9 สัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณย่อยเนื้อได้ไม่เต็มที่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อสัตว์ซึ่งมีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูกมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา เนื้อแดงซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพสมองด้วยวิตามินบี 6 และบี 12 ช่วยในการปกป้องสุขภาพของเลือดโดยมีส่วนในการเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงและป้องกันโรคโลหิตจางเสริมสร้างความจำเพิ่มพลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยแหล่งกักเก็บโปรตีน มืออาจไม่ใช่อาหารที่ย่อยง่ายสำหรับบางคน

กล่าวอีกนัยหนึ่งระบบย่อยอาหารของพวกเราบางคนไม่สามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้อย่างสมบูรณ์และร่างกายจะแสดงสัญญาณบางอย่างในสถานการณ์นี้ หากคุณมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการดังต่อไปนี้คุณควรทบทวนการบริโภคเนื้อสัตว์และปรับเปลี่ยนอาหารตามคำแนะนำของแพทย์

หากคุณมีอาการท้องผูกบ่อยๆ

เนื้อสัตว์เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน ไขมันต้องใช้เวลามากขึ้นในการย่อยโดยร่างกายดังนั้นจึงอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในวันรุ่งขึ้น อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นในร่างกายบางส่วนอันเป็นผลมาจากธาตุเหล็กสูงที่พบในเนื้อแดงเช่นเนื้อวัวและเนื้อแกะ

หากคุณรู้สึกหิวตลอดเวลา

หากคุณรู้สึกหิวแม้ว่าคุณจะเพิ่งตื่นขึ้นมาเพื่อรับประทานอาหารนี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณได้รับโปรตีนมากเกินไป หากคุณไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงซึ่งทำให้ระดับเซโรโทนินลดลงทำให้คุณรู้สึกหิว

คุณเริ่มก่อตัวเป็นวงกลมสีม่วงใต้ตา

การนอนไม่หลับหรือความเหนื่อยล้าอาจไม่ใช่สาเหตุเดียวของวงกลมสีม่วงใต้ดวงตาของคุณ เนื่องจากการไม่สามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้อย่างเต็มที่อาจทำให้เกิดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้ได้ เนื้อสัตว์ที่ไม่ได้ย่อยที่เข้าสู่ลำไส้และระบบเลือดถูกร่างกายมองว่าเป็นสาร "แปลกปลอม" ดังนั้นร่างกายของคุณจึงผลิตแอนติบอดีเพื่อต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมนี้ ส่งผลให้อาจเกิดรอยคล้ำใต้ตาเหล่านี้ได้

หากความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น

ความดันโลหิตสูงอาจเป็นผลมาจากการบริโภคเนื้อแดงมากเกินไป เนื้อสัตว์แปรรูปและปรุงสุกมีปริมาณโซเดียมสูงมาก การบริโภคเนื้อสัตว์ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวมากเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจที่เกี่ยวข้องในคนได้

คุณมีปัญหาปากหรือกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์

หากเนื้อสัตว์ย่อยได้ไม่ดีกลิ่นเหม็นในระบบย่อยอาหารอาจสะท้อนมาที่ผิวหนังก่อนแล้วจึงไปที่ลมหายใจ หากคุณได้รับกลิ่นไม่พึงประสงค์เช่นนี้อาจบ่งชี้ว่าเอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยในการย่อยเนื้อสัตว์ไม่ทำงานดังนั้นกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่ร่างกายของคุณก่อขึ้นอาจเกิดจากระบบย่อยอาหารของคุณไม่สามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้อย่างเต็มที่

หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง

ในกรณีที่คุณไม่สามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้คุณอาจเริ่มป่วยมากกว่าปกติ ระบบย่อยอาหารของคุณอาจได้รับผลกระทบจากน้ำตาลธรรมชาติที่เรียกว่า Neu5Gc ซึ่งพบในเนื้อแดงเนื่องจากน้ำตาลนี้ย่อยยากมาก เมื่อร่างกายไม่สามารถย่อยน้ำตาลนี้ได้จะทำปฏิกิริยาเป็นสิ่งแปลกปลอมซึ่งอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง

หากคุณรู้สึกเหนื่อยโดยไม่มีเหตุผล

หากคุณรู้สึกเหนื่อยและหนักหลังจากกินเนื้อสัตว์นี่อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณย่อยเนื้อสัตว์ได้ไม่เต็มที่และติดอยู่ในลำไส้ของคุณ ในกรณีนี้พลังงานทั้งหมดของคุณจะถูกส่งไปที่ระบบย่อยอาหารของคุณและคุณอาจรู้สึกเหมือนแบกภาระหนักในลำไส้เป็นเวลาหลายวัน ในกรณีเช่นนี้การเปลี่ยนเป็นผักผลไม้และสีเขียวอาจช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้บ้าง

หากเกิดอาการคลื่นไส้

หากคุณรู้สึกคลื่นไส้หลังจากกินเนื้อสัตว์ไปสักพักไม่เพียง แต่หมายความว่าเนื้อนั้นไม่ดีและสัมผัสกับกระเพาะของคุณ บางสิ่งบางอย่างในร่างกายของคุณที่ปฏิเสธเนื้อสัตว์และย่อยไม่หมดก็ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน

คุณมีอาการท้องอืด

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เป็นหนึ่งในอาหารที่ร่างกายมนุษย์ย่อยได้ยากที่สุด เหตุผลนี้ก็คือโปรตีนที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์ไม่สามารถหั่นเป็นชิ้น ๆ ได้อย่างง่ายดาย ในขณะที่การบริโภคอาหารที่มีไขมันมากเกินไปเช่นเนื้อสัตว์จะทำให้ท้องว่างช้าลงซึ่งอาจทำให้ท้องอืดและไม่สบายตัวได้ การไม่ย่อยเนื้อสัตว์อย่างถูกต้องอาจนำไปสู่การสะสมของสารพิษในร่างกาย

โพสต์ล่าสุด