คุณได้ตัดสินใจที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณบริโภคผักและผลไม้มากขึ้นและคุณมักจะกินผลไม้แห้งพร้อมกับของว่าง ขอให้มีวันที่มีสุขภาพดีมากมาย
ไม่ว่าแน่นอน แต่มันก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจ อาหารที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายต่อคุณและขโมยหัวใจของคุณด้วยรสชาติของมันอาจมีแคลอรี่มากกว่าที่คุณคาดไว้ เช่นเดียวกับอาหารขยะห่วงสามารถกลับมาหาคุณเป็นแคลอรี่ได้
มันมีประโยชน์ที่จะรู้ทุกอย่างและกิน เช่นเดียวกับอาหารแคลอรี่สูงเหล่านี้ซึ่งเราจะแสดงรายการในอีกสักครู่
แม้คั้นสด: น้ำส้ม
น่าเสียดายที่แม้ว่าน้ำส้มคั้นสด แต่ก็เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูงมาก ดูเหมือนคนบ้าในแง่ของแคลเซียมและวิตามินซี แต่ 120 แคลอรี่ในน้ำส้มหนึ่งแก้ว มี. ซึ่งเท่ากับ 12 Pringles
เมื่อคุณกินหนึ่งกำมือ: อัลมอนด์
เราทุกคนรู้ดีว่าอัลมอนด์เป็นอาหารที่ขาดไม่ได้ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าพลาดเคล็ดลับก็จะหนีไม่พ้น เพราะมันแทบจะระเบิดแคลอรี่. มากกว่า 800 แคลอรี่ในชามอัลมอนด์ มี. จำนวนแคลอรี่นี้เท่ากับช็อกโกแลต Snickers 3 ชิ้น
หวาน แต่: มะม่วง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะม่วงที่เราชอบบริโภคเป็นน้ำผลไม้หรือใส่ในสลัดผลไม้นั้นไม่ได้บริสุทธิ์ รวม 200 แคลอรี่ในมะม่วง 1 ลูก มี. ผลไม้ที่ดูไร้เดียงสานี้เทียบเท่ากับบิสกิต 5 โอรีโอเมื่อคุณคำนวณ
แคลอรี่เยอะ: อะโวคาโด
มีผู้ที่ได้พบเขาเราไม่ได้พบเรามีผู้ที่ไม่ต้องการพบ มีผู้ที่มีความคืบหน้าใหญ่ว่าพวกเขาชอบรสชาติของพวกเขาหรือไม่ ขอเอาใจคนที่ไม่ชอบรสชาติและบอกจำนวนแคลอรี่ที่อะโวคาโดมี: ทั้งหมด 320 แคลอรี่ในอะโวคาโด มี. ถ้าคุณบอกว่ามันเทียบเท่ากับอาหารขยะเราพูดได้ทันที: 85 เยลลี่บีน
มันอาจจะดีต่อสุขภาพที่สุด แต่: น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกซึ่งเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพและเป็นหัวใจสำคัญของการรับประทานอาหารที่สมดุลและการทำงานของลำไส้จะกลายเป็นศัตรูเมื่อใช้ในปริมาณสูง น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ 120 แคลอรี่ และมันสอดคล้องกับ 13 มันฝรั่งทอด
มงกุฎแห่งอาหาร: กราโนล่าบาร์
กราโนล่าบาร์ที่เรากินกรุบกรอบเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกลายเป็นศัตรูในตำนานเมื่อมันโอ้อวดเช่นน้ำมันมะกอก กราโนล่าหนึ่งแท่งประมาณ 480 แคลอรี่ กำลังเกิดขึ้น นั่นหมายถึงแพ็คเกจ M&M ขนาดเล็กหรือขนาดกลางสองชุด ความดี!
รายการโปรดล่าสุด: Quinoa
Quinoa ซึ่งดึงดูดความสนใจเนื่องจากความนิยมอาจเป็นระเบิดแคลอรี่ อย่างไรก็ตามคุณกินน้อยลงเพราะมันจะทำให้คุณอิ่มในเวลาอันสั้นด้วยโครงสร้างที่อวบอิ่ม ถ้าคุณวางไว้บนหัวของคุณและกินควินัว 1 ชามคุณจะถูกไฟไหม้ เพราะ รวม 220 แคลอรี่ในควินัว 1 ถ้วย มี. ซึ่งเทียบเท่ากับรถจี๊ป Doritos 17 คัน
หมายเหตุบรรณาธิการ: แน่นอนว่าต้องขอบคุณวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่เป็นธรรมชาติและมีอยู่จึงทำให้เราได้สัมผัสประสบการณ์การรับประทานอาหารที่มีคุณภาพดีขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ประเด็นหลักที่เราใช้เป็นพื้นฐานในบทความนี้คือแคลอรี่ คุณรู้ดีว่าผลไม้ผักหรืออาหารธรรมชาติอื่น ๆ ไม่ควรเกินจริง 
