โรคไข้หวัดเป็นโรคที่เกือบจะเกิดขึ้นกับเราทุกคนเมื่ออากาศหนาวเย็นลงและทำให้คุณภาพชีวิตลดลง โรคไข้หวัดซึ่งมักมาพร้อมกับอาการเจ็บคอไอและน้ำมูกไหลอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้นได้หากไม่ได้รับการรักษาให้ทันท่วงที
อาหารจากธรรมชาติที่เราจะกล่าวถึงในอีกสักครู่ในทางกลับกันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของบุคคลและต่อสู้กับโรคไข้หวัดและทำให้ง่ายต่อการเอาชนะโรคนี้
มาดูคำตอบของคำถามว่าอะไรดีสำหรับโรคไข้หวัดซึ่งสร้างความรำคาญให้กับพวกเราทุกคน
อาการหวัดทั่วไป
หากคุณรู้สึกถึงอาการเหล่านี้เมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงว่าคุณอาจเป็นหวัด เพื่อป้องกันไม่ให้โรคไข้หวัดกลายเป็นไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
อะไรดีสำหรับโรคไข้หวัด: อาหารที่ดีสำหรับโรคไข้หวัด
หากคุณเป็นหวัดคุณสามารถรักษาได้ด้วยอาหารจากธรรมชาติที่บ้านและรับประทานได้โดยไม่ต้องตกเตียง อาหารเหล่านี้บางส่วนสามารถนับได้ดังนี้:
อาหารที่เป็นแหล่งวิตามินซีเช่นผักชีฝรั่งอารูกูลากะหล่ำดอกผักโขมส้มมะนาวส้มเขียวหวานโรสฮิป
วิตามินซีเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดและมีหน้าที่สำคัญในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย นอกจากนี้วิตามินซีซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันยังเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของโรคในฤดูหนาวเช่นโรคหวัด ดังนั้นการบริโภคผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณ
อาหารที่เป็นแหล่งวิตามินอีเช่นเฮเซลนัทวอลนัทอัลมอนด์ผักใบเขียวพืชตระกูลถั่วแห้ง
เช่นเดียวกับวิตามินซีวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง การรวมอาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินอีในอาหารของคุณจะช่วยให้คุณหายหวัดได้เร็วขึ้น
ปลา
อย่าลืมเพิ่มปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการบริโภคปลาสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
โยเกิร์ตคีเฟอร์บัตเตอร์มิลค์
ด้วยกรดแลคติกที่มีอยู่การบริโภคผลิตภัณฑ์เช่นโยเกิร์ตและคีเฟอร์เอรันที่ต่อสู้กับเชื้อโรคบ่อยๆในช่วงเวลานี้จะช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับโรคหวัดได้
ขิง
ขิงเป็นยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติเป็นวิธีธรรมชาติที่ใช้ในการรักษาทั้งหวัดและไข้หวัดใหญ่ คุณสามารถลดข้อร้องเรียนของคุณได้โดยการบริโภคชาขิงหรือขิงสด
น้ำผึ้ง
ยาครอบจักรวาลน้ำผึ้งฆ่าเชื้อโรคที่ทำให้เป็นหวัด ตัวอย่างเช่นหากต้องการใช้ประโยชน์จากคุณสมบัตินี้ของน้ำผึ้งซึ่งช่วยลดอาการปวดและระคายเคืองในลำคอคุณสามารถบริโภคเป็นประจำโดยหยดน้ำผึ้งและน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา
อบเชย
คุณยังสามารถบริโภคอบเชยซึ่งดีสำหรับอาการเจ็บคอและคอแห้งและลดอาการไอได้ในช่วงนี้ สำหรับวิธีนี้ให้ใส่ผงอบเชย 1 ช้อนโต๊ะและกานพลูสองกลีบเป็นเวลา 15 นาทีแล้วดื่มหลังจากอุ่นเครื่อง คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งลงไปได้หากต้องการ
กระเทียม
กระเทียมซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและคุณสมบัติทางยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติก็ประสบความสำเร็จอย่างมากในการกำจัดอาการของโรคหวัด เติมน้ำมะนาว 2 ช้อนชาและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในกระเทียมบดละเอียดแล้วบริโภคส่วนผสมนี้วันละหนึ่งช้อน
สูตรมหัศจรรย์: ซุปไก่
ด้วยวิตามินที่มีอยู่คำแนะนำสุดท้ายของเราซึ่งมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหวัดได้ถูกซ่อนไว้ในสูตรอาหาร นั่นเป็นเหตุผลที่เราจะมอบสูตรซุปไก่แสนอร่อยที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและแหล่งโปรตีนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจอีกครั้งว่าแม่ของเราเป็นอย่างไร
ให้มันรักษา: สูตรซุปไก่ต้ม
