อาการขาดวิตามินซีกับ 10 เคล็ดลับสำคัญ

เราทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุต่อร่างกายไม่มากก็น้อย แต่เราไม่รู้จริงๆว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของเราเมื่อเราขาดสารเหล่านี้

จะมีใครบางคนที่จำเราได้บอกทีละคนว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรามีภาวะขาดวิตามินดีในร่างกายหรือเราจะเข้าใจได้อย่างไรว่าเราขาดวิตามินบี 12 และเราได้เรียนรู้ร่วมกันถึงเบาะแสสำคัญที่ร่างกายต้องการ ที่จะให้เรา

ทุกวันนี้มีวิตามินซีที่เรารู้กันดีว่ามีอยู่มากมายในผักและผลไม้มากมาย แต่เราไม่แน่ใจว่ามีเพียงพอในร่างกายของเราหรือไม่

ไปที่นี่เรียนรู้เกี่ยวกับอาการของการขาดวิตามินซีหากคุณมีอาการที่สำคัญบางอย่างหรือทั้งหมดเหล่านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และทำการวัดที่จำเป็น

หากคุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอตลอดเวลาแบบที่ไม่รู้ว่าทำไม ...

วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่ผู้ที่ต้องการมีความฟิตและกระปรี้กระเปร่าเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและให้พลังงานแก่ร่างกายมากมาย เมื่อเป็นเช่นนี้ความเหนื่อยล้าจึงเกิดขึ้นเมื่อมีในร่างกายไม่เพียงพอและไม่เป็นไปตามความต้องการ

หากคุณรู้สึกเหนื่อยมากอ่อนแอและอ่อนแอในวันที่คุณไม่รู้เหตุผลและไม่เหนื่อยจริง ๆ คุณอาจกำลังประสบกับภาวะขาดวิตามินซี

“ ร่างกายของฉันเจ็บไปหมดแล้ว” ถ้าคุณแต่งประโยคบ่อยๆและคุณรู้สึกว่ามันเจ็บปวดไปทั่ว ...

หากคุณมีกิจวัตรประจำวันในชีวิตประจำวันจริงๆและกิจวัตรนี้ไม่ได้ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเลย แต่ตอนนี้คุณรู้สึกว่าทุกด้านของคุณปวดเมื่อยร่างกายของคุณอาจต้องการบอกอะไรคุณ

วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่เราต้องบริโภคในแง่ของสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูก ตามธรรมชาติแล้วเมื่อเกิดการขาดกล้ามเนื้อและข้อต่อก่อนอื่นจากนั้นกระดูกจะเริ่มปวด

หากคุณประสบกับสถานการณ์ดังกล่าวคุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และทำการตรวจวัดที่จำเป็นโดยไม่ชักช้า

หากเป็นหวัดง่ายไข้หวัดใหญ่ ...

เราคิดว่าคงไม่มีใครรู้ถึงผลของวิตามินซีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อย่างที่คุณเข้าใจแม่ของเราไม่ได้ไร้ประโยชน์ที่จะเดินรอบ ๆ เราพร้อมกับส้มส้มเขียวหวานและชามะนาวเมื่อเจ็บป่วยเช่นไข้หวัดและหวัดตั้งแต่ยังเป็นเด็ก

เมื่อพิจารณาถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อพูดถึงการขาดวิตามินซีหนึ่งในสถานที่ที่ชัดเจนที่สุดที่ร่างกายของเราแสดงให้เราเห็นก็คือเราเริ่มเป็นหวัดได้ง่ายขึ้นมาก

หากผิวของคุณเริ่มแห้งมากขึ้นกว่าเดิม ...

วิตามินซีเป็นวิตามินที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจนในผิวจึงฟื้นฟูเปล่งปลั่งและสร้างเซลล์ใหม่ เมื่อร่างกายเรามีไม่เพียงพอผิวหนังก็จะเริ่มแห้งและหากขาดวิตามินนี้ต่อเนื่องเป็นเวลานานก็จะทำให้ผิวหนังเกิดการผลัดเซลล์

หากเหงือกของคุณบวมเปลี่ยนสีหรือมีเลือดออก ...

วิตามินซีเป็นวิตามินที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพฟันและเหงือกเนื่องจากมีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจนคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและสนับสนุนการสร้างพันธะระหว่างเซลล์ ในกรณีที่ขาดปัญหานี้จะปรากฏเป็นอาการบวมหรือไม่มีสีในเหงือกก่อนหากมีการขาดที่รุนแรงมากขึ้นเลือดออกที่เหงือกและปัญหาในฟันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

อย่าใช้เลือดออกเบา ๆ และหากคุณพบปัญหาดังกล่าวควรปรึกษาทันตแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน

หากผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีม่วงอันเป็นผลมาจากการกระแทกเพียงเล็กน้อย ...

เนื่องจากวิตามินซีช่วยทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษจึงมั่นใจได้ว่าการไหลเวียนโลหิตจะดำเนินไปอย่างสม่ำเสมอและมีสุขภาพดี การหยุดชะงักในการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากการขาดวิตามินซีอาจทำให้ร่างกายไวต่อการระเบิดน้อยที่สุด

วิธีที่จะเข้าใจก็คือเมื่อผิวของคุณเริ่มมีตำหนิและช้ำมากขึ้นกว่าเดิม

หากแขนของคุณฟกช้ำแม้ว่าคุณจะกระแทกประตูเบา ๆ และนี่เป็นสถานการณ์ที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับคุณมาก่อนตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และทำการวัดที่จำเป็น

หากบาดแผลเพียงเล็กน้อยต้องใช้เวลานานในการรักษา ...

ในทำนองเดียวกันหากบาดแผลของคุณหายช้าเช่นมีดเล็ก ๆ บาดอันเป็นผลมาจากอุบัติเหตุเล็กน้อยในห้องครัวอาจเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินหากต้องใช้เวลาในการรักษานานกว่าเดิม อย่างไรก็ตามสถานการณ์นี้อาจปรากฏให้เห็นไม่เพียง แต่ในการขาดวิตามินซีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการขาดวิตามินดีและเคด้วย

ดังนั้นหากคุณมีข้อสังเกตเกี่ยวกับตัวเองคุณควรปรึกษาแพทย์และทำการวัดที่จำเป็นทั้งหมด

หากคุณเริ่มลดน้ำหนักโดยไม่สมัครใจ ...

หากคุณเริ่มลดน้ำหนักแม้ว่าคุณจะไม่ได้ควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแม้ว่าคุณจะไม่เคยเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารและกิจกรรมในแต่ละวันก็ตามและหากปริมาณที่คุณให้สูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดโดยทั่วไปจะไม่ถือว่าเป็น สัญญาณที่ดี

ปัญหาหลายอย่างอาจทำให้คุณลดน้ำหนักรวมถึงการขาดวิตามินซี หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาดังกล่าวการพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในสาขานั้นจะเป็นประโยชน์โดยไม่ต้องเสียเวลาไปเปล่า ๆ

หากผมของคุณร่วงมากขึ้นกว่าเดิมหรือผมเสียวอลลุ่มและเริ่มดูลีบ ...

วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม ตามธรรมชาติแล้วการขาดมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของทั้งหนังศีรษะและเส้นผมเช่นเดียวกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับผิวหนัง หากไม่มีเหตุผลอื่นใดที่คุณทราบหากคุณเริ่มประสบปัญหาเช่นรังแคผมร่วงและผมอ่อนแอลงแม้ว่าคุณจะไม่ได้เปลี่ยนแชมพูก็ตามคุณสามารถติดตามพัฒนาการได้ระยะหนึ่งโดยการบริโภคอาหารที่มีวิตามินซีสูง และหากปัญหายังคงมีอยู่คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณเริ่มมีเลือดกำเดาไหลโดยที่คุณไม่ทราบสาเหตุ ...

หนึ่งในสาเหตุหลักของเลือดกำเดาไหลกะทันหันอาจเกิดจากการขาดวิตามิน แม้ว่าเลือดกำเดาไหลซึ่งแสดงออกมาจากการขาดวิตามินเคเช่นเดียวกับวิตามินซี แต่ก็เป็นตัวการสำคัญของปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายหากคุณพบปัญหาดังกล่าวโดยไม่มีเหตุผลอื่นใดที่คุณทราบและปัญหานี้กำเริบคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน

หมายเหตุ: หากคุณไม่คิดว่าจะได้รับวิตามินซีมากเท่าที่ต้องการหรือตัดสินใจทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหานี้ "วิตามินซีอยู่ในอาหารชนิดใด" คุณสามารถเรียกดูบทความของเราที่ชื่อ หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากวิตามินซีเพื่อสุขภาพผิวของคุณบทความของเราเกี่ยวกับมาสก์ธรรมชาติที่มีวิตามินซีจะช่วยคุณได้เช่นกันบอกเรา

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found