Kohlrabi คืออะไรมีประโยชน์อย่างไรใช้อย่างไร?

เราชอบที่จะค้นพบความงามของธรรมชาติที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก วันนี้มีความงามเช่นนี้ kohlrabi!

หากคุณยังไม่ได้พบกับโคห์ราบีตอนนี้ได้เวลาพบกับมันแล้ว เป็นชื่อที่คุณจะพบเห็นได้บ่อยในตลาดใหญ่และแผงลอยในตลาดละแวกใกล้เคียง

เมื่อเราเห็นเขาบนเคาน์เตอร์อย่าเพิกเฉยเขารู้ว่ามันมีประโยชน์และอร่อยแค่ไหนและเราต้องการพบและคลุกคลีกับเขาโดยเร็วที่สุด แน่นอนเราไม่ได้ไปโดยไม่ได้อธิบายว่าจะใช้ที่ไหนและอย่างไร

นี่คือ kohlrabi ในทุกแง่มุม!

คุณเป็นใครมาจากไหน: kohlrabi คืออะไร?

canelasf

ดังที่คุณเห็นจากรูปร่างของโคห์ราบีมันเป็นสมาชิกตัวเล็ก ๆ ของตระกูลกะหล่ำที่มีลักษณะคล้ายกับผักกาดและกะหล่ำปลี มีสองสีให้เลือกคือสีเขียวอ่อนและสีชมพู ทั้งส่วนหัวและใบของพืชชนิดนี้ซึ่งมีหัวและใบที่ยื่นออกมาสามารถรับประทานได้อย่างมีความสุข

Kohlrabi เป็นอีกชื่อหนึ่งของพืชซึ่งเรียกว่ากะหล่ำปลีดินคทานรกหัวไชเท้าโคห์ลาบีในภูมิภาคต่างๆและใช้ในต่างประเทศและใช้ในตุรกี

หากคุณถามว่ามันมีอะไรบ้างโคห์ราบีอุดมไปด้วยเส้นใยทางโภชนาการซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังเป็นที่ทราบกันดีว่าพวกมันมีส่วนอย่างมากต่อร่างกายของเราในฐานะวิตามินและแร่ธาตุ Kohlrabi ซึ่งมีวิตามิน A, C และ B หลายชนิด นอกจากนี้ยังเป็นพืชที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดแห่งหนึ่งในแง่ของแร่ธาตุเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและเหล็ก

ด้วยวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้พืชที่สวยงามซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระกล่าวกันว่ามีผลดีอย่างมากต่อมะเร็งหลายชนิด

มีอะไรดีที่ควรรู้: ประโยชน์ของ kohlrabi

greenbeandelivery

  • Kohlrabi ไม่ทราบมากเกี่ยวกับการปรับสมดุลความดันโลหิตเนื่องจากโพแทสเซียมที่มีอยู่มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูง
  • ด้วยการปรับสมดุลของความดันโลหิตจึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • Kohlrabi รองรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางเพราะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก
  • ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพทำให้ต่อต้านอนุมูลอิสระที่เข้าสู่ร่างกายลดความเสี่ยงต่างๆเช่นการก่อตัวของเซลล์มะเร็งและการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเซลล์ที่มีอยู่
  • ด้วยผลของการควบคุมความดันโลหิตจะช่วยให้คุณเอาชนะสถานการณ์เช่นความเหนื่อยล้าความกังวลใจและความเครียดได้ง่ายขึ้น
  • เป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลดีในการปกป้องและปรับปรุงสุขภาพไต
  • ด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ทำให้การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบนผ่านไปได้อย่างรวดเร็วและช่วยขจัดปัญหาต่างๆเช่นไข้หวัดและหวัดได้อย่างรวดเร็ว
  • น้ำผลไม้ซึ่งสกัดโดยการบีบส่วนหัวของ kohlrabi เป็นวิธีการรักษาอาการไอที่ไม่มีที่สิ้นสุด
  • ราวกับว่าประโยชน์ทั้งหมดนี้ไม่เพียงพอ kohlrabi เป็นผู้สนับสนุนอาหารรายใหญ่ที่สุดเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ

หาได้ที่ไหนวิธีกิน: วิธีใช้ kohlrabi?

สูตรซุป Kohlrabi

Kohlrabi เป็นผักที่สามารถพบได้ในทั้งสี่ฤดูกาลเมื่อปลูกอย่างเหมาะสม ในประเทศของเราส่วนใหญ่ปลูกในภูมิภาคมาร์มาราและทะเลดำและในอีเจียนในอิซเมียร์ สามารถหาซื้อได้ง่ายในส่วนขายของชำของร้านขายของชำขนาดใหญ่ร้านขายของชำหรือตลาดท้องถิ่น หากคุณถามว่าจะทำอย่างไรหลังจากซื้อวิธีการปรุงอาหารโคห์ลาบี้วิธีรับประทานเราสามารถนับได้หลายวิธี

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถฝานหัวไชเท้าเช่นหัวไชเท้าแล้วรวมกับมะนาวและเปลี่ยนเป็นสลัดได้อย่างง่ายดายหรือคุณสามารถเพิ่มหัวไชเท้าลงในสลัดได้โดยการขูดมัน ในทำนองเดียวกันคุณสามารถประเมินใบได้โดยปรุงเป็นสลัดและปรุงผักใบอื่น ๆ

คุณยังสามารถบริโภคส่วนหัวได้โดยเพิ่มลงในจานเนื้อต้มหรือแม้แต่อบ อย่างที่คุณเห็นเมื่อคุณได้รับ kohlrabi มันไม่ใช่ปัญหาใหญ่จริงๆที่คุณจะกินมันเพราะมันมีรสชาติอร่อยเกือบทุกประเภทมันจึงกลายเป็นสิ่งที่อยากรู้อยากเห็นและเป็นที่ชื่นชอบที่สุดบนโต๊ะอาหาร

สุดท้ายนี้เราขอมอบสูตรน้ำซุปแสนอร่อยที่คุณสามารถทำได้ด้วย kohlrabi คุณอยู่ที่: สูตรน้ำซุป Kohlrabi

จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีผลข้างเคียง: Kohlrabi เป็นอันตราย

เอร็ดอร่อย - victuals.blogspot

หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และวิธีการใช้งานแล้วก็ถึงเวลาพูดคุยเกี่ยวกับอันตราย คุณจะได้ลองผักที่คุณไม่เคยลองมาก่อนเพราะคุณควรรู้ในทุกแง่มุมคุณควรรู้ว่ามันจะทำอันตรายกับคุณหรือไม่

Kohlrabi ไม่มีอันตรายร้ายแรงใด ๆ อย่างไรก็ตามอาจมีผลในการลดการดูดซึมไอโอดีนในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคโคห์ลาบีมากเกินไปความสมดุลของไอโอดีนในร่างกายอาจถูกรบกวน ด้วยเหตุนี้เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ คุณควรระมัดระวังในขณะที่รับประทานโคห์ราบีและคุณไม่ควรหักโหมมากเกินไป

จะเพียงพอที่จะประเมิน kohlrabi สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

คุณสามารถทำได้ แต่อย่าไปโดยไม่พูด หากคุณมีอาการไม่สบายหรือแพ้อย่างรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานโคห์ราบีและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเอาเป็นว่าโอ้

โพสต์ล่าสุด