต่ไข่กับไส้กรอกก็น่าอิจฉา: สูตรไข่ผักโขม
เมื่อคุณกระหายอาหารจานด่วน: พิซซ่าที่ทำจากดอกกะหล่ำ
คุณไม่คิดว่ามีทั้งอาหารจานด่วนที่ดีต่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำหรือไม่? อีมีพิซซ่าดอกกะหล่ำ แทนที่จะใช้แป้งเราเตรียมกะหล่ำดอกแสนอร่อยและตกแต่งด้วยผัก
อีกหนึ่งชิ้น?: สูตรพิซซ่าจากดอกกะหล่ำ
ปราศจากน้ำตาล: ขนมฟักทองอบ
สูตรขนมฟักทองอบ สูตรแรกที่ต้องนึกถึงเมื่อพูดถึงขนมฟักทองนั้นไม่ต้องสงสัยเลย แต่คราวนี้เราทำให้มันทั้งปราศจากน้ำตาลและทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วยการอบในเตาอบ ดังนั้นผู้ที่รับประทานอาหารและผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะไม่ถูกกีดกัน Mis.
ไม่มีสุขภาพดีกว่า: สูตรขนมฟักทองอบ
