ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 2 สัปดาห์ด้วยอาหารไข่ได้อย่างไร?

อาหารยอดนิยมอย่างหนึ่งของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้นคืออาหารประเภทไข่ อาหารจากไข่ซึ่งไม่ยากที่จะนำไปใช้กับคุณสมบัติการถือครองไข่เต็มรูปแบบนอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่มีอยู่

ใครที่มีคำถามเช่นอาหารไข่คืออะไรทำยังไงต้องใส่ใจอะไรบ้างมาดูการกินไข่ตั้งแต่ A ถึง Z กันดีกว่า

อาหารไข่คืออะไร?

อาหารไข่เป็นอาหารที่ประหยัดและทาง่ายโดยมีไข่ต้มอยู่ตรงกลาง ไข่ซึ่งมี 155 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ไข่ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมและสามารถเปลี่ยนเป็นโปรตีนในร่างกายได้ 100% เป็นอาหารชั้นเลิศที่มีวิตามิน A, B2, B6, B12, กรดโฟลิก, D, E และแร่ธาตุเช่นเหล็กสังกะสีแคลเซียมฟอสฟอรัส ทองแดงซีลีเนียม

ในทางกลับกันการกินไข่ในขณะที่ให้อาหารแก่ร่างกายด้วยคุณค่าเหล่านี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยในการเผาผลาญไขมันดังนั้นจึงสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น

วิธีทำอาหารไข่: รายการอาหารที่ลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์

ในอาหารประเภทไข่ที่คุณจะบริโภคไข่ต้มมาก ๆ คุณไม่ควรละเลยที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วและระวังอย่ารับประทานอาหารนี้ต่อไปนานเกินสองสัปดาห์ นอกจากนี้คุณควรสนับสนุนอาหารไข่ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆเช่นการเดินเร็วและอยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้ำอัดลมและน้ำตาล

ที่สำคัญที่สุดคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารไข่เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารใด ๆ โดยเฉพาะอาหารที่หนักเพียงมื้อเดียวและอย่ารับประทานอาหารนี้โดยไม่ได้รับอนุญาต

นี่คือตัวอย่างอาหารไข่ที่อ้างว่าลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์: