อาหารวิเศษที่ดีกว่าที่คุณไม่เคยคาดคิด

เราทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของพืชและผลไม้เมื่อใช้อย่างเหมาะสม นักโภชนาการและแพทย์ยังสนับสนุนความถูกต้องของข้อมูลนี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งวันนี้ข้อมูลนี้มีมากกว่าชาสมุนไพรที่คุณปู่คุณย่าของเรานำมาให้โดยบอกว่า "ปวดท้องไหมลูกเอาอันนี้ไปดื่มเลยไหม?

ลองคิดดูสิมีผลไม้ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแม้กระทั่งการอาบแดดที่ดีต่อสุขภาพและเพื่อให้ผิวเป็นสีแทน ดังนั้นเราจึงไม่เคยปฏิเสธการล่วงประเวณี แต่รักการแพทย์แผนปัจจุบันมากกว่า แต่ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่ายาทางเลือกหรือแผนโบราณก็มีผลไม้ผักและสมุนไพรที่เป็นยา ตัวอย่างเช่นเราเคยรู้จักมะเขือเทศเพราะมันทำให้เลือดและมะเขือเทศมีประโยชน์อยู่บ้าง

หมายเหตุ: คุณอาจแพ้ผักและผลไม้ที่คุณกิน ดังนั้นปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสำหรับสิ่งที่คุณคิดว่าดีต่อความเจ็บป่วยของคุณ

สนุก.

หลังอาหารเย็นเช่นอาหารที่ดีต่อกระเพาะอาหารและปวดท้อง

ดอกคาโมไมล์: เมื่อบริโภคเป็นชาจะควบคุมระบบย่อยอาหารและลดอาการปวดท้อง

ข้าว: ผู้ที่มีปัญหาเช่นคลื่นไส้และอิจฉาริษยาแนะนำให้กินข้าวที่มีส่วนผสมของอาหารหรือต้มข้าวเอง

กล้วย: เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ช่วยในการย่อยอาหาร ให้เราเตือนคุณว่ากล้วยซึ่งมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการท้องผูกเมื่อบริโภคมากเกินไป เราไม่อยากให้คุณปวดท้องเพียงเพราะอาการท้องจะโล่งขึ้น

อีกครั้งบทบาทหลักคืออาติโช๊ค: อาหารที่ดีสำหรับโรคตับ

อาติโช๊ค: ด้วยสารที่เรียกว่าซินารินจึงช่วยย่อยได้แม้กระทั่งอาหารที่ย่อยยาก ตอนนี้เราทุกคนรู้แล้วว่าแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคตับ นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาโรครูมาติกและโรคเกาต์

รากชะเอมเทศ: ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันใช้รากนี้ในการรักษาแผลโรคกระเพาะหลอดลมอักเสบและโรคตับมานานกว่าศตวรรษ

ขมิ้น: ช่วยย่อยอาหารและโรคตับ

เกือบทุกคนมีติดบ้าน: อาหารที่ดีสำหรับความดันโลหิตสูง

ผัก: นอกจากจะช่วยลดความดันโลหิตแล้วผักเกือบทั้งหมดยังช่วยปกป้องสุขภาพโดยรวมของคุณด้วยใยอาหารและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีอยู่ การบริโภคผักทุกวันเป็นคำแนะนำด้านสุขภาพที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ หากเรานับสิ่งแรกที่อยู่ในใจ คุณสามารถบริโภคผักเช่นผักโขม purslane บรอกโคลีแครอทมันฝรั่งต้นหอมมะเขือเทศและบวบในปริมาณมาก

ผลไม้: เช่นเดียวกับผักเหล่านั้นที่เรายกย่องกันมากผลไม้ที่มีไฟเบอร์และแร่ธาตุอื่น ๆ booolca ก็สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน กล้วยพีชสับปะรดแอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่และผลไม้สีส้มทั้งหมดช่วยลดความดันโลหิตที่เพิ่มสูงขึ้น

ไม่มีเหงื่อออกก่อนเวลาอันควร: อาหารที่ดีสำหรับวัยหมดประจำเดือน

Chickpea: Chickpea ปรับสมดุลระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ถูกรบกวนในช่วงวัยหมดประจำเดือนและป้องกันผลกระทบของวัยหมดประจำเดือน

องุ่น: ด้วยกรดที่มีประโยชน์จึงกลายเป็นเกราะป้องกันร่างกายจากความเจ็บปวดและโรคกระดูกพรุนที่เกิดจากผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน

ลูกพรุน: ลูกพรุน 4-5 ลูกที่คุณจะกินหลังอาหารเช่นสำหรับของหวานกลายเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติต่อร่างกาย อีกครั้งเนื่องจากมีแร่ธาตุในปริมาณสูงทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในสตรีมีความสมดุลในช่วงวัยหมดประจำเดือน

มันเทศ: มันฝรั่งน่ารักที่มีชื่อสวยงามและสวยงามช่วยเสริมสร้างต่อมและให้พลังงานแก่ร่างกาย นอกจากนี้ยังมีฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแคลเซียมและวิตามินซีอีกมากมาย

อาการปวดข้อคืออะไรอาหารที่ดีต่อโรคไขข้อ

อาร์ติโช้ค: อาร์ติโช้คไม่เพียง แต่เป็นมิตรกับตับเท่านั้น ช่วยลดอาการปวดทีละน้อยโดยกระตุ้นส่วนที่ปวดเมื่อยของร่างกาย โพแทสเซียมในปริมาณสูงจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและแม้กระทั่งปลายกระดูกจะยาวขึ้น

ธัญพืช: ขนมปังธัญพืชและอาหารที่มีธัญพืชจำนวนมากช่วยในการรักษาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคไขข้อด้วยการสนับสนุนของวิตามินที่มีอยู่

โหระพา: เป็นหนึ่งในน้ำมันที่มีประโยชน์ในธรรมชาติ เมื่อใช้น้ำมันนี้ (ตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ) จะทำให้ไขมันที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ในร่างกายถูกย่อยสลาย เมื่อใช้น้ำมันไธม์ในอ่างน้ำจะช่วยลดอาการปวดไขข้อได้อย่างมาก

ขิง: ขิงที่เรากอดกันเฉพาะในช่วงฤดูหนาวมีประโยชน์หลายอย่างตั้งแต่อุณหภูมิของร่างกายไปจนถึงการเร่งการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือด มีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอาการปวดแสบปวดร้อน

วัคซีนไข้หวัดใหญ่: อาหารที่ดีสำหรับไข้หวัดใหญ่

โหระพา: โหระพาเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ไม่ทำให้เราแปลกใจ มันต่อสู้กับการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่หลายชนิดโดยเฉพาะหวัดและไข้หวัดใหญ่ สำหรับวิธีนี้คุณสามารถบริโภคชาของคุณและเติมสดลงในสลัดของคุณ

อบเชย: ทิ้งกลิ่นที่น่ารื่นรมย์ของอบเชยและรสชาติที่ยอดเยี่ยมไว้ที่ลิ้นมันจะควบคุมการย่อยอาหารของสิ่งที่คุณบริโภค ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ยังช่วยลดอาการแสบคอเมื่อทานคู่กับน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาว

มิ้นต์: ทำให้กระเพาะอาหารผ่อนคลายเนื่องจากมีสารเมนทอล คุณสามารถชอบชามินต์ในเรื่องนี้ ชาสะระแหน่ที่ทำจากสะระแหน่สดจะช่วยย่อยอาหารป้องกันอาการคลื่นไส้และบรรเทาอาการปวดหัว

อย่าอารมณ์เสีย: อาหารที่ดีต่อภาวะซึมเศร้า

อะโวคาโด: พี่ชายเขตร้อนคนนี้ที่เข้ามาในอาหารตุรกีใหม่ ๆ ดีต่อสุขภาพหัวใจด้วยปริมาณวิตามินอี โพแทสเซียมในปริมาณสูงให้พลังและพลังงานแก่ผู้ที่บริโภคมัน

ช็อคโกแลต: มันจะไม่ดีได้ยังไง? เราได้ยินทุกที่อ่านซ้ายขวา: ช็อคโกแลตป้องกันภาวะซึมเศร้า พวกเขาพูดถูกมาก เนยโกโก้แมกนีเซียมและวิตามินอีที่มีอยู่ช่วยลดความวิตกกังวลของสมองและทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือของฮอร์โมนแห่งความสุข

หอยนางรม: อาหารเช่นช็อคโกแลตก็เป็นหอยนางรมที่มีรสชาติโดดเด่น วิตามินธาตุเหล็ก A B12 และ C ช่วยให้คุณมีความสุขโดยการเติมพลังให้กับร่างกายมนุษย์

มันฝรั่ง: เราแปลกใจ แต่มันฝรั่งมีวิตามินซีสูง ใช่เหมือนส้ม นอกจากนี้ยังนำระดับของเซโรโทนินที่อยู่ในร่างกายมนุษย์ไปอีกขั้น

เราเคยเรียกว่ามะเขือเทศ แต่: อาหารที่ดีสำหรับโรคโลหิตจาง

วันที่: วันที่เกือบทั้งหมดมีธาตุเหล็กสูง ยังเป็นแหล่งพลังงานสำคัญที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ผักโขม: เป็นผักที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด ผักโขมหนึ่งมื้อสามารถตอบสนองความต้องการในแต่ละวันได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์

บรอกโคลี: เราสามารถพูดได้ว่าผักโขมเป็นพี่ชายของปัญหานี้ บรอกโคลีหนึ่งมื้อซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมีธาตุเหล็ก 15 เปอร์เซ็นต์

แค่กินชีสไม่พอ: อาหารที่ดีต่อโรคกระดูกพรุน

แอปริคอท: มีแคลเซียมและแมกนีเซียมสูง แอปริคอตแอปริคอตแห้งและแม้แต่ผลไม้แช่อิ่มก็เป็นหนึ่งในอาหารรสเลิศที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้

มิลค์: ธาดา! เราอยู่ที่นี่พร้อมกับเครื่องดื่มที่คุณไม่แปลกใจ นอกจากแคลเซียมและโปรตีนแล้วนมยังมีวิตามินอื่น ๆ อีกมากมาย เราดื่มนมหนึ่งแก้วทุกวันโดยไม่คำนึงถึงอายุของเรา!

ลูกพรุน: ลูกพรุนซึ่งคุณสามารถบริโภคแห้งได้เช่นแอปริคอตป้องกันการสลายตัวของกระดูกเนื่องจากสารประกอบในเนื้อหาและแร่ธาตุโบรอน