วิธีทำให้แตงกวาลดน้ำหนัก 3 อย่างใน 3 วัน?

แตงกวาซึ่งเป็นผู้บุกเบิกผักสดชื่นเป็นหนึ่งในอาหารที่ขาดไม่ได้ในแง่ของปริมาณแคลอรี่ต่ำ แตงกวาซึ่งแตกต่างจากผักอื่น ๆ ที่มีปริมาณน้ำสูงช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายท้องผูกและทำให้ลำไส้ของคุณทำงานสม่ำเสมอมากขึ้น การมีคุณสมบัติป้องกันอาการบวมน้ำจะช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ

แตงกวา; ประกอบด้วยแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมโซเดียมและแมกนีเซียม วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดีและในขณะเดียวกันก็ทำให้ผิวสวยด้วย นอกจากรสชาติที่ดีของแตงกวาจะช่วยให้อิ่มนานเนื่องจากเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เมื่อใกล้เข้าสู่ฤดูร้อนคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมใน 3 วันด้วยอาหารแตงกวา

อาหารแตงกวาคืออะไร?

อาหารแตงกวาที่คุณจะใช้เป็นเวลา 3 วันมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาร่างกายของคุณโดยการกำจัดอาการบวมน้ำด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ แตงกวาซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเคและมีวิตามินซีมากมาย ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระปรี้กระเปร่าด้วยแตงกวาที่ตรงกับความต้องการวิตามินส่วนใหญ่ในแต่ละวันตลอดการรับประทานอาหารของคุณ อาหารแตงกวาลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 3 วันเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่มีแตงกวาอยู่หนาแน่นและเสริมด้วยอาหารอื่น ๆ นอกจากคุณสมบัติในการลดน้ำหนักของแตงกวาแล้วยังมีประโยชน์อย่างมากต่อผิวพรรณอีกด้วย

อาหารแตงกวาทำได้อย่างไร?

เราได้เตรียมรายการอาหาร 3 วันสำหรับอาหารแตงกวา คุณควรใส่ใจกับรายการให้มากที่สุด คุณสามารถบริโภคแตงกวาเป็นของว่างได้หากต้องการคุณสามารถฝานเป็นแก้วน้ำแล้วใส่มะนาวและใบสะระแหน่ลงไป มันจะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณ

1 วัน

ตอนเช้า: น้ำมะนาวอุ่น 1 แก้วหรือชาเขียวชง 1 แก้วแตงกวา 2 ลูก

อาหารว่าง: แตงกวา 2 ลูกบัตเตอร์มิลค์ปราศจากไขมัน 1 แก้ว

เที่ยง: ขิง 1 ช้อนชาและซินนามอน 1 ช้อนชาในโยเกิร์ตไร้ไขมัน 1 ชามแอปเปิ้ลเขียวขนาดกลาง 1 ลูก

อาหารว่าง: 3 วอลนัทหรืออัลมอนด์แตงกวา 2 ลูก

ตอนเย็น: จานผัก 1 จานโยเกิร์ตไม่มีไขมัน 1 ชาม

อาหารว่าง: แตงกวา 2 ลูก

2 วัน

ตอนเช้า: น้ำมะนาวอุ่น 1 แก้วหรือชาเขียวชง 1 แก้วแตงกวา 2 ชิ้นชีสไร้ไขมัน 2 ชิ้น

อาหารว่าง: กีวี 1 ผลสตรอเบอร์รี่ 4-5 ลูกหรือชาเขียว

เที่ยง: จานผัก 1 จานขนมปังสีน้ำตาลปิ้ง 1 แผ่น

อาหารว่าง: บัตเตอร์มิลค์ปราศจากไขมัน 1 แก้วแตงกวา 1 ลูก

ตอนเย็น: ไข่ต้ม 1 ฟองแตงกวา 2 ลูกผักใบเขียว 2 วอลนัทหรืออัลมอนด์

อาหารว่าง: แตงกวา 2 ลูก

3 วัน

ตอนเช้า: น้ำมะนาวอุ่น 1 แก้วหรือชาเขียวชง 1 แก้วแตงกวา 2 ชิ้นชีสไร้ไขมัน 2 ชิ้น

อาหารว่าง: แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

เที่ยง: ซุปถั่วเลนทิล 1 ชามผัก 1 จาน

อาหารว่าง: แตงกวา 2 ลูก

ตอนเย็น: Tzatziki ทำจากโยเกิร์ตไร้ไขมัน 1 ชามไข่เจียว 2 ฟอง

อาหารว่าง: ขิง 1 ช้อนชาและอบเชย 1 ช้อนชาในโยเกิร์ตไร้ไขมัน 1 ชามแตงกวา 1 ลูก

โน๊ตสำคัญ: แม้ว่าจะไม่ทราบถึงอันตรายใด ๆ ของแตงกวา แต่ก็มีผลในการก่อให้เกิดอาการแพ้อันเป็นผลมาจากการบริโภคมากเกินไป ในระหว่างการรับประทานอาหารขอแนะนำให้เดินเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงทุกวันและดื่มน้ำ 2 ลิตรเพื่อเร่งการลดน้ำหนักของคุณ เนื่องจากอัตราการเผาผลาญของคนแตกต่างกันจึงมีความแตกต่างกันในน้ำหนักที่จะหายไปได้ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตและโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานแตงกวา

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found