ในขณะที่เตรียมอาหารฤดูร้อนน้ำผลไม้และดีท็อกซ์อย่างต่อเนื่องก็จำเป็นต้องคิดถึงพนักงานที่ไม่สามารถเผื่อเวลาให้ตัวเองได้มากเกินไปในระหว่างวัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้รวบรวมอาหารและเครื่องดื่มที่คุณสามารถหาได้ที่บ้านซึ่งจะไม่ทำให้กระเป๋าเงินของคุณไหม้เมื่อคุณซื้อ แต่คุณจะเห็นได้ในเวลาอันสั้นขจัดอาการบวมน้ำและท้องอืด
เราอยากจะเตือนคุณอีกครั้งว่าการได้รับการดูแลเป็นอย่างดีไม่ใช่เรื่องยาก ระหว่างทางไปสู่การลดน้ำหนักทุกขั้นตอนที่ถูกต้องจะสะท้อนให้คุณเห็นเป็นน้ำหนักลบ เพียงแค่อดทนและใช้เวลาของคุณ ปีศาจสามารถแทรกแซงทุกสิ่งที่คุณทำอย่างเร่งรีบ ปีศาจนี้ยังอาจเป็นอาหารที่เพิ่มน้ำหนัก
ให้ความสนใจที่นี่เราแสดงรายการอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยลดอาการบวมน้ำและท้องอืด
ตามปกติ: น้ำ
วิธีพื้นฐานที่สุดในการกำจัดอาการบวมและอาการบวมน้ำในร่างกายของคุณคือการเติมน้ำปริมาณมากในอาหารประจำวันของคุณ น้ำที่คุณดื่มวันละ 1.5 ลิตรขึ้นไปช่วยกำจัดอาการบวมน้ำได้ แต่ระวังน้ำที่บริโภคซ้ำ ๆ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณได้ กระจายน้ำของคุณตลอดทั้งวัน
ส่วนที่ขาดไม่ได้ของบ้าน: โยเกิร์ต
โยเกิร์ตที่คุณสามารถซื้อไขมันต่ำหรือเตรียมไว้ที่บ้านเป็นยาลดอาการบวมน้ำตามธรรมชาติที่มีฤทธิ์เป็นพรีไบโอติก โยเกิร์ตซึ่งมีพื้นที่เหลือเฟือสำหรับเครื่องดื่มดีท็อกซ์และสมูทตี้มีผลอย่างมากในการขจัดอาการบวมน้ำและท้องอืด
จะสด: แตงกวา
เราคิดว่ายังไม่เห็นว่าแตงกวาไม่รวมอยู่ในรายการที่จัดทำขึ้นเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ แตงกวาซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อตอบสนองความต้องการน้ำในแต่ละวันของคุณด้วยปริมาณน้ำที่มีอยู่นั้นยังมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายท้องของคุณเมื่อสด
ครึ่งชามสด: ผักชีฝรั่ง
คุณได้เริ่มเห็นคุณสมบัติในการบรรเทาอาการบวมน้ำและบรรเทาอาการบวมน้ำของสมุนไพรสีเขียวอย่างช้าๆ ผักชีฝรั่งครึ่งชามที่คุณจะบริโภคในตอนเช้าเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด นั่นคือหนึ่งในสิ่งที่คุณควรกินอย่างมีความสุขโดยไม่ลังเล
วันละแก้ว: ชาเขียว
ชาเขียวเป็นชาที่คุณควรเลือกระหว่างชาสมุนไพรและโดดเด่นด้วยคุณสมบัติขจัดอาการบวมน้ำ คุณไม่ควรลืมว่าชาเขียวซึ่งช่วยขจัดอาการท้องอืดสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ มิฉะนั้นชาเขียวที่คุณบริโภคในปริมาณสูงอาจทำให้คุณหัวใจสั่นได้
มีจำหน่ายเสมอในตลาด: สับปะรด
เป็นไปได้ที่จะพบสับปะรดซึ่งเราเรียกอีกอย่างว่าดีท็อกซ์จากธรรมชาติได้ในทุกฤดูกาล ดังนั้นอย่าลังเลที่จะซื้อเมื่อคุณเห็นมันในตลาด เราขอแนะนำให้คุณเพลิดเพลินกับสับปะรดที่คุณหั่นเป็นชิ้นและทำน้ำ
Crimson: น้ำทับทิมหรือน้ำทับทิม
อย่าลืมว่าน้ำที่เราเรียกว่าน้ำทับทิมเป็นน้ำผลไม้จากธรรมชาติ น้ำทับทิมสดจะมีฤทธิ์ต้านอาการบวมน้ำ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องระวังคือระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นผู้ป่วยโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์และเรียนรู้ว่าควรบริโภคในอัตราเท่าใด
อุดมไปด้วยโพแทสเซียม: กล้วย
เรามาพูดถึงผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดอาการบวมน้ำ กล้วยมุ่งมั่นที่จะกำจัดอาการบวมน้ำในร่างกายด้วยโพแทสเซียมที่มีอยู่ ในขณะเดียวกันก็ให้น้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายต้องการ ในที่สุดกล้วยก็ช่วยให้ร่างกายของคุณมีกลิ่นหอม
เรื่องที่คุณต้องใส่ใจเป็นโบนัส
- หลีกเลี่ยงอาหารทอด
- ปรับสมดุลการบริโภคคาเฟอีนของคุณถ้าเป็นไปได้ลดให้เหลือน้อยที่สุด
- อย่าเลือกเครื่องดื่มอัดลม
หลีกเลี่ยงการใช้ซอสสำเร็จรูป
- ลดการบริโภคเกลือและโซเดียมของคุณ จำไว้ว่าเกลือ 1 กรัมคือ 200 มล. ทำให้น้ำถูกกักเก็บไว้ในร่างกาย