ผลไม้ฤดูหนาวคืออะไร: ประโยชน์ของผลไม้ฤดูหนาว

ทุกฤดูมีความสวยงามในแบบของตัวเอง ในฤดูร้อนเรานอนบนทรายโรยและอาบแดด ในฤดูใบไม้ผลิเราสวมคาร์ดิแกนและมีความสุข เมื่อฤดูหนาวมาถึงเราคาดว่าหิมะจะตกและปล่อยให้ตัวเองมีหิมะอ่อน ๆ

เราได้เริ่มต้อนรับฤดูหนาวด้วยอาหารที่ทำให้เข้าสู่ฤดูหนาวแล้วและเราก็ไม่อยากกินแตงโมหรือสตรอเบอร์รี่มากเกินไปอีกต่อไป ตอนนี้เป็นเวลาของผลไม้ที่จะทำให้หัวใจของเราอบอุ่นมีพลังและต่อสู้เหมือนทีมดาบและโล่กับความหนาวเย็นที่จมูก

ผลไม้รสเปรี้ยวที่เก็บจากกิ่งของมันผลไม้รับประทานกับครอบครัวที่บ้านด้วยพิธีมีดและอื่น ๆ อีกมากมาย

มาดูกันว่าผลไม้เมืองหนาวมีอะไรบ้างและมีประโยชน์อย่างไร?

สิ่งแรกที่ชอบในฤดูหนาว: สีส้ม

เมื่อเราเห็นมันที่ตลาดหรือที่ร้านขายของชำ "โอเคมันเป็นฤดูหนาว" ผลไม้ชนิดแรกของเราที่จะทำให้คุณบอกว่าคือส้ม ในขณะที่เรากำลังพักผ่อนในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนในช่วงฤดูร้อนตอนนี้เรากำลังพบกับส้มบางชนิดที่เติบโตช้าและจะรักษาเราได้ในฤดูหนาว ส้มยังถือเป็นราชาแห่งผลไม้รสเปรี้ยวอีกด้วย

ส้มซึ่งทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านด้วยกลิ่นหอมสดชื่นขณะปอกเปลือกเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่คุณจะไม่พลาดบ้านของคุณในช่วงฤดูหนาว

วิตามินและแร่ธาตุในส้ม: วิตามินซีวิตามินเอวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินพีโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียม

โรคที่ส้มเป็นผลดี: ปรับสมดุลของคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตปกป้องหัวใจด้วยการเสริมสร้างหลอดเลือดทำให้ผิวสวยขึ้นโดยการสร้างเลือดใหม่ป้องกันการแข็งตัวของเลือดช่วยรักษาบาดแผลเหมาะสำหรับการนอนไม่หลับและยังดีสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

ถ้ามีส้ม: ส้มเขียวหวาน

หากมองไปทางขวาหรือซ้ายของส้มคุณจะเห็นส้มเขียวหวาน อย่าลืมซื้อร้านสุขภาพเล็ก ๆ เหล่านี้ที่รอให้กินอยู่อย่างเบาบาง อันที่จริงมีคนหนึ่งพูดว่าฉันหวังว่าเราจะเก็บผลไม้ที่สวยงามเช่นนี้จากกิ่งและกินมัน ลองคิดดูเช่นกัน; ในแง่หนึ่งกลิ่นหอมของดินในทางกลับกันความสงบของการอยู่คนเดียวกับธรรมชาติ

วิตามินและแร่ธาตุในส้มเขียวหวาน: วิตามินซีวิตามินเอวิตามินบีแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมโซเดียมเหล็กโบรมีนฟอสฟอรัส

โรคที่ส้มเขียวหวานดี: เป็นผลดีสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยการปกป้องหัวใจมีผลควบคุมคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตเช่นส้มเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันดีสำหรับหวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ

หนึ่งไม่เพียงพอ: กีวี

กีวีซึ่งทุกคนไม่ชอบด้วยโครงสร้างขนยาว แต่จริงๆแล้วผลไม้ที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งของฤดูหนาวไม่ใช่การคำนวณเมล็ดพืช แต่เป็นการคำนวณน้ำหนัก กีวีเป็นราชินีแห่งผลไม้เมืองหนาวที่เป็นความลับ

วิตามินและแร่ธาตุในกีวี: วิตามินเอวิตามินซีเบต้าแคโรทีนโพแทสเซียมเพคตินฟลาโวไนต์

กีวีดีต่อโรค: มีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจเป็นผลดีต่ออาการแพ้ช่วยเพิ่มการมองเห็นมีส่วนช่วยในการพัฒนากระดูกเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยลดอัตราไขมันในเลือดช่วยควบคุมโครงสร้างของเซลล์

กินยากประโยชน์เพียบ: เกรปฟรุ้ต

มีคนจำนวนมากที่กินผลไม้ทุกชนิดและออกไปเที่ยวกับเกรปฟรุต แม้ว่าเกรปฟรุ้ตจะเป็นผลไม้ที่ทานยากพร้อมกับความขม แต่ก็ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ด้วยปัจจัยที่ดีต่อสุขภาพ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องเพิ่มเกรปฟรุ้ตซึ่งจะสร้างเอฟเฟกต์คำสั่งผสมเมื่อบริโภคกับส้มลงในรายการโภชนาการของคุณ

วิตามินและแร่ธาตุในเกรปฟรุต: วิตามินซีวิตามินเอวิตามินบีเบต้าแคโรทีนแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัส

โรคที่ส้มโออยู่ในเกณฑ์ดี: ช่วยป้องกันหวัดและไข้หวัดเป็นศัตรูของความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการไหลเวียนโลหิตทำความสะอาดผิวมีผลในการเผาผลาญไขมันให้พลังงาน

ยาครอบจักรวาล: แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลหนึ่งหรือสองผลที่แนะนำให้รับประทานทุกวันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดี นี่คือผลไม้ที่กลายเป็นพิธีกรรมในการหั่นและเสิร์ฟโดยติดไว้ที่ปลายมีดในขณะที่เพลิดเพลินกับผลไม้เป็นครอบครัวในตอนเย็น เขียวหรือแดง ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ล

วิตามินและแร่ธาตุในแอปเปิ้ล: วิตามินเอวิตามินซีวิตามินอีวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 แคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมโซเดียมสังกะสี

โรคที่แอปเปิ้ลดีสำหรับ: ช่วยควบคุมน้ำหนักปรับสมดุลคลอเลสเตอรอลทำให้ผิวสดชื่นฟันขาวเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เส้นประสาทแข็งแรงดีต่อโรคกระเพาะอาหารมีผลในโรคเกี่ยวกับลำไส้

คุณซื้อจากตลาด: ทับทิม

ทับทิมซึ่งเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพในเมล็ดเล็ก ๆ ของมันก็เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ชื่นชอบในฤดูหนาว แม้ว่าการพยายามกินธัญพืชจะดูเหมือนเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ก็อร่อยมากที่ได้กินเมล็ดทับทิมที่สวยงามที่คุณเก็บมาในฝ่ามือของคุณในครั้งเดียวในรูปแบบ "om nom nom nom"

วิตามินและแร่ธาตุในทับทิม: วิตามินเอวิตามินซีวิตามินบี 2 แคลเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟิลโลควิโนน

โรคที่ทับทิมเป็นสิ่งที่ดี: เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันดีสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ช่วยแก้ปัญหาโรคโลหิตจางด้วยคุณสมบัติในการสร้างเลือดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะมีฤทธิ์ลดความดันโลหิตทำให้กระปรี้กระเปร่า

ไม่เข้ากับรูปร่าง: ลูกแพร์

เรากำลังพูดถึงลูกแพร์ซึ่งแข็งหรืออ่อนเล็กน้อย ตอนนี้เราลืมเกี่ยวกับลูกแพร์ประเภทร่างกายไปได้เลย เพราะถ้าคุณกินเพื่อสุขภาพอยู่แล้วคุณจะมีลักษณะที่พอดี ลูกแพร์ซึ่งทำให้ผู้คนมีความสุขเมื่อออกมาจากตู้เย็นและรู้สึกสดชื่นเมื่อคุณกัดเป็นผลไม้ฤดูหนาวที่อร่อยที่สุดชนิดหนึ่ง

วิตามินและแร่ธาตุในลูกแพร์: วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซีกรดโฟลิกฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแคลเซียม

โรคที่ลูกแพร์เป็นสิ่งที่ดี: กระตุ้นการทำงานของไตมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจให้พลังงานต่อต้านโรคไขข้อและแคลเซียมช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

เตือนเตา: Quince

แม้ว่าจะไม่สามารถกลืนได้ง่ายเนื่องจากความหนาแน่นของมัน แต่ผลไม้ของเราก็อร่อยเหมือนมะตูม: มะตูม มันทำให้ผู้คนนึกถึงเตาไฟในช่วงฤดูหนาวอุ่นภายในและทำให้คุณมีความสุข ดังนั้นฤดูหนาวที่ไม่มีมะตูมไม่ใช่ฤดูหนาว เป็นผลไม้เมืองหนาวที่นอกจากจะทำให้หัวใจเราอบอุ่นแล้วยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย

วิตามินและแร่ธาตุในมะตูม: วิตามินเอวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซีแคลเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียม

โรคที่มะตูมดี: เสริมสร้างระบบย่อยอาหารดีแก้นิ่วในไตขับปัสสาวะป้องกันโรคโลหิตจางแก้หวัดแก้กลิ่นปากลดกลิ่นปาก

มาในเปลือก: กล้วย

เรากลับมาอีกครั้งบนชายฝั่งทะเลรอบ ๆ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน กล้วยกำลังเติบโตมาถึงเมืองที่เราอาศัยอยู่ มีใครชอบกล้วยที่ทั้งหอมและดีต่อสุขภาพบ้าง? ในความคิดของเราไม่ควรเป็นเพราะกล้วยเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย

วิตามินและแร่ธาตุในกล้วย: วิตามินเอวิตามินบีวิตามินซีวิตามินอีโพแทสเซียมเหล็กแคลเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมไอโอดีน

โรคที่กล้วยหอม: เป็นผลดีสำหรับโรคกระเพาะอาหารมีฤทธิ์ในการออกฤทธิ์ของยาแก้หวัดไข้และไข้หวัดใหญ่ควบคุมคอเลสเตอรอลปรับค่าเลือดให้เป็นปกติควบคุมการไหลเวียนของโลหิต